Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς επηρεάζουν τα παπούτσια την υγεία των ποδιών;
- Συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών
- 1. Αγοράστε παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας
- 2. Ρίξτε μια καλή ματιά στα παπούτσια
- 3. Βρείτε το σωστό μέγεθος παπουτσιού
- 4. Δοκιμάστε τα παπούτσια
Πηγαίνετε στη δουλειά, πηγαίνετε στο κολέγιο, συχνάζω, ή ο αθλητισμός σίγουρα απαιτεί τα σωστά παπούτσια. Εάν αγοράσετε λανθασμένα παπούτσια, μπορείτε να τραυματίσετε και να πονάτε στα πόδια. Για να μην κάνετε τη λανθασμένη επιλογή, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών.
Πώς επηρεάζουν τα παπούτσια την υγεία των ποδιών;
Πριν μάθουμε για συμβουλές για την επιλογή παπουτσιών, μας βοηθάει να γνωρίζουμε πρώτα πώς τα παπούτσια επηρεάζουν την υγεία των ποδιών μας.
Η επιλογή των σωστών παπουτσιών δεν θα τραυματιστεί. Παπούτσια που δεν έχουν το σωστό σχήμα και μέγεθος μπορούν να ασκήσουν πίεση στις αρθρώσεις και τριβή στο δέρμα των ποδιών. Τα αποτελέσματα είναι διάφορα, όχι μόνο το δέρμα στα πόδια είναι φουσκάλες.
Αναφέρεται από την Κυβέρνηση της Πολιτείας Βικτώριας, προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στα πόδια λόγω λανθασμένης φθοράς παπουτσιών, περιλαμβάνουν:
- Τα πόδια μπορεί να τραυματιστούν, που κυμαίνονται από δέρμα με φουσκάλες έως πόνο στο πόδι ή στον αστράγαλο, έως το σχήμα των οστών των ποδιών που μπορεί να αλλάξει.
- Η επιλογή λανθασμένων παπουτσιών μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο ή την αρθρίτιδα στα γόνατα και τους αστραγάλους.
- Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά μπορεί να σας δυσκολέψουν να περπατήσετε σωστά και να προκαλέσετε δυσφορία όταν στέκεστε ή περπατάτε.
Συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών
Για να είστε απαλλαγμένοι από προβλήματα ποδιών, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια.
1. Αγοράστε παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας
Συμβουλές για την επιλογή παπουτσιών σε αυτό μπορεί να σας φαίνεται περίεργο. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι όταν αγοράζετε παπούτσια, μπορεί να επηρεάσει τα παπούτσια που επιλέγετε.
Η καλύτερη στιγμή για να αγοράσετε παπούτσια είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γιατί; Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα πόδια σας θα μεγαλώνουν.
Ειδικά αν έχετε προηγουμένως περπατήσει στο κατάστημα, τα πόδια σας σίγουρα θα αυξηθούν σε μέγεθος. Γι 'αυτό, η αγορά παπουτσιών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας εμποδίσει να αγοράσετε παπούτσια που είναι πολύ μικρά.
2. Ρίξτε μια καλή ματιά στα παπούτσια
Εάν έχετε βρει ένα παπούτσι που σας τραβάει τα μάτια, μην το αγοράσετε. Θυμηθείτε να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια, όχι μόνο κρίνοντας από ένα ελκυστικό σχέδιο ή χρώμα.
Υπάρχουν πολλές συμβουλές που πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή παπουτσιών, δηλαδή:
- Επιλέξτε τον τύπο του παπουτσιού ανάλογα με τη δραστηριότητα
- Ελέγξτε την κατάσταση των παπουτσιών, για ζημιές ή ελαττώματα
- Επιλέξτε το υλικό παπουτσιών που θέλετε, είτε είναι καουτσούκ, δέρμα, νάιλον ή καμβά
- Ελέγξτε το πάχος της σόλας του παπουτσιού και επιλέξτε ένα που δεν φοριέται εύκολα (διαβρωμένο)
- Ελέγξτε το βάρος των παπουτσιών και επιλέξτε ποιο είναι κατάλληλο για τη δραστηριότητά σας
- Ελέγξτε την ανθεκτικότητα των παπουτσιών, ειδικά για παπούτσια ψηλοτάκουνα που είναι επιρρεπές σε κάταγμα του δεξιού.
3. Βρείτε το σωστό μέγεθος παπουτσιού
Ίσως θυμάστε πολύ καλά τι μέγεθος παπούτσια φοράτε συνήθως. Ωστόσο, το μέγεθος των ποδιών μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, ορισμένοι κατασκευαστές παπουτσιών έχουν επίσης μια μικρή διαφορά στο μέγεθος. Γι 'αυτό, μία από τις συμβουλές κατά την επιλογή παπουτσιών για αγορά είναι να μετρήσετε τα πόδια σας πίσω.
Βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος για το τρέχον πόδι σας.
4. Δοκιμάστε τα παπούτσια
Μόλις βρείτε το σωστό μέγεθος, πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα παπούτσια. Ζητήστε από τον υπάλληλο του καταστήματος να βρει παπούτσια που ταιριάζουν με το μέγεθος που ζητήσατε.
Τώρα, όταν δοκιμάζετε παπούτσια, νιώστε άνετα στα πόδια σας. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει λίγο διάστημα μεταξύ των ποδιών και των ποδιών των παπουτσιών. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας για να ελέγξετε ότι υπάρχει χώρος για τα δάκτυλα.
Προσπαθήστε επίσης να σταθείτε και να περπατήσετε για λίγο για να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι άνετα να φορεθούν.
Εάν τα πόδια σας αισθάνονται άγχος και τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν μπορούν να κινούνται ελεύθερα, αλλάξτε σε μεγαλύτερο μέγεθος.
Για να είστε πιο σίγουροι, προσπαθήστε να περπατήσετε σε δάπεδα με πλακάκια και μοκέτα.
Μια άλλη συμβουλή κατά την επιλογή παπουτσιών, εάν είναι απαραίτητο, φέρτε κάλτσες όταν αγοράζετε παπούτσια. Χρησιμοποιήστε αυτές τις κάλτσες για να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια που επιλέγετε έχουν το σωστό μέγεθος και άνετα.
