3 είδη τροφίμων που είναι αποτελεσματικά στον καθαρισμό των εντέρων & ταύρος; γεια σου υγιή

Η φυσική πρακτική καθαρισμού του παχέος εντέρου προήλθε από την αρχαία Ελλάδα. Ο κύριος σκοπός του καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι να καθαρίσει το παχύ έντερο από μια σειρά ακαθαρσιών που έχουν φράξει στους τοίχους του και θεωρείται ότι είναι δηλητηριώδης. Επιπλέον, αυτή η πρακτική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που θεωρούνται αποτελεσματικά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου φυσικά.

Τροφές πλούσιες σε ίνες

Είναι σημαντικό να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αδιάλυτες φυτικές ίνες. Αυτός ο τύπος τροφής πιστεύεται ότι προσθέτει χύμα στα κόπρανα και αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο κινείται η τροφή στο γαστρεντερικό σωλήνα, ενεργώντας ως φυσικό καθαρτικό. Οι φυτικές τροφές συχνά θεωρούνται διαιτητικές τροφές επειδή είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Για παράδειγμα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν 11,3 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας ανά φλιτζάνι και θεωρούνται πολύ πλούσια πηγή ινών, η οποία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη μάζα των κοπράνων. Επιπλέον, τα φασόλια νεφρών είναι επίσης πλούσια σε αδιάλυτες ίνες, περίπου 5,9 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι.

Άλλες πηγές πλούσιες σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν λιναρόσπορους (λιναρόσπορους), μακαρόνια ολικής αλέσεως και πράσινα φασόλια. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης καλές πηγές ινών. Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για τις αδιάλυτες ίνες, συνιστάται να καταναλώνετε 14 γραμμάρια ολικής ημερήσιας ίνας για κάθε 1.000 θερμίδες, σύμφωνα με Διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς το 2010.

Προϊόντα που περιέχουν προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που βοηθούν στην πέψη και εκκρίνουν τα τρόφιμα με τη μορφή περιττωμάτων. Υπάρχουν πολλά προϊόντα διατροφής που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι, miso, λάχανο τουρσί, και kimchi, ένα είδος πικάντικου τουρσί από την Κορέα. Είναι σημαντικό να διαφοροποιηθούν τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά είναι διαλυτές ίνες που βοηθούν τα τοιχώματα του παχέος εντέρου να γίνουν πιο ομαλά και να επιταχύνουν την κίνηση των κοπράνων στο παχύ έντερο.

Υγρό

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Οποιοδήποτε υγρό, όπως τσάι ή χυμός θα λειτουργήσει, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι το απλό νερό. Εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε την ήπια γεύση του απλού νερού, προσθέστε μια σταγόνα λεμόνι ή ασβέστη για γεύση. Οι γιατροί λένε ότι τα κορίτσια πρέπει να πίνουν περίπου 9 φλιτζάνια και αγόρια περίπου 13 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα.

Οι τρεις τύποι τροφίμων παραπάνω είναι γνωστό ότι είναι πολύ χρήσιμοι για τον καθαρισμό των εντέρων. Ωστόσο, υπάρχουν δύο άλλοι τρόποι που έχουν αποδειχθεί επίσης αποτελεσματικοί για τον καθαρισμό των εντέρων. Οτιδήποτε?

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί επίσης να γίνει μέσω συμπληρωμάτων και να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Το σώμα καθαρίζει συνήθως το παχύ έντερο με δύο τρόπους. Το ένα περιλαμβάνει την αγορά ενός προϊόντος και το άλλο περιλαμβάνει το πλύσιμο των εντέρων που γίνονται σε γιατρό.

1. Σκόνη ή υγρό συμπλήρωμα

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Άλλα συμπληρώματα εισάγονται από το ορθό. Ο δεύτερος σκοπός τους είναι να βοηθήσουν το παχύ έντερο να εκκρίνει το περιεχόμενό του. Υπάρχουν ορισμένα κοινά είδη που μπορείτε να βρείτε εύκολα σε ένα σούπερ μάρκετ ή φαρμακοποιό, όπως:

Κλύσμα
Καθαρτικά, τόσο διεγερτικά όσο και μη διεγερτικά
Τσάι βοτάνων
Ενζυμο
Μαγνήσιο

Παρόλα αυτά, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συμπληρώματα βοτάνων. Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορεί να είναι επικίνδυνες σε υψηλές δόσεις, οπότε όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βοτάνων, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που παρέχονται.

2. Πλύνετε τα έντερα

Το πλύσιμο του παχέος εντέρου λειτουργεί σαν ένα κλύσμα, αλλά περιλαμβάνει πολύ περισσότερο νερό και δεν έχει οσμή ή δυσφορία. Ενώ ξαπλώνετε σε ένα τραπέζι, μια αντλία χαμηλής πίεσης ή μια δεξαμενή βαρύτητας παρέχει αρκετά γαλόνια νερού μέσω ενός μικρού σωλήνα που εισάγεται στο ορθό σας.

Μόλις το νερό είναι στο παχύ έντερο, ο γιατρός μπορεί να αρχίσει να τρίβει το στομάχι σας. Στη συνέχεια, θα περάσετε το νερό σαν τακτικές κινήσεις του εντέρου και αυτή η διαδικασία ξεπλένει το υγρό και τα απόβλητα από το παχύ έντερο. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να επαναλάβει αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές και μία συνεδρία μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.