5 Αιτίες του ζαρωμένου δέρματος και συμβουλές για την πρόληψή του

Οι ρυτίδες ή η παρουσία ρυτίδων είναι μια κατάσταση στις πτυχές του δέρματος που συχνά σχετίζεται με τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνετε, τα κύτταρα του δέρματος σας χωρίζονται πιο αργά, γεγονός που προκαλεί αραίωση του δέρματος. Το ξηρό, λεπτό δέρμα και η απώλεια ελαστικότητας είναι κοινά καθώς γερνάτε και ως αποτέλεσμα εμφανίζονται ρυτίδες στο δέρμα σας. Άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, όπως περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως ο ήλιος και η ρύπανση. Τότε, εκτός από την ηλικία, τι προκαλεί ζαρωμένο δέρμα;

Εκτός από την ηλικία, τι άλλο προκαλεί ζαρωμένο δέρμα;

1. Η έκθεση στον ήλιο πολύ συχνά

Η αιτία του ζαρωμένου δέρματος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Αυτό μπορεί επίσης να είναι απόδειξη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν διεισδύσει και έχουν καταστρέψει τις δομές στήριξης στο δέρμα.

Οι περισσότερες ρυτίδες ή ρυτίδες προκαλούνται επειδή το δέρμα συχνά εκτίθεται στον ήλιο χωρίς προστασία. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ή καπέλο για να επιβραδύνετε την εμφάνιση ρυτίδων στο σώμα.

2. Το κάπνισμα

Γνωρίζατε ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης; Ναι, το κάπνισμα εκτός του ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στους πνεύμονες και την υγεία του σώματος, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες στο δέρμα. Αργότερα αυτή η συνήθεια θα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία.

Όσο περισσότερο και περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερες ρυτίδες θα εμφανιστούν. Οι ρυτίδες θα φαίνονται επίσης βαθύτερες για τους καπνιστές. Ο καπνός έχει ένα αποτέλεσμα που μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ανθυγιεινό και να έχει τραχιά υφή.

3. Λόγω της συστολής των μυών του προσώπου

Η αιτία του ζαρωμένου δέρματος στις γωνίες των ματιών ή μεταξύ των φρυδιών θεωρείται ότι οφείλεται σε μια μικρή συστολή των μυών. Κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, οι συνήθεις εκφράσεις του προσώπου, όπως ζοφερή, χαμογελαστός ή στραβίζοντας, θα αφήσουν ρυτίδες στο δέρμα.

4. Θέση ύπνου

Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μία από τις αιτίες του ζαρωμένου δέρματος. Ανεξάρτητα από το πόσο μαλακό είναι το μαξιλάρι σας, εξακολουθείτε να ασκείτε πίεση στο πρόσωπό σας τη νύχτα μπορεί να τσαλακώσει το δέρμα.

Εάν η λανθασμένη θέση ύπνου παραμένει για χρόνια, μπορεί να αφήσει γραμμές στο πηγούνι, τα μάγουλα ή το μέτωπο. Συνιστάται ο ύπνος προς τα πάνω ή στην πλάτη σας για την αποφυγή ρυτίδων στο πρόσωπο.

5. Δίαιτες που είναι ενεργοποιημένες και απενεργοποιημένες

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που κάνουν συχνά μια δίαιτα, αλλά το μοτίβο είναι διαλείπουσα για αρκετά χρόνια μπορεί να βλάψει το δέρμα. Ο λόγος είναι ότι το δέρμα θα διευρυνθεί και θα συρρικνωθεί καθώς επίσης και η εξέλιξη του σωματικού βάρους κυμαίνεται. Αυτό θα σπάσει τη δομή ελαστικότητας που κάνει το δέρμα να φαίνεται νέο και σφριγηλό.

Τότε πώς αποτρέπετε το ζαρωμένο δέρμα;

Το ζαρωμένο ή ζαρωμένο δέρμα θα εμφανιστεί πράγματι με την ηλικία. Εκτός από το ότι μπορείτε να αποφύγετε μερικούς από τους παράγοντες που προκαλούν τις ρυτίδες παραπάνω, είναι καλή ιδέα να αποτρέψετε το ζαρωμένο δέρμα με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση

Η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο είναι ένας σημαντικός τρόπος που πρέπει να κάνετε. Προσπαθήστε επίσης να φοράτε λευκά ή ανοιχτά χρώματα και να φοράτε καπέλο όταν βρίσκεστε έξω.

Ατμοσφαιρική ρύπανση, όπως αναθυμιάσεις οχημάτων. Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα ρύπανσης που μπορούν να γερνούν το δέρμα και να προκαλούν πρόωρες ρυτίδες. Αποφύγετε να το κάνετε μαυρίσματος, που μπορεί να είναι χειρότερο από τις ρυτίδες στον ήλιο.

2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Εκτός από το ότι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις βλάβες από τον ήλιο, το αντηλιακό μπορεί επίσης να παρέχει βασική αντιγηραντική προστασία στο δέρμα.

Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον αντηλιακό ή αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για την προστασία του δέρματος και των επιβλαβών ακτίνων UVA και UVB. Ψάξτε για ψευδάργυρο ή οξείδιο του τιτανίου.

3. Αποφύγετε το κάπνισμα

Η αποφυγή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για την πρόληψη του ζαρωμένου δέρματος. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά και επίσης να αυξήσει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα του σώματος.

Αυτή είναι μια σημαντική αιτία γήρανσης του δέρματος. Ο αριθμός των τσιγάρων που καταναλώνονται και η διάρκεια του καπνίσματος σχετίζονται με την αύξηση των πρόωρων ρυτίδων στο πρόσωπο και το σώμα σας.

4. Ασκηθείτε τακτικά

Εκτός από το ότι είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί η γρήγορη εμφάνιση ρυτίδων. Η άσκηση μπορεί να κάνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα να κινείται, κάτι που είναι καλό για το δέρμα να πάρει τη μέγιστη διατροφή και οξυγόνο. Θα πρέπει να κάνετε καρδιαγγειακή άσκηση για την υγεία της καρδιάς και του δέρματος.

5. Ξεκινήστε μια υγιή ζωή

Η κατανάλωση πλήρων θρεπτικών τροφίμων, η κατανάλωση αρκετού μεταλλικού νερού και ο επαρκής ύπνος κάθε μέρα είναι βασικές θεραπείες για την αποφυγή της ταχύτερης εμφάνισης των ρυτίδων. Επίσης συμπληρώστε οκτώ έως δέκα μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.

Τρώτε περισσότερα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, όπως σκουμπρί ή τόνο. Αυτά τα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τη διαδικασία γήρανσης επειδή είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για την καταπολέμηση των ρυτίδων.

6. Αποφύγετε το άγχος

Όταν είστε άγχος, το σώμα σας απελευθερώνει μια ισχυρή ορμόνη γήρανσης που ονομάζεται κορτιζόλη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Εάν υποφέρετε από χρόνιο άγχος, κάντε γιόγκα, γράψτε σε ένα περιοδικό, τραγουδήστε, περπατήστε, διαλογιστείτε. Κάντε ό, τι λειτουργεί για να μειώσετε το άγχος σας.