5 Ψυχολογικά οφέλη της άσκησης για παιδιά

Όταν μιλάμε για τα οφέλη της άσκησης για τη σωματική υγεία, φαίνεται σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Η άσκηση μπορεί να διατηρήσει την παχυσαρκία, να αποτρέψει την οστεοπόρωση (απώλεια οστών), να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις και διάφορα άλλα οφέλη. Γνωρίζατε όμως ότι η άσκηση μπορεί επίσης να ωφελήσει την ψυχική ή ψυχολογική υγεία των παιδιών;

Ο αθλητισμός διδάσκει στα παιδιά πολλά πράγματα. Τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν παίζοντας αθλήματα, καθώς και να μάθουν για την αλληλεπίδραση με προπονητές και ομαδική εργασία. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν να εξερευνήσουν και να εξασκήσουν νέα πράγματα, όπως δέσμευση, πειθαρχία, κινητικές δεξιότητες και κοινωνικές δεξιότητες με νέους φίλους.

Ποια είναι τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης για τα παιδιά;

Τα παρακάτω είναι σημαντικά οφέλη για την ψυχική ή ψυχολογική υγεία των παιδιών.

1. Αποτρέψτε την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να βιώσει τα παιδιά, ειδικά τα κορίτσια. Σύμφωνα με τους Williams et al, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης ενός παιδιού. Όταν τα παιδιά μπορούν να συμμετέχουν καλά στον αθλητισμό, τα παιδιά θα αισθάνονται ικανοποιημένοι με αυτό που μπορούν να επιτύχουν. Δεν είναι λοιπόν περίεργο ότι η συμμετοχή στον αθλητισμό μπορεί να προστατεύσει τα παιδιά από αισθήματα αδυναμίας και αυτοκτονικές σκέψεις.

2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση

Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθηση ενός παιδιού. Οι Findlay et al διαπίστωσαν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά που είναι ντροπαλά να γίνουν πιο σίγουρα. Σε αυτή τη μελέτη, αφού κάναμε σπορ για λίγο, σιγά σιγά η ανησυχία και η ντροπή ότι το παιδί είχε μειωθεί.

3. Δώστε μια αίσθηση ευτυχίας (καλή ευημερίακαι μείωση του στρες

Η έρευνα που διεξήχθη από τους Michaed et al διαπίστωσε ότι τα παιδιά που συχνά ασκούν τείνουν να αισθάνονται ευτυχισμένα από αυτά που δεν το κάνουν. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό τείνουν να έχουν λιγότερο συναισθηματικό στρες.

4. Δημιουργήστε χαρακτήρα

Τα παιδιά που ασκούν πολύ θα έχουν περισσότερη εμπειρία με τους κανόνες δίκαιο παιχνίδι ή να είμαστε δίκαιοι ο ένας στον άλλο. Αυτή η εμπειρία θα διαμορφώσει επίσης τον χαρακτήρα του παιδιού για να γίνει κάποιος που είναι σκληρός, αξιόπιστος, έχει καλή δέσμευση και κίνητρα και εκπαιδεύει το παιδί να είναι κάποιος που είναι έξυπνος.

5. Κάνετε τα παιδιά σπάνια να «ενεργούν»

Οι Segrave et al διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά παραβατικότητας ανηλίκων ήταν χαμηλότερα σε εκείνους που ασκούσαν συχνά. Υπάρχουν πολλές θεωρίες στις οποίες βασίζεται αυτό. Μια θεωρία είναι ότι η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει την «υπερβολική ενέργεια» ενός παιδιού, έτσι ώστε να μην χρησιμοποιεί αυτήν την «υπερβολική ενέργεια» για να συμπεριφέρεται άσχημα. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η άσκηση κάνει το παιδί πολύ κουρασμένο για να συμπεριφέρεται άσχημα.

Επομένως, αφήστε το παιδί σας να συμμετάσχει στον αθλητισμό. Αφήστε το παιδί σας να διασκεδάσει παίζοντας με φίλους και εξερευνώντας τις ικανότητές του. Αφήστε τον να εξελιχθεί σε ισχυρότερο άτομο όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά και ψυχολογικά.