Πίνακας περιεχομένων:
Κανείς δεν θέλει ρυτίδες στο πρόσωπο. Έτσι, οι γυναίκες συχνά χρησιμοποιούν αντιρυτιδικά προϊόντα για να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, η χρήση καλλυντικών, εάν δεν είναι προσεκτική, μπορεί να έχει παρενέργειες στο δέρμα. Αντί για αυτό, μπορείτε να επιλέξετε μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση, δηλαδή ασκήσεις προσώπου. Μπορείτε να μάθετε τη μέθοδο άσκησης προσώπου από αυτό το άρθρο.
Οι ρυτίδες του προσώπου μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το δέρμα σας δεν λειτουργεί σωστά, πιθανώς με τον κίνδυνο γήρανσης. Οι αιτίες των ρυτίδων μπορεί να είναι το άγχος, η ρύπανση κ.λπ. Μόλις εμφανιστούν ρυτίδες, οι γυναίκες θα αναζητήσουν αμέσως τρόπους για να τις ξεφορτωθούν. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις για τους μύες του προσώπου που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος και στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος.
Ασκήσεις στο μέτωπο
Ξαπλώστε ανάσκελα. Με τα μάτια ανοιχτά, τοποθετήστε τα χέρια σας στο μέτωπό σας έτσι ώστε οι άκρες όλων των δακτύλων σας να βλέπουν το ένα το άλλο και, στη συνέχεια, μετακινήστε τα φρύδια και τα βλέφαρά σας προς τα πάνω. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση ωφελεί τους μύες του μετώπου και κρατά τα φρύδια, βοηθώντας στη μείωση των ρυτίδων στην περιοχή. Τοποθετώντας το χέρι σας στο μέτωπό σας, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση λεπτών γραμμών όταν σηκώνετε τα φρύδια σας.
Μπορείτε επίσης να κάνετε την ίδια άσκηση καθισμένοι όρθιοι και κοιτάζοντας τον καθρέφτη. Χαλαρώστε τις πλευρές των φρυδιών σας και φέρτε τα φρύδια σας στο κέντρο σας σαν να συνοφρυώσατε. Ταυτόχρονα, τσαλακώστε τη μύτη σας και κρατήστε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε ξανά και επαναλάβετε.
Άσκηση
Οι ρυτίδες κάτω και γύρω από τα μάτια είναι πολύ συχνές. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτόν τον κίνδυνο μόλις φτάσουν στην ηλικία των 20 ετών. Οι ακόλουθες ασκήσεις ματιών θα βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων στο δέρμα.
Πιέστε τις πλευρές των ναών σας με δύο δάχτυλα και, στη συνέχεια, τραβήξτε τις προς τα πίσω και ανοίξτε συνεχώς τα μάτια σας. Αυτή η άσκηση είναι ευεργετική για να κάνει τους μυς γύρω από τα μάτια υγιείς, χαλαρούς και αποφεύγοντας τις ρυτίδες σε αυτήν την περιοχή κ.λπ.
Ασκήσεις μάγουλων
Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις για να κρατήσετε τα μάγουλά σας σφιχτά και να μην τσαλακώσουν. Γεμίστε το στόμα σας με αέρα και σηκώστε τα μάγουλά σας, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε πολύ αργά. Είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις προσώπου για τη μείωση των ρυτίδων και το πιο εύκολο να το κάνετε.
Άσκηση στα χείλη
Πείτε τις λέξεις "EE", "OO" και "AA" για να απλώσετε τα χείλη σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαλαρώστε και επαναλάβετε πολλές φορές. Θυμηθείτε, η κίνηση του στόματος και των χειλιών θα είναι ευέλικτη και θα μειώσει τυχόν ρυτίδες. Αυτό αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων γύρω από τα χείλη και το στόμα.
Ασκήσεις στο πηγούνι και το λαιμό
Οι ακόλουθες ασκήσεις αφορούν ρυτίδες που εστιάζουν στους μύες του πηγουνιού και του λαιμού. Καθίστε ευθεία με την πλάτη και το λαιμό σας ευθεία. Τραβήξτε προς τα κάτω το πηγούνι σας με τρία δάχτυλα στη μέση, ενώ το κάτω χείλος σας στα κάτω δόντια σας. Κρατήστε αυτήν τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Μια άλλη άσκηση περιλαμβάνει να καθίσετε στην ίδια θέση και να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω για να κοιτάξετε στην οροφή. Στην ίδια θέση, οι κινήσεις του κάτω χείλους εκτείνονται πέρα από το άνω χείλος όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του αυχένα και του πηγουνιού, καθώς θα χαλαρώσει και θα τους κάνει ελαστικούς. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση περίπου 10 φορές.
Οι παραπάνω ασκήσεις είναι πολύ εύκολο να κάνετε στο σπίτι. Ας αποτρέψουμε από τώρα τις ρυτίδες στο πρόσωπο!
Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
