Πίνακας περιεχομένων:
- Ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση
- Υψηλό σάκχαρο στο αίμα
- Καπνός
- Παθητικός τρόπος ζωής
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
- Στρες
- Κρυφό άγχος
- Παράλειψη δόσης φαρμάκου
- Καρδιακή ασθένεια
- Αγνοήστε τα μίνι-κτυπήματα
- Τι πρέπει να θυμάμαι;
Μπορούμε να ξέρουμε εάν διατρέχουμε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου; Παρόλο που δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να γνωρίζετε εάν θα έχετε εγκεφαλικό επεισόδιο σε όλη σας τη ζωή, υπάρχουν ορισμένα σημάδια ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτά τα σημάδια, ώστε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση
Εάν έχετε σταθερά υψηλή αρτηριακή πίεση ή προσπαθείτε να αποφύγετε τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, αυτό είναι άσχημα νέα.
Τα καλά νέα είναι ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή, διατροφή και προσαρμογές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του στρες και το κάπνισμα. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε το γιατρό σας για να μάθετε την αρτηριακή σας πίεση και ότι, υπό την επίβλεψη του γιατρού, αρχίστε να κάνετε αλλαγές εάν χρειαστεί.
Υψηλό σάκχαρο στο αίμα
Το ακανόνιστο σάκχαρο στο αίμα, μπορεί να αυξήσει χρόνια το σάκχαρο στο αίμα ή ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας, ώστε να έχετε έλεγχο διαβήτη και τη σωστή θεραπεία μέσω διατροφής ή φαρμάκων, όπως απαιτείται.
Καπνός
Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που είναι δύσκολο να σπάσει. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια ότι διατρέχετε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα καλά νέα είναι, αν και οι κίνδυνοι του καπνίσματος έχουν αντίκτυπο στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να μειωθεί σημαντικά όταν σταματήσετε το κάπνισμα.
Παθητικός τρόπος ζωής
Η άσκηση είναι εύκολο να αγνοηθεί. Αν και στην πραγματικότητα είναι εύκολο να γίνει, πολλοί άνθρωποι είναι τεμπέλης για να ξεκινήσουν.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας σας, είτε είστε υγιής είτε έχετε υποστεί σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχει πάντα μια ασφαλής και εύκολη άσκηση για να σας κρατήσει υγιείς όσο μειώνετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
Τα βέλτιστα επίπεδα εκτιμάται ότι είναι κάτω από 150 mg / dL για τα τριγλυκερίδια, κάτω από 100 mg / dL για LDL, πάνω από 50 mg / dL για HDL και κάτω από 200 mg / dL για την ολική χοληστερόλη. Οι νέες συστάσεις αναφέρουν ότι η διαιτητική χοληστερόλη δεν είναι η αιτία της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, αλλά μάλλον ότι το διαιτητικό λίπος και οι γενετικοί παράγοντες προκαλούν υψηλή χοληστερόλη. Αυτές είναι οι λεπτές διαφορές που πραγματικά έχουν να κάνουν με τις δίαιτες.
Στρες
Το στρες συμβάλλει σημαντικά στην υπέρταση, τις καρδιακές παθήσεις, την εγκεφαλοαγγειακή νόσο και τον διαβήτη, τα οποία οδηγούν σε εγκεφαλικά επεισόδια. Η διαχείριση του άγχους και ενός χαλαρού και ήρεμου τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Κρυφό άγχος
Μερικοί άνθρωποι τονίζουν ότι έχουν το βάρος να κρύβουν κάτι, να ζουν με θυμό, να προσπαθούν συνεχώς να εντυπωσιάζουν κάποιον που δυσκολεύεται να αισθάνεται ικανοποιημένος ή να επιδιώκει αδιάκοπα αναγνώριση. Η αντιμετώπιση του αόρατου στρες είναι εξίσου σημαντική με την αντιμετώπιση του πραγματικού άγχους.
Παράλειψη δόσης φαρμάκου
Μπορούν να αντιμετωπιστούν οι περισσότεροι από τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, απαιτεί τακτική χρήση φαρμάκων, επαναπλήρωση συνταγών και έλεγχο ρουτίνας εάν είναι απαραίτητες προσαρμογές δοσολογίας. Φροντίστε την υγεία σας, ακόμα κι αν είναι λίγο δύσκολο.
Καρδιακή ασθένεια
Εάν έχετε δύσπνοια όταν περπατάτε ή εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, τότε διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής. Μην καθυστερείτε να λάβετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε υποστεί πόνο στο στήθος.
Αγνοήστε τα μίνι-κτυπήματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα αναγνωρίσουν ένα μίνι-εγκεφαλικό. Εάν έχετε κάποιο από τα σημάδια ή τα συμπτώματα ενός μίνι εγκεφαλικού επεισοδίου, πρέπει να λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια, καθώς αυτό είναι το πιο σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι κινδυνεύετε από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τι πρέπει να θυμάμαι;
Τα 10 κορυφαία σημάδια ότι διατρέχετε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου είναι σοβαρά και δεν πρέπει να λαμβάνονται ελαφριά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τα σωστά μέτρα πρόληψης εγκεφαλικού επεισοδίου για τον εαυτό σας ή για κάποιον που σας ενδιαφέρει.
