5 σίγουροι τρόποι αντιμετώπισης της αύξησης βάρους λόγω ναρκωτικών

Όχι λίγα άτομα που αναφέρουν αύξηση βάρους τους λόγω της λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων από γιατρούς Ποια είναι η αιτία και μπορεί να μειωθεί αυτό το επιπλέον βάρος;

Η αιτία της αύξησης βάρους λόγω της λήψης φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά και αποθηκεύει γλυκόζη. Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα που προκαλούν το σώμα να καίει θερμίδες πιο αργά. Επιπλέον, η αύξηση βάρους οφείλεται επίσης στη λειτουργία του φαρμάκου που διεγείρει την όρεξη. Ως αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα μπορεί να φανεί από την παρουσία αποθέσεων λίπους στο στομάχι.

Τα φάρμακα που συχνά σας κάνουν να αυξάνετε το βάρος περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη νόσο του Crohn, ρευματοειδή αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), αντικαταθλιπτικά, αντισυλληπτικά χάπια, κορτικοστεροειδή φάρμακα και βουπροπιόνη.

Πώς να χάσετε αύξηση βάρους λόγω ναρκωτικών

1. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό

Ενώ είστε ακόμη υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό εάν υπάρχουν φάρμακα που δεν επηρεάζουν την αύξηση βάρους. Μπορείτε επίσης να προβλέψετε ρωτώντας το γιατρό ποια φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την όρεξη.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε να αλλάξετε το πρόγραμμα θεραπείας για να μειώσετε τον κίνδυνο.

2. Φάτε ινώδη τρόφιμα

Αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μπορείτε να φάτε περισσότερα ινώδη τρόφιμα για να αντιμετωπίσετε την αύξηση βάρους λόγω των επιδράσεων του φαρμάκου.

Τα ινώδη τρόφιμα μπορούν να μειώσουν την αύξηση βάρους λόγω του φαρμάκου, συγκρατώντας την πείνα για περισσότερο. Επιπλέον, τα ινώδη τρόφιμα δεν σας προκαλούν αυξημένη ανταπόκριση στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αποθηκεύει λιγότερο λίπος.

Συνιστάται να τρώτε ινώδη τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, τρόφιμα από σιτάρι και επίσης σπόρους.

3. Τρώτε λίγο αλλά πολύ

Δεδομένου ότι η όρεξή σας μπορεί να αυξηθεί όταν χρησιμοποιείτε ορισμένα φάρμακα, πρέπει να ξεπεράσετε αυτήν την πείνα. Πως να? Τρώτε μικρές μερίδες αλλά περισσότερες από 3 φορές.

Μεγάλα γεύματα 3 φορές την ημέρα μπορεί να σας κάνουν να πεινάτε όλη την ώρα. Ωστόσο, η κατανάλωση μικρών αλλά μεγάλων μερίδων μπορεί να σας εμποδίσει να μην καταναλώνετε πολλές θερμίδες. Συνιστάται να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ώστε να είναι γεμάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αποφύγετε την αύξηση βάρους

4. Μην σνακ υπερβολικά

Μερικές φορές κάποιο φάρμακο από τον γιατρό σας κάνει να θέλετε να τρώτε συνεχώς. Πιστεύετε επίσης ότι αυτό είναι φυσιολογικό, ως τρόπος επιτάχυνσης της περιόδου θεραπείας σας.

Ωστόσο, είναι καλό να τρώτε όταν πεινάτε μόνο. Μην πεινάτε λίγο και φάτε ένα μεγάλο γεύμα. Μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε την πείνα πίνοντας πολύ νερό. Επιπλέον, το βούρτσισμα των δοντιών σας όταν πεινάτε μπορεί να μειώσει τη διέγερση του σώματος για να φάει περισσότερο.

5. Αυξήστε την κίνηση και τη δραστηριότητα

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της αύξησης του βάρους των ναρκωτικών είναι να είστε ενεργός κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να προσαρμοστεί στην κατάσταση της υγείας σας, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε.

Μπορεί να μην είστε τόσο δραστήριοι όσο όταν ήσασταν σε καλή υγεία. Ωστόσο, κάνοντας έναν χαλαρό περίπατο για 15 λεπτά την ημέρα το πρωί, η γιόγκα μετά το ξύπνημα ή απλά η χαλάρωση στο σπίτι μπορεί να διατηρήσει το σώμα ενεργό.