10 πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν τρόμο στα χέρια (τρόμος) & ταύρος; γεια σου υγιή

Έχετε δυσκολευτεί ποτέ να τραβήξετε μια selfie μόνο και μόνο επειδή τα χέρια σας κούνησαν επειδή η φωτογραφία σας ήταν εκτός εστίασης; Ή, είχατε ποτέ δυσκολία να γράψετε επειδή τα χέρια σας έτρεμαν; Εάν ναι, μπορεί να αντιμετωπίζετε τρόμο. Οι τρόμοι των χεριών δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή, ωστόσο, τα τρεμάμενα χέρια μπορούν σίγουρα να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά, τι κάνει τα χέρια να τρέμουν ανεξέλεγκτα;

Αιτίες τρόμου στα χέρια

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες για τα τρέμουλα χέρια σας:

1. Άγχος

Ισχυρά συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, το άγχος ή ο πανικός μπορεί να προκαλέσουν τρόμο στα χέρια σας. Ως εκ τούτου, για να μειώσετε το χειραψία πρέπει να δοκιμάσετε τσάι από βότανα που μπορεί να μειώσει το άγχος και να έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία ή να κάνετε γιόγκα και βαθιά αναπνοή για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να αποτρέψετε τα τρέμουλα χέρια.

2. Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης

Η καφεΐνη στον καφέ, το τσάι και τα αναψυκτικά μπορούν να τονώσουν τον εγκέφαλο να παράγει την ορμόνη αδρεναλίνη. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι που καταναλώνουν ποτά με καφεΐνη μπορούν να μείνουν ξύπνιοι τη νύχτα. Δυστυχώς, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να διαταράξει το σύστημα συντονισμού του σώματός σας και να ανακινήσει τα χέρια σας.

3. Κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας χειραψία. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Περιοδικό Νευρολογίας Νευροχειρουργική και Ψυχιατρικήδιαπίστωσε ότι η κατανάλωση τριών μονάδων αλκοόλ την ημέρα διπλασίασε τον κίνδυνο βασικού τρόμου.

4. Υπογλυκαιμία

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί να κάνει τα χέρια σας να κουνήσουν επειδή τα νεύρα και οι μύες χάνουν καύσιμα. Μία από τις αιτίες της υπογλυκαιμίας είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα σας. Για να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και να σταματήσετε να χειρίζεστε τα χέρια, χρειάζεστε περίπου 15 έως 20 γραμμάρια ζάχαρης, όπως βρίσκονται σε μισό φλιτζάνι σόδα, δύο κουταλιές της σούπας σταφίδες ή τέσσερα κουταλάκια του γλυκού μέλι.

5. Έλλειψη βιταμίνης Β1 και μαγνησίου

Η βιταμίνη Β1, επίσης γνωστή ως θειαμίνη, είναι απαραίτητη για τη διέγερση των νεύρων καθώς και για το μεταβολισμό των υδατανθράκων που παρέχουν στον εγκέφαλο ενέργεια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β1 μπορεί να μειώσει την εμφάνιση τρόμου στα χέρια και να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, επειδή τα νευρικά κύτταρα χρειάζονται βιταμίνη Β1 για να λειτουργήσουν κανονικά. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 μπορεί να αναγκάσει τα χέρια σας να κλονιστούν

Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β1, μπορείτε να καταναλώνετε ψάρια, πουλερικά, αυγά και γάλα. Και για την πρόσληψη μαγνησίου, μπορείτε να καταναλώσετε σκούρα πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, σπόρους κολοκύθας ή ξηρούς καρπούς.

6. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα

Ο υπερθυρεοειδισμός, ή «υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς», είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει πάρα πολύ θυρεοειδή ορμόνη. Αυτοί οι αδένες είναι στο λαιμό σας, ακριβώς πάνω από το λαιμό σας. Όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι υπερβολικά δραστικός, ολόκληρο το σώμα σας θα λειτουργήσει γρήγορα, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο, η καρδιά σας μπορεί να κτυπά γρηγορότερα και τα χέρια σας μπορεί να κουνήσουν.

7. Βασικός τρόμος

Μία από τις πιο κοινές αιτίες του τρόμου των χεριών είναι ο τρόμος. Οι τρόμοι είναι ανεξέλεγκτες και ανεξέλεγκτες κινήσεις σε ένα ή περισσότερα μέρη του σώματός σας. Οι τρόμοι συνήθως συμβαίνουν επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τους μύες έχει ένα πρόβλημα που προκαλεί κούνημα στο σώμα. Τα πιο συχνά προσβεβλημένα μέρη του σώματος είναι τα χέρια. Η αιτία του τρόμου μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς ή ηλικιακούς παράγοντες.

Αν και οι τρόμοι δεν προκαλούν σοβαρότερες επιπλοκές και δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή. Ωστόσο, οι τρόμοι μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου λόγω άγχους, κόπωσης ή υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι τρόμοι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

8. Η νόσος του Πάρκινσον

Οι τρόμοι είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον. Συνήθως, το Πάρκινσον εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Και παρόλο που το σημάδι της νόσου του Parkison και ο βασικός τρόμος είναι χειραψία, υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο. Άτομα με βασικό τρόμο θα τρέμουν αν κουνήσουν τα χέρια τους, ενώ εκείνα με Πάρκινσον θα τρέμουν πάντα ακόμα και όταν τα χέρια τους είναι ακίνητα.

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από τρόμο και τρέμουλο, αδυναμία του προσώπου και παράλυση. Αυτό συμβαίνει όταν τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που παράγουν ντοπαμίνη καταστρέφονται. Χωρίς ντοπαμίνη, τα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να στείλουν μηνύματα που οδηγούν σε απώλεια μυϊκής λειτουργίας.

9. Πολλαπλή σκλήρυνση (MS)

Πολλαπλή σκλήρυνση (MS) ή επίσης γνωστή ως σκλήρυνση κατά πλάκας (πολλαπλή) είναι μια προοδευτική ασθένεια που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στην προστατευτική νευρική μεμβράνη ή μυελίνη στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό. Αυτή η ασθένεια, η οποία στοχεύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τον εγκέφαλο, τα νεύρα και τον νωτιαίο μυελό, μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τα χέρια σας να κουνήσουν ή να χρειαστεί τρόμος.