Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ για την υγεία του σώματός σας
- 1. Μειώστε το άγχος
- 2. Αυξήστε την αντοχή
- 3. Κυκλοφορία του αίματος
- 4. Κάντε το σώμα πιο ευέλικτο
- Πόσο συχνά πρέπει να είναι ένα ταϊλανδέζικο μασάζ;
Ποιος δεν λατρεύει ένα μασάζ; Εκτός από το ότι είναι αποτελεσματικό για να απαλλαγούμε από πόνους και πόνους, το μασάζ μπορεί επίσης να είναι ένα νόστιμο «απόδραση» για χαλάρωση για μια στιγμή. Έτσι, από τους πολλούς διαθέσιμους τύπους μασάζ, έχετε δοκιμάσει ταϊλανδέζικο μασάζ από μια χώρα χιλιάδων παγόδων;
Ελαφρώς διαφορετικό από το μασάζ γενικά, το οποίο απαιτεί να ξαπλώνετε ακίνητα στο στομάχι σας, το ταϊλανδέζικο μασάζ θα σας κάνει να κινήσετε ενεργά μεταξύ των θέσεων. Μπορείτε ακόμη και να τραβηχτείτε εδώ και εκεί από τον θεράποντα μασάζ. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ που μπορούμε να νιώσουμε;
Τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ για την υγεία του σώματός σας
1. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, το παρατεταμένο σοβαρό στρες έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως η κατάθλιψη και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η λήψη ενός ταϊλανδέζικου μασάζ υπό πίεση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ουσιών AA. Το sAA είναι ένας συγκεκριμένος δείκτης άγχους που υπάρχει στο σάλιο σας.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ταϊλανδέζικο μασάζ ήταν πιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του στρες παρά στην απλή ανάπαυση ή στον ύπνο.
2. Αυξήστε την αντοχή
Η έρευνα έχει δείξει ότι τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ μπορούν να αυξήσουν την αντοχή. Ένα πείραμα προσπάθησε να διακρίνει τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ και του σουηδικού μασάζ σε άτομα που είναι κουρασμένα.
Ως αποτέλεσμα, το ταϊλανδέζικο μασάζ είναι πιο ισχυρό και αποτελεσματικό στην αύξηση της ενέργειας του σώματος από το σουηδικό μασάζ που παρέχει μόνο μια χαλαρή και χαλαρή αίσθηση έτσι ώστε το άτομο να κοιμάται εύκολα.
3. Κυκλοφορία του αίματος
Άλλα οφέλη από το ταϊλανδέζικο μασάζ πιστεύεται ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα σας ζητηθεί να σηκωθείτε από το να ξαπλώσετε και να λυγίσετε το σώμα σας σύμφωνα με τις οδηγίες του θεραπευτή. Κατά κάποιο τρόπο, οι ελιγμοί του σώματος κατά τη διάρκεια ενός ταϊλανδέζικου μασάζ αισθάνονται σαν γιόγκα.
Ένα σώμα που είναι συνεχώς ενεργό σημαίνει ότι η καρδιά λειτουργεί πιο αποτελεσματικά για να κυκλοφορήσει οξυγονωμένο αίμα σε όλους τους ιστούς του σώματος. Αυτό το γεμάτο οξυγόνο αίμα είναι αυτό που θα ωφελήσει πολύ για την υγεία καθενός από τα εσωτερικά σας όργανα.
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το ταϊλανδέζικο μασάζ στα πόδια είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη βελτίωση της ισορροπίας του σώματος των ατόμων που έχουν νευρικά προβλήματα, ειδικά των ατόμων που υποφέρουν από περιφερική νευροπάθεια λόγω επιπλοκών του διαβήτη.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ομαλότερη κυκλοφορία του αίματος θα διεγείρει το σωματοαισθητικό σύστημα για να λειτουργήσει καλύτερα επίσης. Είναι ένα σύστημα που παίζει σημαντικό ρόλο στην ισορροπία του σώματός σας.
4. Κάντε το σώμα πιο ευέλικτο
Το ταϊλανδέζικο μασάζ, των οποίων οι κινήσεις είναι γνωστό ότι μοιάζουν με τα τεντώματα γιόγκα, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται πιο ευέλικτο και ευέλικτο. Το απαλό αλλά απαλό τέντωμα σε αυτό το ταϊλανδέζικο μασάζ πιθανότατα θα κάνει το σώμα σας πιο ευέλικτο εάν το κάνετε τακτικά.
Επιπλέον, τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ μπορούν επίσης να βελτιώσουν την κυκλοφορία των αρθρικών υγρών μεταξύ των αρθρώσεων. Αυτά τα υγρά μειώνουν την τριβή μεταξύ των αρθρώσεων.
Έτσι, εάν το σώμα σας δεν πονάει εύκολα και εύκολα όταν κινείται, αυτό είναι πιθανώς μια απόδειξη για τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ.
Πόσο συχνά πρέπει να είναι ένα ταϊλανδέζικο μασάζ;
Δεν απαιτείται να κάνετε συχνά μασάζ. Ο λόγος είναι ότι, το ταϊλανδέζικο μασάζ θα πιέσει τους μυς και θα τεντώσει τα άκρα της ανοχής εκείνη την εποχή. Εάν γίνει πολύ συχνά, φοβούνται ότι θα υπάρξουν κακές παρενέργειες στο σώμα σας.
Μετά το ταϊλανδέζικο μασάζ, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και να πιείτε πολύ νερό. Συνιστάται επίσης να κάνετε άλλες δραστηριότητες όπως ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με το ταϊλανδέζικο μασάζ.
Εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια του ταϊλανδέζικου μασάζ, καλό είναι να σταματήσετε και να ενημερώσετε τον θεραπευτή. Μην ξεχάσετε επίσης να πείτε πριν από το μασάζ, ποιες συνθήκες υγείας έχετε, ώστε ο θεραπευτής να μπορεί να προσφέρει ένα κατάλληλο μασάζ.
