Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί πονάει το κεφάλι μου όταν κρυώνετε;
- Συμβουλές για τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης
- 1. Μην κινηθείτε ξαφνικά
- 2. Συμπιέστε εναλλακτικά με ζεστό και κρύο νερό
- 3. Ψεκάστε το ρινικό σπρέι
- 4. Χρήση υγραντήρας
- 5. Κάντε ένα ζεστό ντους
- 6. Πιείτε βραστό νερό τζίντζερ
- 7. Χρήση αιθέριο έλαιο
- 8. Ξεκουραστείτε αρκετά
- 9. Πίνετε πολύ νερό
- 10. Πάρτε αναλγητικά
Όταν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται συμπτώματα όπως πονοκεφάλους. Αυτό φυσικά σας κάνει να νιώθετε άβολα να κάνετε δραστηριότητες, ενώ η μύτη σας είναι δύσκολο να αναπνέετε κανονικά λόγω της πείνας. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους επειδή η γρίπη επιτίθεται; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.
Γιατί πονάει το κεφάλι μου όταν κρυώνετε;
Πριν από αυτό, ξέρατε ότι οι πονοκέφαλοι και η ζάλη είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις; Βλέπετε, ο πονοκέφαλος είναι μια κατάσταση όταν το κεφάλι σας αισθάνεται πίεση και αναπτύσσετε έντονο πόνο. Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συνήθως σε όλο το κεφάλι, στη μία πλευρά του κεφαλιού ή στο πίσω μέρος του ματιού.
Εν τω μεταξύ, η ζάλη είναι μια κατάσταση στην οποία αισθάνεστε την αίσθηση μιας περιστρεφόμενης και ελαφριάς κεφαλής ή ονομάζεται επίσης kliyengan. Λοιπόν, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται συμπτώματα ζάλης όταν έχετε πονοκέφαλο.
Οι πονοκέφαλοι που συμβαίνουν είναι συνήθως μια ήπια επιπλοκή της γρίπης, η οποία είναι απόφραξη των φλεβοκομβικών οδών στη μύτη.
Οι κόλποι είναι οι άδειοι χώροι που βρίσκονται στο μέτωπό σας, τα ζυγωματικά και το πίσω μέρος της γέφυρας της μύτης σας. Υπό κανονικές συνθήκες, οι κόλποι παράγουν μικρές ποσότητες βλέννας.
Ωστόσο, εάν οι κόλποι φλεγμονώσουν, μπορεί να προκαλέσει φραγμό των φλεβοκομβικών οδών. Η βλέννα θα συσσωρευτεί στους κόλπους και θα προκαλέσει πρήξιμο στη μύτη.
Ο πόνος που οφείλεται σε πρήξιμο και ρινική συμφόρηση θα γίνει αισθητός στο κεφάλι, το οποίο μερικές φορές εξαπλώνεται επίσης στα ζυγωματικά και στη γέφυρα της μύτης.
Οι πονοκέφαλοι συνήθως συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα γρίπης, όπως πυρετός, πονόλαιμος, μυϊκοί πόνοι, ναυτία και απώλεια όρεξης.
Συμβουλές για τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης
Ευτυχώς, πονοκεφάλους που εμφανίζονται όταν η γρίπη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους εύκολους τρόπους, μπορείτε ακόμη και να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης.
1. Μην κινηθείτε ξαφνικά
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε πονοκέφαλο λόγω γρίπης είναι να μετακινηθείτε ξαφνικά. Προσπαθήστε να μην κινηθείτε πολύ γρήγορα, κουνήστε το κεφάλι σας πολύ σκληρά ή ξαφνικά σηκωθείτε από μια θέση καθιστή και ύπνου.
Παρακολουθήστε πάντα τις κινήσεις σας και βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάθε κίνηση αργά. Η κίνηση που είναι πολύ ξαφνική θα επιδεινώσει τους πονοκεφάλους που αντιμετωπίζετε.
2. Συμπιέστε εναλλακτικά με ζεστό και κρύο νερό
Για να μειώσετε τον πόνο στην περιοχή του κεφαλιού και του κόλπου, μπορείτε να τον συμπιέσετε με μια πετσέτα εμποτισμένη με νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό.
Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη. Βρέξτε πρώτα μια πετσέτα με ζεστό νερό και στη συνέχεια τοποθετήστε την στο μέτωπό σας για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, αντικαταστήστε τη συμπίεση με κρύο νερό και τοποθετήστε την στο μέτωπό σας για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από το πρώτο βήμα 2 φορές και κάντε τη συμπίεση 4 φορές την ημέρα.
3. Ψεκάστε το ρινικό σπρέι
Μπορείτε να κάνετε τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης ξεπερνώντας πρώτα μια μπλοκαρισμένη μύτη. Ο λόγος είναι, αυτό είναι που σε κάνει να νιώθεις πόνο.
Ένας τρόπος είναι με ψεκασμό διαλύματος αλατιού. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αυτό το διάλυμα αλατιού στο σπίτι.
Πρώτα, βράστε 1 φλιτζάνι νερό μέχρι να μαγειρευτεί. Μόλις μαγειρευτεί, αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου. Ανακατέψτε σε ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο μαγειρική σόδα μέσα στο νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αλάτι που δεν περιέχει ιώδιο.
Ρίξτε το διάλυμα σε ένα μπουκάλι σπρέι ή μια ειδική ένεση καθαριστικών κόλπων που μπορείτε να αγοράσετε στο πλησιέστερο φαρμακείο.
4. Χρήση υγραντήρας
Εάν βρίσκεστε σε ένα κρύο, ξηρό δωμάτιο, όπως ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, θα είναι δύσκολο να σπάσει η βλέννα μέσα στη μύτη σας. Ως αποτέλεσμα, η ρινική συμφόρηση κάνει το κεφάλι να πονάει. Επομένως, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την υγρασία εγκαθιστώντας υγραντήρας.
Οπως είναι υγραντήρας, ο αέρας γίνεται πιο υγρός και η βλέννα στη μύτη είναι πιο εύκολο να αποβληθεί. Ο πονοκέφαλος θα μειωθεί όταν η ρινική κοιλότητα αισθάνεται πιο ανακουφισμένη.
5. Κάντε ένα ζεστό ντους
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους λόγω γρίπης είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Ο ζεστός ατμός που βγαίνει από το ντους μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της συσσώρευσης βλέννας και να καταπραΰνει τη μύτη.
Επιπλέον, το μπάνιο με ζεστό νερό βοηθά επίσης το σώμα να αισθάνεται πιο χαλαρό και άνετο, έτσι ώστε ο πόνος στο κεφάλι να δυνητικά μπορεί να εξαφανιστεί.
6. Πιείτε βραστό νερό τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει ουσίες που είναι ευεργετικές για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών. Μπορείτε να πιείτε βραστό νερό τζίντζερ για τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης.
Μια μελέτη σε ένα περιοδικό Ολοκληρωμένη ιατρική διορατικότητα υποδηλώνει ότι το τζίντζερ μπορεί δυνητικά να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στον πονοκέφαλο, καθώς και στη βοήθεια συμπτωμάτων όπως ναυτία και έμετος.
7. Χρήση αιθέριο έλαιο
Χρήση αιθέριο έλαιο πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους λόγω γρίπης. Το περιεχόμενο μέσα αιθέριο έλαιο πιθανώς να μειώσει τα συμπτώματα φλεγμονής, να σκοτώσει τα βακτήρια και να μειώσει τον πόνο.
Διάφοροι τύποι αιθέριο έλαιο το μόνο που μπορείτε να επιλέξετε είναι μέντα και φύλλα ευκαλύπτου. Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι με ζεστό νερό για μπάνιο ή μέσα υγραντήρας.
Πριν τη χρήση αιθέριο έλαιο αυτό, είναι καλή ιδέα να κάνετε πρώτα μια δοκιμή αλλεργικής αντίδρασης στο δέρμα. Δείτε την αντίδραση για 24 ώρες, εάν δεν υπάρχει καμία αντίδραση αιθέριο έλαιο είναι ασφαλές για εσάς.
8. Ξεκουραστείτε αρκετά
Μην πιέζετε έντονες δραστηριότητες όταν έχετε γρίπη, ειδικά εάν έχετε πονοκέφαλο. Χρησιμοποιήστε το χρόνο ανάπαυσης όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το σώμα σας να ανακάμψει γρηγορότερα.
Η ανάπαυση είναι το κλειδί για τη βελτίωση της κατάστασής σας. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο ενώ είστε άρρωστοι με τη γρίπη, έτσι ώστε οι πονοκέφαλοι που αισθάνεστε να μειωθούν και το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα.
Είτε είστε άρρωστοι ή απλά, πρέπει να κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Επιπλέον, αποφύγετε να κάνετε δραστηριότητες που είναι πολύ επίπονες και μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του πονοκέφαλου.
9. Πίνετε πολύ νερό
Ο πιο σημαντικός τρόπος για τη θεραπεία πονοκεφάλων λόγω γρίπης είναι να πίνετε πολύ νερό. Εκτός από την ανακούφιση των πονοκεφάλων, το πόσιμο νερό βοηθά επίσης στην ανακούφιση της συμφόρησης όταν αντιμετωπίζετε κρύα συμπτώματα λόγω γρίπης.
Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει τη βλέννα στη μύτη σας να ρέει πιο εύκολα, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πίεση των κόλπων και να μειώσει τους πονοκεφάλους.
10. Πάρτε αναλγητικά
Εάν ο πονοκέφαλος που αισθάνεστε είναι αφόρητος, μπορείτε να πάρετε ανακουφιστικά πόνου όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη. Και τα δύο είναι φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ιατρική συνταγή. Παρόλα αυτά, φροντίστε να διαβάζετε πάντα προσεκτικά και προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης στην ετικέτα που αναφέρεται.
