Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα παιδιά συχνά αρρωσταίνουν;
- Οι γονείς πρέπει να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού
- 1. Εκπληρώστε τις διατροφικές τους ανάγκες
- 2. Παρακολουθήστε τον χρόνο ύπνου
- 3. Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή και το περιβάλλον
- 4. Ζητήστε του να ασκηθεί
- 5. Μακριά από τον καπνό και τα οχήματα
- 6. Ελέγχετε τακτικά την υγεία του παιδιού στον γιατρό
Τα παιδιά είναι επιρρεπή σε ασθένειες, όπως κρυολογήματα ή βήχα. Για αυτό, οι γονείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί στη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και του περιβάλλοντος γύρω από το παιδί. Ελάτε, δείτε τις παρακάτω κριτικές για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, ώστε να μην αρρωσταίνουν εύκολα.
Γιατί τα παιδιά συχνά αρρωσταίνουν;
Τα ανοσοποιητικά συστήματα των παιδιών δεν είναι ακόμα τέλεια και τόσο ισχυρά όσο οι ενήλικες. Επιπλέον, δεν καταλαβαίνουν και δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για την καθαριότητα του περιβάλλοντός τους. Ναι, τα παιδιά εξακολουθούν να δυσκολεύονται να διακρίνουν τι είναι καθαρό και τι είναι βρώμικο. Ως αποτέλεσμα, είναι επίσης πιο ευαίσθητα στην έκθεση σε μικρόβια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρρωσταίνουν πιο εύκολα επειδή πολλοί εκτίθενται σε βακτήρια και ο κίνδυνος να αρρωστήσει είναι υψηλότερος ενώ το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι αρκετά ισχυρό.
Οι γονείς πρέπει να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού
«Όταν γεννιέται ένα νέο μωρό, το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι αρκετά ισχυρό», δήλωσε ο Δρ. Ο Charles Shubin, παιδίατρος στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, αναφέρεται από τους γονείς. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού πρέπει πρώτα να προσαρμοστεί για να γίνει δυνατότερο.
Σιγά-σιγά, το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού καταπολεμά μια σειρά μικροβίων και ιών και συνεχίζεται έως ότου είναι άνοσο σε αυτούς τους ιούς και τα μικρόβια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γιατροί θεωρούν φυσιολογικό ένα παιδί να αρρωστήσει, δηλαδή έξι έως οκτώ φορές κρυολόγημα, γρίπη ή λοίμωξη του αυτιού. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να διαδραματίσουν ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να μην αρρωσταίνουν εύκολα, δείτε πώς:
1. Εκπληρώστε τις διατροφικές τους ανάγκες
Στα νεογέννητα, το μητρικό γάλα είναι η κύρια τροφή ως αντισώματα που αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα στα μωρά. Αυτό γίνεται τουλάχιστον μέχρι τους πρώτους δύο ή τρεις μήνες, μετά από αυτό, μπορείτε να δώσετε γάλα συνδυασμού με γάλα γάλα.
Σύμφωνα με έρευνα, άλλα οφέλη του μητρικού γάλακτος είναι να βοηθήσουν στην αύξηση της δύναμης του εγκεφάλου και στην πρόληψη ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οι αλλεργίες ή οι λοιμώξεις του αυτιού στο μέλλον.
Όταν γερνάτε, ο συνδυασμός λαχανικών και φρούτων είναι πολύ καλός για την υγεία και την ανάπτυξη του σώματος. Ορισμένα λαχανικά και φρούτα περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή αυξάνουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και ιντερφερόνης για την καταπολέμηση βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Αυτά τα τρόφιμα προστατεύουν επίσης τα παιδιά από χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, όπως οι ενήλικες. Σερβίρετε καρότα, φασολάκια, πορτοκάλια, φράουλες και μπρόκολο στο μενού. Για ένα σνακ, μπορείτε να προετοιμάσετε γιαούρτι, φρουτοσαλάτα ή ξηρούς καρπούς.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα μερίδια φαγητού είναι κατάλληλα για την ηλικία. Επειδή η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να κάνει τα μωρά επιρρεπή στο υπερβολικό βάρος.
2. Παρακολουθήστε τον χρόνο ύπνου
Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικοι που στερούνται ύπνου αρρωσταίνουν εύκολα επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα αποτυγχάνει να καταπολεμήσει ιούς, βακτήρια ή καρκινικά κύτταρα.
Αυτό ισχύει και για τα παιδιά. Ως μωρό, ο χρόνος που απαιτείται για ύπνο είναι 18 ώρες, τότε τα νήπια χρειάζονται 12 έως 13 ώρες και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται περίπου 10 ώρες την ημέρα για να κοιμηθούν. Εάν το παιδί δεν έχει χρόνο να κοιμηθεί, προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς.
3. Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή και το περιβάλλον
Εκτός από τη διατήρηση της καθαριότητας του περιβάλλοντος γύρω από το παιδί, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε την καθαριότητα του σώματος του παιδιού. Για παράδειγμα, καθαρίζετε τακτικά τα χέρια σας με βρεγμένα μαντηλάκια ή με νερό. Επειδή τα παιδιά συχνά βάζουν τα χέρια τους στο στόμα τους. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα παιχνίδια είναι καθαρά και διατηρείτε καθαρά το αστέρι και το κλουβί. Στη συνέχεια, εάν υπάρχει τραύμα ενώ παίζετε, καθαρίστε το αμέσως με νερό και θεραπεύστε το.
4. Ζητήστε του να ασκηθεί
Η άσκηση αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, ειδικά εάν γίνεται τακτικά. Ο αθλητισμός είναι μια πιο χρήσιμη δραστηριότητα από το να παίζεις στο πάρκο. Όχι μόνο η υγεία των παιδιών, το σώμα σας θα είναι επίσης πιο υγιές και θα αποφύγει ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν στα παιδιά σας.
5. Μακριά από τον καπνό και τα οχήματα
Ο παθητικός καπνός και οι αναθυμιάσεις του οχήματος μπορούν να ερεθίσουν τα αναπνευστικά όργανα ενός παιδιού. Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος, όπως η βρογχίτιδα ή το άσθμα, από τους ενήλικες όταν υπάρχει καπνός τσιγάρου γύρω τους. Εάν ο σύντροφός σας είναι καπνιστής, είναι καλύτερο εάν καπνίζετε έξω από το σπίτι ή καλύτερα εάν σταματήσετε το κάπνισμα, αυτό θα αποτρέψει το παιδί σας από την άμεση έκθεση στον καπνό του τσιγάρου. Χρησιμοποιήστε μάσκα στο παιδί σας όταν ταξιδεύετε έξω για να μειώσετε την έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση.
6. Ελέγχετε τακτικά την υγεία του παιδιού στον γιατρό
Το να πηγαίνετε στο γιατρό δεν είναι μόνο όταν το παιδί είναι άρρωστο, πρέπει να ελέγχετε τακτικά την υγεία του παιδιού. Αυτό γίνεται για να ελεγχθεί η πιθανότητα μιας ασθένειας της οποίας τα συμπτώματα συχνά υποτιμώνται.
Όταν το παιδί είναι άρρωστο, δεν πρέπει επίσης να αναγκάζετε τον γιατρό να δώσει αντιβιοτικά ή να κάνει εξετάσεις απεικόνισης (αξονική τομογραφία ή ακτινογραφία). Διότι, ασθένειες που συμβαίνουν συχνά στα παιδιά προκαλούνται συχνά από ιούς. Όταν χορηγούνται αντιβιοτικά, ορισμένα βακτήρια γίνονται πραγματικά ανθεκτικά στα φάρμακα.
Χ
