Ο ρόλος του πατέρα στη μητρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη

Η αλλαγή της διάθεσης και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (μετά τον τοκετό) μπορούν πράγματι να επηρεάσουν όλα τα μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων των πατέρων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το ρόλο των πατέρων στη βοήθεια των μητέρων μέσω της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Ο ρόλος του πατέρα βοηθά τις μητέρες που βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Για τις μητέρες που μόλις γεννήθηκαν, ειδικά για το πρώτο τους παιδί, φυσικά, θα αντιμετωπίσουν νέες προκλήσεις. Εκτός από το να έχουν μωρά που πρέπει να φροντίζονται, πολλές μητέρες βιώνουν έλλειψη ύπνου και βιώνουν πόνο στο στήθος ενώ θηλάζουν.

Επιπλέον, τα επίπεδα κυμαινόμενων ορμονών μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Αυτή η μορφή κατάθλιψης, γνωστή ως κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι αρκετά συχνή και μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι διαφορετική από αυτήν μωρό μπλουζ γιατί συμπτώματα όπως θλίψη, απελπισία και αισθήματα ενοχής επιμένουν για εβδομάδες. Εάν οι πατέρες γνωρίζουν ότι αυτό συμβαίνει στη μητέρα, είναι καλύτερο να συμβάλλετε στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό μέσω των ακόλουθων πραγμάτων.

1. Ακούγοντας τα παράπονα

Ένας από τους ρόλους των πατέρων στη βοήθεια των μητέρων μέσω της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι να αρχίσουν να ακούνε τα παράπονά τους. Βλέπετε, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό προκαλεί συνήθως αισθήματα ενοχής, συναισθήματα μοναξιάς, θλίψης και οι μητέρες πιστεύουν ότι δεν είναι καλές μητέρες.

Στην πραγματικότητα, λίγοι από αυτούς δεν αισθάνονται πάντα ανήσυχοι και θυμωμένοι μετά τον τοκετό. Ως πατέρας, μπορείτε να τους βοηθήσετε χωρίς να αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Εκτός από την ακρόαση των καταγγελιών της, μπορείτε επίσης να δείξετε στη μητέρα σας ότι αυτός ο εαυτός θα είναι πάντα εκεί για αυτήν. Όντας πάντα εκεί και προσπαθώντας να καταλάβουν τι περνούσε η μαμά, μπορεί να αισθάνονται ασφαλείς και να υποστηρίζονται από τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε για τους μπαμπάδες είναι ότι δεν χρειάζεται πάντα να είστε αυτός που ψάχνει τη διέξοδο. Προσπαθήστε να αρχίσετε να εκπαιδεύεστε διαβάζοντας για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Στη συνέχεια, μείνετε με τη μητέρα ανά πάσα στιγμή, όπως τη συνοδεύετε για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι δυνατόν.

2. Μη συγκρίνοντας

Εάν οι μπαμπάδες θέλουν να βοηθήσουν τις μητέρες να περάσουν από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να επιλέξετε τα λόγια τους όταν μιλούν. Ένα από αυτά δεν συγκρίνει τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων ή συγγενών που μπορεί να έχουν ήδη παιδιά με τη μητέρα.

Αναφορά από την Ψυχολογία Σήμερα, υπάρχουν πολλά ρητά που πρέπει να αποφεύγονται όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε μια μητέρα να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη, όπως:

Έπρεπε να λύσει αμέσως το πρόβλημα μόνος του
η μητέρα πρέπει να αισθάνεται ευτυχισμένη επειδή έχει παιδί
όλες οι νέες μητέρες αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο
ρυθμίστε τον να κάνει κάτι για να τα κάνει καλύτερα

Οι περισσότερες μητέρες που παρουσιάζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό αισθάνονται ότι δεν είναι καλές μητέρες ή δεν είναι καλύτερες από άλλους γονείς. Η σύγκριση της κατάστασής τους με τους άλλους ή η επιμονή στη βιασύνη του ίδιου του προβλήματος αυξάνει την ενοχή της μητέρας.

3. Βοηθήστε στην ολοκλήρωση των οικιακών υποθέσεων

Εκτός από το ότι είναι στο πλευρό τους και επιλέγουν τα λόγια τους όταν μιλούν, οι μπαμπάδες μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να περάσουν από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό ολοκληρώνοντας την εργασία τους.

Μπορεί να έχετε προσφερθεί να βοηθήσετε τη μητέρα στο παρελθόν, αλλά αρνήθηκαν επειδή δεν ήθελαν να επιβαρυνθούν από άλλους ανθρώπους. Εάν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να βοηθήσετε στην επίλυση οικιακών ζητημάτων χωρίς να σας ζητηθεί, όπως:

μαγειρέψτε πρωινό ή δείπνο
βοηθήστε να παρακολουθήσετε το μωρό για μερικές ώρες, ώστε η μητέρα να μπορεί να ξεκουραστεί
βοήθεια για την απάντηση τηλεφωνικών κλήσεων
ελαφρύνει το σωρό των βρώμικων ρούχων πλένοντάς τα μόνοι σας

Αυτές είναι μόνο μία από τις πολλές δουλειές του σπιτιού που μπορούν να κάνουν οι πατέρες για να βοηθήσουν τις μητέρες να περάσουν από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αυτό είναι έτσι ώστε οι μητέρες να μπορούν να ξεκουραστούν με ηρεμία και ο φόρτος εργασίας τους να γίνει ελαφρύτερος.

4. Υποστηρίξτε την απόφασή του

Οι μητέρες που παρουσιάζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό συνήθως αισθάνονται μόνες, έτσι ώστε ο ρόλος του πατέρα και εκείνων που είναι πιο κοντά σε αυτούς να είναι πάντα απαραίτητοι για να τους υποστηρίξει. Ειδικά όταν αναζητούν θεραπεία.

Ενώ η μητέρα υποβάλλεται σε θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να προτείνει διάφορους τύπους θεραπείας, όπως η λήψη φαρμάκων. Ως καλός σύζυγος, αναμένεται να μπορείτε να υποστηρίξετε την απόφασή του να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Επιπλέον, δεν είναι ασυνήθιστο σε τόσο δύσκολες στιγμές που οι μητέρες αποφασίζουν να σταματήσουν το θηλασμό. Εάν αυτό συμβεί στην οικογενειακή σας ζωή, προσπαθήστε να το συζητήσετε μαζί του και βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται ότι υποστηρίζεται. Μην ξεχάσετε να μην συγκρίνετε τι αποφασίζουν με άλλα άτομα που κάνουν.

5. Αντιμετωπίζοντας καλά τα συναισθήματα της μητέρας

Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι ότι οι μητέρες μπορεί συχνά να γίνουν ευερέθιστες και συναισθηματικές. Το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων είναι να είστε υπομονετικοί και να μην τους αφήνετε σε αυτήν την κατάσταση.

Η αντιμετώπιση των μητέρων που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μπορεί πραγματικά να γίνει καλά με τις ακόλουθες συμβουλές:

βεβαιωθείτε ότι η μητέρα τρώει τακτικά έτσι ώστε η διάθεσή της να βελτιώνεται
ακούστε τι αισθάνεται η μητέρα και μειώστε τη σύγκρουση
κρατήστε ανοιχτή την επικοινωνία και μην απομακρυνθείτε από αυτήν
κάντε ένα διάλειμμα εάν η μαμά είναι σε συναισθηματική κατάσταση που δεν αντέχετε
ρωτήστε τη μητέρα πώς μπορείτε να βοηθήσετε

6. Βοηθήστε στη φροντίδα του μωρού

Πηγή: Baby Center

Τα νεογέννητα μωρά σίγουρα χρειάζονται περισσότερη προσοχή, ειδικά και από τους δύο γονείς. Ως πατέρες που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν τις μητέρες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό, πρέπει επίσης να βοηθήσουν με το μωρό.

Ξεκινώντας από την αλλαγή πάνες, το μπάνιο του μωρού, έως το μπάνιο του όταν η μητέρα είναι απασχολημένη με τα δικά της προβλήματα. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό μπορεί να φροντιστεί σωστά και η μητέρα δεν έχει εξαντληθεί πολύ ενέργεια και συναίσθημα λόγω σύγχυσης για να φροντίσει τα πάντα μόνη της.

Ο ρόλος του πατέρα στη βοήθεια της μητέρας για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντικός, διότι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διαδικασία της ανάρρωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαδικασία ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και πρέπει να είστε πρόθυμοι να το κάνετε μαζί.