Το τσάι Detox για δίαιτα, είναι αποτελεσματικό; υπάρχουν παρενέργειες;

Στα κοινωνικά μέσα, υπήρξαν πολλές διαφημίσεις για τσάι αποτοξίνωσης για δίαιτες απώλειας βάρους. Προβλέψιμα, η κατανάλωση αυτού του τσαγιού για αποτοξίνωση μπορεί να παράγει σημαντικά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε τσάι αποτοξίνωσης για τη διατροφή σας, είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημαντικά πράγματα.

Τι είναι το τσάι αποτοξίνωσης για τη διατροφή;

Τα τσάι Detox είναι ένας τύπος τσαγιού που ισχυρίζεται ότι παρέχει εντατικό καθαρισμό του πεπτικού συστήματος για να βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού σχήματος σώματος. Ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας.

Αυτό το τσάι, το οποίο είναι επίσης ένα ποτό με καφεΐνη, συνήθως περιέχει πολλά φυσικά συστατικά χωρίς συντηρητικά. Φυτικά συστατικά που περιέχει, μεταξύ άλλων, τζίντζερ, μάραθο και λεμονόχορτο που μπορούν να κάψουν λίπος, να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα.

Όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα τσάι αποτοξίνωσης …

1. Πρέπει ακόμα να ασκείστε και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή

Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να πίνετε μόνο τσάι αποτοξίνωσης μόνο. Ο λόγος είναι ότι το τσάι πρέπει επίσης να καταναλώνεται μαζί με επαρκές μεταλλικό νερό, υγιεινή τροφή, ακόμη και τακτική άσκηση.

Μερικές φορές σε αυτό το πακέτο τσαγιού διατροφής, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς σε τρόφιμα και ποτά, όπως γάλα ή αναψυκτικά. Στην ουσία, πίνοντας αυτό το τσάι, πρέπει να προσπαθήσετε ξανά σκληρά για να διατηρήσετε τη διατροφή σας και τη φυσική σας κατάσταση, ώστε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους να μην είναι μάταια.

2. Όχι απαραίτητα το χαμένο λίπος

Τα τσάι Detox για αυτήν τη διατροφή περιέχουν συνήθως καφεΐνη και διουρητικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν την απώλεια υγρών από το σώμα σας. Τα τσάι Detox μπορούν επίσης να προκαλέσουν καθαρτικό αποτέλεσμα που αναγκάζει τα έντερα σας να μετακινήσουν τα απορρίμματα από το πεπτικό σας σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ελαφρύτερο αποτέλεσμα και πιο επίπεδη στομάχι.

Στην πραγματικότητα, το στομάχι σας δεν είναι απαραίτητα σημάδι σπατάλης λίπους. Δεδομένου ότι τα τσάι αποτοξίνωσης έχουν διουρητικό χαρακτήρα, θα μπορούσε να είναι ότι τα υγρά στο σώμα σας σπαταλούνται έτσι ώστε να έχετε μια αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα σας.

3. Έχετε ορισμένες παρενέργειες

Επιπλέον, αυτά τα τσάι αποτοξίνωσης δίαιτας συνήθως περιέχουν ορισμένα πρόσθετα συστατικά που μπορεί να σχεδιαστούν για να μειώσουν την όρεξη, να μεταβάλουν το μεταβολισμό ή να προωθήσουν την απώλεια βάρους με άλλους τρόπους. Ένα παράδειγμα ενός συστατικού που εμφανίζεται συχνά σε τσάι αποτοξίνωσης είναι το senna, το οποίο είναι ένα φυσικό φυτικό καθαρτικό αποτέλεσμα.

Σύμφωνα με την ολοκληρωμένη βάση δεδομένων φυσικών φαρμάκων, οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση του senna μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι, κράμπες, φούσκωμα, αέρια, ναυτία και διάρροια. Η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανωμαλία καλίου και άλλων ηλεκτρολυτών. Ακόμα χειρότερα, αυτό μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.

4. Μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο

Τα περισσότερα τσάγια περιέχουν γενικά καφεΐνη. Αυτό το διεγερτικό της καφεΐνης καταστέλλει ουσιαστικά την όρεξη και ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα να δουλέψει σκληρότερα.

Δυστυχώς, όμως, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί επίσης να διακινδυνεύσει τη διακοπή του προγράμματος ύπνου σας. Όχι σπάνια, το καθημερινό πρόγραμμα ύπνου και η ποιότητά σας μπορεί να χαλάσουν. Όπως είναι γνωστό, η κακή ποιότητα ύπνου ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και σε αργό μεταβολισμό. Αυτό μπορεί πραγματικά να υπονομεύσει τις διατροφικές σας προσπάθειες.