Πίνακας περιεχομένων:
- Διάφοροι τρόποι για την αντιμετώπιση της κολίτιδας στο σπίτι
- 1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
- 2. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών από φυτικές ίνες
- 3. Ασκήστε τακτικά
- 4. Διαχειριστείτε το άγχος
- 5. Κάνοντας θεραπεία
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (ελκώδης κολίτιδα) χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση φλεγμονής κατά μήκος της επένδυσης του παχέος εντέρου και του ορθού. Εάν το αντιμετωπίσετε, εμφανίζεται συνήθως ένα τυπικό σημάδι κοιλιακού πόνου ή κράμπες, που παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Εκτός από τα ναρκωτικά, είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόσετε τρόπους για τη θεραπεία της φλεγμονής του παχέος εντέρου, ώστε τα συμπτώματα να μην επιδεινωθούν.
Διάφοροι τρόποι για την αντιμετώπιση της κολίτιδας στο σπίτι
Η κατ 'οίκον φροντίδα δεν είναι η πρώτη επιλογή ως τρόπος αντιμετώπισης της κολίτιδας. Ωστόσο, τουλάχιστον αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε.
Ακολουθούν μερικές ρουτίνες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου:
1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Ίσως όλο αυτό το διάστημα γνωρίζετε ότι η πρόσληψη φυτικών ινών είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της πεπτικής λειτουργίας. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο αυτό. Η ποσότητα υγρού που πίνετε κάθε μέρα επηρεάζει επίσης τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Ειδικά εάν η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου συμπίπτει με τη δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα).
Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο Nutrition Reviews. Το αποτέλεσμα είναι ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών είναι επιτυχής στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και τη δυσκοιλιότητα λόγω δυσκολίας στην αφόδευση.
Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα και περιορίστε την κατανάλωση ποτών με καφεΐνη, όπως τσάι και καφέ, επειδή μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων τους.
2. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών από φυτικές ίνες
Αν και η ίνα είναι γνωστό ότι είναι καλή για τη βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας, συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση τροφών από φυτικές ίνες ως τρόπο για τη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου στο σπίτι.
Όχι χωρίς λόγο, επειδή τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τους τύπους λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως που είναι ασφαλέστερα για κατανάλωση. Τα λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το κουνουπίδι και το μπρόκολο συνήθως δεν συνιστώνται για κατανάλωση.
Δώστε επίσης προσοχή στην επεξεργασία της πηγής ινών, είτε πρέπει να βράσει στον ατμό, να βράσει, να ψηθεί και ούτω καθεξής. Οι διαφορές στην επεξεργασία μπορεί να επιδεινώσουν ή ακόμη και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κολίτιδας σας.
3. Ασκήστε τακτικά
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η τακτική άσκηση μπορεί πραγματικά να υποστηρίξει την αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου για όσους από εσάς έχετε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Ο Benjamin Snider, ND, ειδικός στη φυσιοπαθητική στο Οντάριο του Καναδά, αποκάλυψε ότι η άσκηση είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση επιπλοκών που σχετίζονται με κολίτιδα.
Ξεκινώντας από τη μειωμένη οστική πυκνότητα, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, τις αλλαγές στα σωματικά συναισθήματα, το άγχος, έως την αύξηση βάρους. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης και στη συνέχεια να συνεχίσετε αυξάνοντας την ένταση σταδιακά ανάλογα με την κατάσταση του σώματός σας.
Επιλέξτε τον τύπο άσκησης και τη συχνότητα της άσκησης που ταιριάζει στο σώμα σας. Δρ. Ο Snider συνιστά να κάνετε γιόγκα, επειδή πιστεύεται ότι χαλαρώνει το σώμα, βελτιώνει τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο σώμα, καθώς και αποκαθιστά την πεπτική σας λειτουργία.
4. Διαχειριστείτε το άγχος
Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε το άγχος εάν δεν θέλετε να επιδεινωθούν τα συμπτώματα κολίτιδας. Μια μελέτη του 2016 από το περιοδικό Clinical Gastroenterology and Hepatology, δείχνει ότι το άγχος παίζει ρόλο στην εμφάνιση κολίτιδας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τεχνικών χαλάρωσης, όπως διαλογισμός και τεχνικές βαθιάς αναπνοής, για να διαχειριστείτε το άγχος έτσι ώστε το σώμα σας να χαλαρώνει ακόμα περισσότερο.
5. Κάνοντας θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να είναι ένας τρόπος για τη σωστή και αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής του παχέος εντέρου. Οι θεραπευτές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να ανακουφίσετε σταδιακά τα συμπτώματα της κολίτιδας.
Πάρτε για παράδειγμα τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) με τεχνικές βιοανάδρασης, μπορεί να βελτιώσει την πεπτική λειτουργία.
Χ
