Το φολιδωτό δέρμα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα ακόλουθα 5 βήματα

Η έκθεση στον ήλιο, οι ακραίες καιρικές συνθήκες ή το να μην πίνετε αρκετό νερό μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να ξεφλουδίσει. Το φολιδωτό δέρμα εμφανίζεται λόγω βλάβης στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, στην επιδερμίδα του δέρματος, κάνοντας το δέρμα πιο ξηρό και ραγισμένο. Το φολιδωτό δέρμα μπορεί να μοιάζει με μικρές νιφάδες ή κοκκινωπό εξάνθημα στο δέρμα.

Αποτρέπει το φολιδωτό δέρμα που προκαλείται από πολύ ξηρό

Για να αποφύγετε το φολιδωτό δέρμα λόγω ξηρού δέρματος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, δηλαδή:

1. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα

Η ενυδατική κρέμα ή η ενυδατική επιδερμίδα είναι σε θέση να αποκαταστήσει την πρωτεΐνη της κερατίνης, η οποία είναι το βασικό δομικό στοιχείο για την επιδερμίδα που το διατηρεί υγρό, απαλό και υγιές. Οι ενυδατικές ουσίες μπορούν να αποτρέψουν το ξηρό δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φολιδωτό δέρμα, κρατώντας νερό και υγρασία στο δέρμα σας.

2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Εάν είναι ενυδατικό χρησιμοποιείται για να διατηρεί το δέρμα υγρό, μετά αντηλιακό ή αντηλιακό χρησιμοποιείται για την προστασία του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Το ηλιακό έγκαυμα δέρμα συχνά αισθάνεται πόνο, επειδή το δέρμα γίνεται φολιδωτό, κοκκινωπό χρώμα και συχνά ξεφλουδίζει.

Επομένως, χρησιμοποιείτε τα αντηλιακά, τουλάχιστον SPF 30, τακτικά όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες για την αποφυγή βλάβης του δέρματος λόγω έκθεσης στον ήλιο.

3. Χρησιμοποιήστε πρόσθετη προστασία από τον ήλιο

Ακόμα κι αν έχετε χρησιμοποιήσει αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας, είναι επίσης καλή ιδέα να συνεχίσετε να φοράτε προστατευτικά ρούχα, ειδικά σε ακραίες καιρικές συνθήκες, είτε είναι πολύ ζεστό είτε κρύο. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, ο άνεμος και ο κρύος καιρός μπορούν επίσης να μειώσουν τη φυσική υγρασία του δέρματος, κάνοντας έτσι το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό. Επομένως, χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα όπως γυαλιά, γάντια, καπέλα, παπούτσια ή κασκόλ.

4. Αυξήστε την κατανάλωση νερού

Τα στρώματα του δέρματός σας αποτελούνται κυρίως από νερό, επομένως το δέρμα χρειάζεται άφθονο νερό για να παραμείνει άριστα ενυδατωμένο. Το δέρμα που δεν έχει ενυδατωθεί σωστά θα αισθανθεί ξηρό και τραχύ και θα προκαλέσει φολιδωτό δέρμα. Μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες νερού του σώματός σας καταναλώνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα ή καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά.

5. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών

Εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιές δέρμα, τότε πρέπει επίσης να προσέξετε αυτό που καταναλώνετε. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος. Εν τω μεταξύ, τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι προστατεύουν το δέρμα και μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος.

Μερικά τρόφιμα που συνιστώνται για κατανάλωση είναι φρούτα και λαχανικά, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ντομάτες, βατόμουρα, ξηροί καρποί και αβοκάντο. Συνιστάται επίσης να τρώτε ψάρια, ειδικά εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως ο σολομός.

6. Μπάνιο τακτικά, αλλά όχι πολύ συχνά

Το απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το φολιδωτό δέρμα είναι να κάνετε μπάνιο τακτικά δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, παρόλο που το μπάνιο είναι καλό για την υγεία του δέρματος, δεν συνιστάται να κάνετε ντους πολύ συχνά επειδή μπορεί πραγματικά να απογυμνώσει το δέρμα σας από φυσικά έλαια, ώστε να κάνει το δέρμα στεγνό.

Είναι προτιμότερο να κάνετε κρύο ντους, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα πιο γρήγορα. Τρίψιμο ή το πολύ σκληρό τρίψιμο μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα, οπότε συνιστάται να σκουπίζετε το σώμα σας με μια πετσέτα και όχι να τρίβετε σκληρά.

Σύμφωνα με το hse.gov.uk, υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη βλάβης του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει φολιδωτό δέρμα, δηλαδή:

• Αποφύγετε την άμεση επαφή με αιτίες βλάβης του δέρματος, όπως ουσίες που είναι αλλεργιογόνα ή εκείνες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα.
• Προστατέψτε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο με ενυδατική / αντηλιακή / προστατευτική ενδυμασία.
• Εάν αντιμετωπίσετε καταγγελίες όπως εμφάνιση κοκκινωπού εξανθήματος στο δέρμα, φαγούρα, ξηρό ή τραχύ δέρμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε την αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.