Ιδανικό pH σώματος και κατά συνέπεια αν είναι πολύ όξινο ή αλκαλικό

Τα νεφρά και οι πνεύμονες διαδραματίζουν ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου pH του σώματος σε ισορροπία, έτσι ώστε όλες οι λειτουργίες του σώματος να μπορούν να λειτουργούν σωστά. Όταν το σώμα σας είναι πολύ αλκαλικό, για παράδειγμα, θα εμφανίσετε αλκάλωση. Σε αντίθεση, η οξέωση μπορεί να συμβεί όταν το pH του σώματος αυξάνεται για να γίνει πολύ όξινο. Ένα χάος στην τιμή του pH στο σώμα μπορεί να δημιουργήσει πολλούς κινδύνους για προβλήματα υγείας. Πράγματι, ποιο είναι το ιδανικό pH σώματος;

Ποιο είναι το ιδανικό pH σώματος;

Η τιμή pH (δυναμικό υδρογόνου) είναι ένα μέτρο της ισορροπίας οξέων και αλκαλικών επιπέδων στο αίμα. Αναφέροντας από το Medicine Net, το pH του σώματος υπό κανονικές συνθήκες θα έπρεπε ιδανικά να βρίσκεται στην ουδέτερη έως αλκαλική περιοχή, η οποία είναι περίπου 7.35 έως 7.45. Ένα επίπεδο pH που είναι μικρότερο από 7 λέγεται ότι είναι όξινο και αν είναι μεγαλύτερο από 7 θεωρείται αλκαλικό.

Το σώμα διατηρεί το επίπεδο του pH με τη βοήθεια των νεφρών και των πνευμόνων για τη ρύθμιση των επιπέδων όξινου ανθρακικού άλατος. Το διττανθρακικό χρησιμοποιείται ως προστασία εάν ξαφνικά το pH αλλάξει.

Τα νεφρά παίζουν ρόλο στην αλλαγή της ποσότητας οξέος και βάσης στο σώμα, ενώ το αναπνευστικό κέντρο στον εγκέφαλο ρυθμίζει τους πνεύμονες για τον έλεγχο της ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα που εκπνέετε όταν αναπνέετε. Η παρέμβαση σε έναν ή τρεις παράγοντες εξισορρόπησης για το pH του σώματος θα κάνει το αίμα πολύ όξινο ή πολύ αλκαλικό.

Μπορείτε να ελέγχετε τα επίπεδα του pH σας τακτικά χρησιμοποιώντας ένα φύλλο χαρτιού litmus για να πέσετε στο σάλιο ή στα ούρα σας το πρωί πριν φάτε ή πίνετε οτιδήποτε. Το χρώμα του χαρτιού θα αλλάξει ανάλογα με το επίπεδο του pH. Για παράδειγμα, το κόκκινο δείχνει pH 2. Μωβ δείχνει pH 4; Το βιολετί δηλώνει pH 6; Το μπλε δείχνει pH 8; Το μπλε-πράσινο δείχνει pH 10; Πράσινο-κιτρινωπό δείχνει ένα pH 12.

Ποιες είναι οι συνέπειες εάν το επίπεδο pH του σώματος δεν είναι ισορροπημένο;

Το επίπεδο pH του σώματος πρέπει πάντα να βρίσκεται στην ιδανική περιοχή. Εάν η κατάσταση των σωματικών υγρών είναι πολύ όξινη ή πολύ αλκαλική, αυτό θα έχει αντίκτυπο στη λειτουργία των οργάνων του σώματος και στην εργασία του μεταβολισμού του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα όργανα του σώματός σας μπορούν να λειτουργήσουν μόνο υπό ορισμένες συνθήκες pH.

Εάν τα σωματικά υγρά είναι πολύ όξινα

Εάν τα σωματικά υγρά σας είναι πολύ όξινα λόγω της αποθήκευσης και της παραγωγής υπερβολικού οξέος ή εάν δεν έχετε αρκετά αλκαλικά υγρά για να εξισορροπήσετε αυτά τα οξέα, θα εισέλθετε στη φάση οξέωσης. Τα κοινά συμπτώματα είναι:

• Ναυτία και έμετος
• Σύγχυση
• Πονοκέφαλο
• Δυσκολία στην αναπνοή (σύντομες, γρήγορες αναπνοές)
• Κουράζεται πολύ εύκολα
• Ίκτερος (το δέρμα και τα λευκά των ματιών γίνονται κίτρινα)
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Μειωμένη όρεξη
• Η αναπνοή μυρίζει σαν ξινά φρούτα, δείχνοντας την εμφάνιση κετοξέωσης
• Εύκολα υπνηλία

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης οξέωσης, όπως:

• Κατανάλωση υψηλών λιπαρών και κατανάλωση πολύ λίγων υδατανθράκων
• Βιώνει νεφρική ανεπάρκεια
• Βιώνει την παχυσαρκία
• Βιώνει την αφυδάτωση
• Βιώνει δηλητηρίαση με μεθανόλη και αλκοόλη ασπιρίνης
• Έχετε διαβήτη

Οι περισσότερες περιπτώσεις οξέωσης είναι ακίνδυνες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Ειδικά εάν το σώμα έχει εισέλθει στη φάση της κετοξέωσης.

Εάν τα επίπεδα υγρών του σώματος είναι πολύ αλκαλικά

Λίγη μόνο αύξηση της τιμής pH του σώματος από το ιδανικό όριό του, η φύση του αίματος τείνει να είναι πιο αλκαλική. Αυτό θα διαταράξει την ισορροπία των ορυκτών καλίου στο σώμα και το ασβέστιο του αίματος. Η κατάσταση αύξησης των αλκαλικών επιπέδων είναι γνωστή ως αλκάλωση.

Τα συμπτώματα που προκύπτουν από την αλκάλωση μπορεί να ποικίλουν. Βραχυπρόθεσμα, σωματικά υγρά που είναι πολύ αλκαλικά μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, μυϊκές κράμπες και πόνο, μυϊκούς συσπάσεις, τρόμο στα χέρια, λιποθυμία και αίσθηση μούδιασμα γύρω από το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία ή επιδεινωθεί, η αλκάλωση μπορεί να προκαλέσει ζάλη, ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία), δυσκολία στην αναπνοή, σύγχυση, δυσκολία στην επεξεργασία πληροφοριών (νάρκηακόμη και κόμματα.

Οι αιτίες της αλκάλωσης ποικίλλουν επίσης. Γενικά, μια αύξηση στα αλκαλικά επίπεδα προκαλείται από αρκετές καταστάσεις υγείας, όπως πυρετός, υπεραερισμός, έλλειψη οξυγόνου, πνευμονική και ηπατική νόσος, διάρροια, έμετος ή εφίδρωση πάρα πολύ, νεφρική νόσο και διαταραχές των επινεφριδίων. Η αλκάλωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα καθαρτικά, δηλητηρίαση από σαλικυλικά, διουρητικά φάρμακα, σε παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί τα μη ισορροπημένα επίπεδα pH του σώματος;

Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα και υποψιάζεστε ότι το pH του σώματός σας είναι ανισορροπημένο, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Η τιμή του pH του σώματος μπορεί να ελεγχθεί μέσω μιας σειράς εξετάσεων αίματος. Ο τύπος της αναπνευστικής οξέωσης μπορεί να ελεγχθεί μέσω ακτινογραφίας θώρακα ή πνευμονικής λειτουργίας. Εν τω μεταξύ, εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μεταβολική οξέωση, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει εξέταση ούρων.

Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση της αλκάλωσης, ο γιατρός σας θα κάνει συνήθως μια εξέταση ούρων, ένα βασικό μεταβολικό πάνελ και μια ανάλυση των αερίων του αίματος στις αρτηρίες.

Πώς να αποτρέψετε το χάσιμο του pH του σώματος;

Η κύρια πρόληψη μιας ανισορροπίας στην τιμή του pH του σώματος είναι η διατήρηση της υγείας των πνευμόνων και των νεφρών, με:

• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Χρησιμοποιήστε ναρκωτικά σύμφωνα με τους κανόνες.
• Αποφύγετε / σταματήστε το κάπνισμα.
• Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος.
• Πάρτε αρκετά υγρά.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας τις πηγές τροφίμων φρούτων και λαχανικών όπως καρότα, γάλα, μπανάνες, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Εάν έχετε διαβήτη, συνεχίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να μην πέσετε σε επιπλοκές της κετοξέωσης που μπορεί να είναι θανατηφόρα.