Οφέλη από νερά καρύδας για την υγεία

Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Ξεκινώντας από την αναζωογόνηση του σώματος όταν διψάτε, αυξάνοντας τους ηλεκτρολύτες του σώματος, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία ασθενειών. Ωστόσο, το νερό νεαρής καρύδας είναι επίσης καλό για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας που μπορούμε να πάρουμε;

Περιεκτικότητα σε νερό καρύδας

Δεν είναι λάθος αν υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από νεαρό νερό καρύδας για την υγεία, επειδή τα θρεπτικά συστατικά του είναι πολύ καλά για το σώμα. Το νερό καρύδας περιέχει υδατάνθρακες που είναι πολύ εύκολο να αφομοιωθούν με τη μορφή σακχάρων και ηλεκτρολυτών. Το νερό καρύδας έχει πολύ χαμηλές θερμίδες, είναι επίσης χαμηλό σε νάτριο και περιέχει υψηλό κάλιο από τα αθλητικά ποτά, ακόμη υψηλότερο από ό, τι εάν τρώτε τέσσερις μπανάνες.

Το νερό καρύδας έχει λιγότερη ζάχαρη από πολλά αθλητικά ποτά, σόδες και μερικούς χυμούς φρούτων. Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης απαλλαγμένο από λίπος και χοληστερόλη. Δεν είναι λάθος εάν ορισμένοι αθλητές προτιμούν να πίνουν νερό καρύδας από αθλητικά ποτά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αποδεικνύεται ότι το περιεχόμενο είναι καλύτερο από αθλητικά ποτά.

Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο νερό καρύδας, δηλαδή το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, όπως ριβοφλαβίνη, νιασίνη, θειαμίνη, πυριδοξίνη και φολικό οξύ, καθώς και βιταμίνη C, αλλά η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο νερό καρύδας είναι μόνο λίγο, περίπου 2,4 mg. Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στο νερό καρύδας περιλαμβάνει ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η περιεκτικότητα σε ορυκτά στο νερό καρύδας είναι καλύτερη από την περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στα πορτοκάλια.

Οφέλη από νερά καρύδας

1. Επιβραδύνει τη γήρανση

Τα οφέλη του νεαρού νερού καρύδας για την ομορφιά είναι ότι μπορεί να κάνει το δέρμα πιο λείο και να φαίνεται νεότερο. Το περιεχόμενο των κυτοκινινών (μια αυξητική ορμόνη) στο νερό καρύδας λειτουργεί για τη ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων, της ανάπτυξης και της γήρανσης. Η περιεκτικότητα σε κυτοκίνη στο νερό καρύδας έχει αντιγηραντικά, αντι-καρκινογόνα και αντι-θρομβωτικά (αντι-πήξη του αίματος) αποτελέσματα. Οι κυτοκίνες μπορούν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα του pH στο σώμα, να ενισχύσουν και να ενυδατώσουν τον συνδετικό ιστό και να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Εάν θέλετε να μείνετε νέοι, το πόσιμο νερό καρύδας μπορεί να είναι ένας τρόπος.

2. Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και τη χοληστερόλη

Όπως αναφέρεται από σώμα και ψυχήΗ έρευνα δείχνει ότι το νερό καρύδας μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και νάτριο στο νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το νερό καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της HDL (καλή χοληστερόλη), στη μείωση του σχηματισμού οδοντικών πλακών, στη ρύθμιση της απορρόφησης σακχάρου και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

3. Καλό για την πεπτική υγεία

Το νερό καρύδας ισχυρίζεται ότι μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με την πέψη. Συνήθως το νερό καρύδας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας, της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας, των εντερικών σκουληκιών, των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και των νεφρικών διαταραχών.

Το νερό καρύδας είναι χρήσιμο όταν έχετε διάρροια επειδή μπορεί να αντικαταστήσει υγρά που χάνονται από το γαστρεντερικό σωλήνα. Η ωσμωτικότητα του νερού καρύδας είναι μεγαλύτερη από το ORS (Θεραπεία στοματικής επανυδάτωσης) το οποίο συνιστά η ΠΟΥ για τη θεραπεία της διάρροιας. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό καρύδας περιέχει αμινοξέα, ένζυμα, μέταλλα και λιπαρά οξέα που κάνουν το νερό καρύδας να έχει υψηλή οσμωτικότητα. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης χαμηλό νάτριο και χλωρίδιο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και αμινοξέα. Αυτή είναι μια ισορροπημένη υγρή σύνθεση στα ποτά για την πρόληψη της αφυδάτωσης.

Τα ένζυμα που υπάρχουν στο νερό καρύδας βοηθούν επίσης το πεπτικό σύστημα και το μεταβολισμό στο σώμα. Το νερό καρύδας περιέχει φυσικά δραστικά ένζυμα, όπως όξινη φωσφατάση, καταλάση, αφυδρογονάση, διάσταση, υπεροξειδάση, RNA-πολυμεράση και διάφορα άλλα ένζυμα.

4. Καλύτερα από τα αθλητικά ποτά (αθλητικό ποτό)

Το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ισοτονικό ποτό που παρέχει πολλά οφέλη, όπως ένα σπορ ποτό. Η περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες στο νερό καρύδας μπορεί να αντικαταστήσει τα σωματικά υγρά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, για να αποκατασταθεί η ενυδάτωση έτσι ώστε το σώμα να μην χάσει πολλά υγρά, το νερό καρύδας πρέπει να πίνεται σε μεγάλες ποσότητες. Όπως αναφέρεται webmd, σύμφωνα με τον αθλητή διατροφολόγο Nancy Clark, το νερό καρύδας δεν θα αποκαταστήσει την ενυδάτωση του σώματος, εκτός εάν πιει σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, έχετε επίσης μικρότερο κίνδυνο να αισθανθείτε ναυτία, γεμάτο και πόνο στο στομάχι εάν πίνετε νερό καρύδας σε σύγκριση με αθλητικά ποτά.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του νερού καρύδας. Το σώμα είναι πολύ πιο φρέσκο αφού πίνει νερό καρύδας, σωστά; Η περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες είναι σε θέση να αντικαταστήσει τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Το νερό καρύδας σχηματίζεται από φυσικές διεργασίες στα φρούτα καρύδας, οπότε είναι πιο υγιεινό να καταναλώνεται από άλλα ποτά που παράγονται από τη βιομηχανία. Αυτό το νερό καρύδας μπορεί να είναι ένα εναλλακτικό ποτό που μπορεί να θρέψει το σώμα.