Ζήστε ζωή με καταθλιπτικούς γονείς & ταύρος; γεια σου υγιή

Ποτέ δεν είναι εύκολο να ανακαλύψεις ότι ένα μέλος της οικογένειας έχει κατάθλιψη. Ωστόσο, όταν η κλινική κατάθλιψη επηρέασε τους γονείς σας, οι συνθήκες απαιτούσαν την αντιστροφή των ρόλων των μελών της οικογένειας εκατόν ογδόντα βαθμούς.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους γονείς σας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης από παρατεταμένη θλίψη και αίσθημα κόπωσης και λήθαργου όλη την ώρα. Δεν έχετε άλλη επιλογή από το να μεγαλώσετε γρήγορα, να γίνετε το άτομο που έχει τώρα τις ευθύνες του νοικοκυριού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο προβλήματα σχέσεων στο σπίτι, αλλά και στο σχολείο / το εργασιακό σας περιβάλλον.

Τα παιδιά των καταθλιπτικών γονέων έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχικής και σωματικής ασθένειας από τους ενήλικες

Πολλά ιατρικά περιοδικά έχουν γράψει για τις αρνητικές επιπτώσεις της κατάθλιψης στους καταθλιπτικούς γονείς στα παιδιά τους. Για πρώτη φορά, μια 20ετής μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας δείχνει ότι τα παιδιά των καταθλιπτικών γονέων έχουν έως και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μείζονες καταθλιπτικές διαταραχές ή διαταραχές άγχους - ειδικά φοβίες - δύο. Ένας εξαπλάσιος κίνδυνος ανάπτυξης εξάρτηση από το αλκοόλ και έξι φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης εξάρτησης από τα ναρκωτικά.

Εκτός από τις ψυχικές διαταραχές, τα παιδιά των καταθλιπτικών γονέων ανέφεραν ότι αναπτύσσουν περισσότερα προβλήματα υγείας, ειδικά καρδιακά προβλήματα με έως και πενταπλάσια αύξηση και τη μέση ηλικία εμφάνισης (έναρξη συμπτωμάτων) στις αρχές τους έως τα μέσα της δεκαετίας του '30.

Αναφορά από το The Daily Beast, όταν οι γονείς βρίσκονται σε έντονο συναισθηματικό άγχος ή άλλες μορφές στρες (κατάθλιψη), μπορεί να αλλάξει τη γενετική δραστηριότητα των παιδιών τους τουλάχιστον κατά την εφηβεία και πιθανώς έως ότου γερνούν. Και επειδή ορισμένα τροποποιημένα γονίδια διαμορφώνουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τα αποτελέσματα της γονικής κατάθλιψης μπορεί να αποτυπωθούν μόνιμα στον εγκέφαλο των παιδιών τους.

Η κακοποίηση παιδιών και ακόμη και οι καταθλιπτικές μητέρες, δείχνουν μελέτες, μπορούν να απενεργοποιήσουν τα γονίδια που δημιουργούν υποδοχείς ορμονών του στρες στον εγκέφαλο του παιδιού. Όταν τα γονίδια αυτά σιωπούν, το σύστημα απόκρισης του στρες του παιδιού λειτουργεί σε κρίσιμη κατάσταση, καθιστώντας εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής, καθιστώντας το άτομο πιο ευαίσθητο σε απόπειρες αυτοκτονίας. Σε βρέφη με γονείς με κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους, βιώνουν τη σιωπή των ίδιων γονιδίων υποδοχέα ορμόνης στρες, καθιστώντας τα υπερευαίσθητα και ανίκανα να αντεπεξέλθουν στο άγχος στη μετέπειτα ανάπτυξή τους. Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι η καταθλιπτική μητέρα αφήνει ίχνη στο DNA του παιδιού.

Σημάδια και χαρακτηριστικά των καταθλιπτικών γονέων

• Η κατάθλιψη μπορεί να αποκαλύψει διαφορετικά πρόσωπα σε κάθε άτομο. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η μαμά ή ο μπαμπάς σας έχει χάσει το ενδιαφέρον και την επιθυμία τους για δραστηριότητες που συνήθιζαν να απολαμβάνουν, όπως η κηπουρική ή το παιχνίδι γκολφ ή ακόμη και η παρακολούθηση οικογενειακών εκδηλώσεων.
• Ο πατέρας ή η μητέρα σας μπορεί να εκφράσουν τη θλίψη, την απελπισία και / ή την αδυναμία. Μερικές φορές, η απελπισία μπορεί να γίνει απαρατήρητη. Αντ 'αυτού, ο πατέρας / η μητέρα σας κατάρα, γκρινιάζει, εξέφρασε θυμό ή ερεθισμό και διαμαρτυρήθηκε για σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση, πόνοι και πόνους, όπως πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι ή πόνο στην πλάτη - για λόγους που δεν είναι ξεκάθαροι.
• Οι γονείς σας μπορεί να κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο. Ή, έχουν βιώσει μια δραστική αύξηση / απώλεια βάρους πρόσφατα. Μερικά από τα άλλα συμπτώματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε αλλαγές στους γονείς σας είναι: υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή κάπνισμα πολύ συχνά, κατάχρηση ουσιών (υπερβολική χρήση χαπιών ή ανακουφιστικών πόνων), αναστατωμένος, ακατάστατος και ξεχασμένος.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν σωματικά συμπτώματα πιο συχνά από τα συναισθηματικά συμπτώματα. Είναι σύνηθες για τη μεσήλικη ομάδα να αναπτύσσει κατάθλιψη μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (σύζυγος ή στενή οικογένεια, ακόμη και παιδιά), απώλεια ανεξαρτησίας (λόγω ηλικίας ή συνταξιοδότησης) και άλλα προβλήματα υγείας.

Η κατανόηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης των γονιών σας είναι σημαντική για να λάβετε βοήθεια για αυτούς. Μόλις καταλάβετε τα ζητήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, μπορεί να είστε πιο υπομονετικοί, να ξέρετε πώς να ανταποκρίνεστε καλύτερα στα κλυδωνίσματα των γονιών σας και να κατανοήσετε καλύτερα τις επιλογές θεραπείας.

Τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει έναν καταθλιπτικό γονέα;

Δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάθλιψη που έχει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ωστόσο, μπορείτε, ωστόσο, να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι εξίσου σημαντικό για εσάς να παραμείνετε υγιείς, όπως και οι γονείς σας, να παραμείνετε υγιείς για να λάβετε την καλύτερη φροντίδα, οπότε ορίστε τη σωματική και ψυχική σας ευημερία την πρώτη σας προτεραιότητα.

Δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε κάποιον που είναι άρρωστος εάν είστε μόνοι σας. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι πληροίτε την ευημερία και την ευτυχία για τον εαυτό σας προτού προσπαθήσετε να βοηθήσετε κάποιον άλλο που πηγαίνει προς τα κάτω. Δεν θα έχετε μεγάλη χρησιμότητα εάν πέσετε στην πτώση όταν θέλετε να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό γονέα. Όταν ικανοποιούνται οι δικές σας ανάγκες, θα έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να φτάσετε.

1. Δώστε προσοχή στις κινήσεις του

Οι ηλικιωμένοι συχνά λένε «Όχι, δεν είμαι λυπημένος» ή «Όχι, δεν είμαι μόνος» επειδή δεν θέλουν να είναι ένα επιπλέον βάρος στην οικογένεια. Επομένως, δώστε προσοχή σε χειρονομίες που είναι ασήμαντες αλλά φαίνονται ασυνήθιστες, όπως υπερβολική πίεση των χεριών, ευερεθιστότητα ή ερεθισμός ή δυσκολία να καθίσετε ακίνητα.

2. Προσκαλέστε τους να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους

Οι γονείς τείνουν να δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν τις απώλειες, σε αντίθεση με τους νέους, επειδή τα χρόνια που έχουν ζήσει προσθέτουν το νόημα πίσω από τη στιγμή. Μπορείτε να βοηθήσετε τον πατέρα / τη μητέρα σας αναγνωρίζοντας τη σημασία πίσω από την απώλεια: Ρωτήστε τον πατέρα / τη μητέρα σας πώς ένιωσαν μετά την απώλεια («Κυρία / κύριε, είσαι εντάξει; Απλώς ήθελα να σε ελέγξω, γιατί πρόσφατα εγώ») Ανησυχώ για αυτό. Θέλετε να το πείτε; ";" Έχετε φάει; Τι κάνετε, κύριε / κυρία; ";" Πώς μπορώ να σας στηρίξω αυτή τη στιγμή; ").

Είναι σημαντικό να ακούτε χωρίς να είστε κριτικοί και να σέβεστε τα συναισθήματά τους. Η ακρόαση προσφέρει άμεση άνεση και υποστήριξη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να είσαι καλός, αγαπώντας ακροατής είναι πολύ καλύτερο από το να δίνεις συμβουλές. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να "διορθώσετε" το άτομο. οι άνθρωποι δεν θέλουν να διορθωθούν - απλά πρέπει να ακούσετε προσεκτικά.

Μην περιμένετε μια απλή συνομιλία για την επίλυση του προβλήματος. Ένα καταθλιπτικό άτομο τείνει να αποσυρθεί και να σταματήσει από τους γύρω του. Θα χρειαστεί πιθανώς να εκφράσετε την ανησυχία και την προθυμία σας να ακούσετε ξανά και ξανά. Αργά, μην είστε πιεστικοί, αλλά να είστε επίμονοι.

3. Συμβουλευτείτε γιατρό

Προσκαλέστε τους γονείς σας να δουν έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή για να συζητήσουν τα συμπτώματά τους. Η κατάθλιψη κάνει ένα άτομο να έχει λιγότερα κίνητρα και ενέργεια για να κάνει κάτι, ακόμη και να πάει στο γιατρό. Ως εκ τούτου, θα ήταν καλύτερο να κάνετε το ραντεβού για πρώτη φορά (μετά την έγκριση) και να τα συνοδεύσετε κατά τη διάρκεια της συνάντησης. Συνεχίστε να παρακολουθείτε το πρόγραμμα θεραπείας του γονέα σας για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθεί καλά κάθε βήμα της θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής λήψης φαρμάκων και της παρακολούθησης συνεδριών θεραπείας.

4. Συνεχίστε να είστε δίπλα του

Ενθαρρύνετε τον πατέρα / τη μητέρα σας να συνεχίσει τη θεραπεία και να πάρει φάρμακα έως ότου τελειώσουν, ακόμα και όταν αισθάνονται καλύτερα. Ο λόγος που η κατάστασή της βελτιώνεται τώρα είναι λόγω της φαρμακευτικής αγωγής της. Εάν επιμένει να σταματήσει τα φάρμακά του, μιλήστε πρώτα με το γιατρό των γονιών σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει στον πατέρα / τη μητέρα σας να μειώσει αργά τη δόση του φαρμάκου πριν αποφασίσει πραγματικά σχετικά με τη συνολική θεραπεία, καθώς και να αποτρέψει την επανεμφάνιση συμπτωμάτων στο μέλλον.

Οι εργασίες στο σπίτι που μας φαίνονται ασήμαντες θα καταστήσουν πολύ δύσκολο για το άτομο με κατάθλιψη να διαχειριστεί. Προσφέρετε να βοηθήσετε να αναλάβετε τις δουλειές του σπιτιού, αλλά θυμηθείτε, μην επιμένετε να κάνετε τα πάντα για τους γονείς σας που γνωρίζετε και πιστεύετε ότι μπορούν να κάνουν μόνοι τους, όπως οδήγηση ή ψώνια στο σούπερ μάρκετ. Το να κάνεις τα πάντα για άτομα με κατάθλιψη στο όνομα της βοήθειας για την ανακούφιση των βαρών τους συχνά δεν βοηθά καθόλου, καθώς ενισχύει την αντίληψή τους ότι είναι πραγματικά αβοήθητοι και άχρηστοι. Αντ 'αυτού, βοηθήστε τους γονείς σας να κάνουν κάτι σε μικρές μερίδες και επαινέστε τους για την προσπάθειά τους.

Περιστασιακά, επικοινωνήστε με τους γονείς σας κατά καιρούς, ειδικά εάν δεν ζείτε πλέον μαζί τους. Ζητήστε από έναν στενό φίλο ή γείτονα που εμπιστεύεστε να επισκέπτεστε τακτικά το σπίτι της μαμάς / του μπαμπά σας. Εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης φαίνεται να επιδεινώνονται, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή. Εάν οι γονείς σας σταμάτησαν να φροντίζουν τον εαυτό τους εντελώς, σταμάτησαν να τρώνε και απομονωμένοι, τώρα είναι η ώρα να μπείτε.

5. Προσέξτε για σημάδια αυτοκτονίας

Μην περιμένετε από έναν καταθλιπτικό γονέα να βελτιωθεί γρήγορα. Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται εβδομάδες για να καταστούν αποτελεσματικά και μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Ασκήστε υπομονή τόσο για εσάς όσο και για τους γονείς σας και προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη.

Σε κρίσιμες στιγμές όπως αυτή, μελετήστε τα σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων που μπορεί να εμφανιστούν, όπως μιλώντας και δοξάζοντας το θάνατο, αποχαιρετώντας, δίνοντας πολύτιμα αγαθά, ολοκληρώνοντας όλες τις κοσμικές του υποθέσεις και ξαφνικές αλλαγές της διάθεσης από καταθλιπτική σε ηρεμία.

Εάν ένας καταθλιπτικός γονέας δείξει το παραμικρό σημάδι και / ή επιθυμία να τερματίσει τη ζωή του, ζητήστε βοήθεια για να σταθεροποιηθεί αμέσως. Μην τον αφήνεις μόνο του. Καλέστε τον θεράποντα, καλέστε το τμήμα έκτακτης ανάγκης / αστυνομία (118/110) ή πάρτε τον αμέσως στο τμήμα έκτακτης ανάγκης του πλησιέστερου νοσοκομείου. Οποιαδήποτε συμπεριφορά που δείχνει αυτοκτονικές σκέψεις πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη ως επείγον μέτρο για την πρόληψη τραγωδίας.