Καθαρτικοί μύθοι που πρέπει να είναι γνωστοί η αλήθεια & bull; γεια σου υγιή

Υπάρχουν πολλές λανθασμένες υποθέσεις ή μύθοι που έχουν αναπτυχθεί στην κοινωνία σχετικά με τα καθαρτικά. Ένας από αυτούς λέει ότι τα καθαρτικά είναι μια σύντομη λύση για την απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, τα καθαρτικά χρησιμοποιούνται συνήθως για να διευκολύνουν τη διαδικασία αφόδευσης (BAB) σε άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα. Τα καθαρτικά μπορούν να αυξήσουν την κινητικότητα, την εντερική περισταλτική ή να μαλακώσουν τα κόπρανα.

Για να χρησιμοποιηθούν τα καθαρτικά ιδανικά και σωστά, μάθετε την πραγματική εξήγηση των διαφόρων μύθων που περιβάλλουν τα ακόλουθα καθαρτικά.

Μύθος 1: Τα καθαρτικά μπορούν να χάσουν βάρος

Υπάρχει μια αναδυόμενη υπόθεση ότι η χρήση καθαρτικών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, τα καθαρτικά μπορούν πράγματι να μειώσουν το σωματικό βάρος εάν ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, αυτή η απώλεια βάρους δεν οφείλεται σε απώλεια μάζας λίπους, αλλά μάλλον σε απώλεια νερού στο σώμα. Αυτή η απώλεια βάρους είναι προσωρινή.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν χρήση καθαρτικών για να χάσουν βάρος, ελπίζοντας ότι η τροφή που τρώνε δεν θα απορροφηθεί από το σώμα, εάν απεκκρίνεται γρήγορα μέσω των περιττωμάτων.

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες από τις τροφικές ουσίες έχουν απορροφηθεί από το λεπτό έντερο, ενώ τα καθαρτικά λειτουργούν - ειδικά - στο παχύ έντερο. Στο παχύ έντερο, αυτό που απομένει είναι τα πεπτικά απόβλητα που πρέπει να απεκκρίνονται και το νερό που θα απορροφηθεί ανάλογα με τις ανάγκες.

Εν τω μεταξύ, σε άτομα με δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά λειτουργούν για την επίλυση δύσκολων προβλημάτων με τις κινήσεις του εντέρου. Αφού το πιείτε μπορεί να αισθάνεστε ανακουφισμένοι επειδή έχει επιλυθεί το πρόβλημα της δυσκολίας αφόδευσης. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ότι η περιφέρεια του στομάχου συρρικνώνεται.

Η κοιλιακή κοιλότητα είναι ελαστική, οπότε σε κατάσταση δυσκοιλιότητας, το στομάχι μπορεί να αισθάνεται πιο φουσκωμένο και η περιφέρεια του στομάχου θα διευρυνθεί λίγο. Εάν η δυσκοιλιότητα αντιμετωπιστεί επιτυχώς, η κοιλιακή περιφέρεια μπορεί να μειωθεί ελαφρώς. Αυτό είναι πιο έντονο στους λεπτούς ανθρώπους.

Δυστυχώς, όμως, αυτή η μείωση της κοιλιακής περιφέρειας δεν προκαλείται από απώλεια λίπους, αλλά απλώς από την απώλεια κοπράνων που συσσωρεύονται στο έντερο.

Μύθος 2: Τα καθαρτικά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο

Χρειάζεται ακόμη περαιτέρω μελέτη για να το αποδείξει αυτό. Πράγματι, υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η μακροχρόνια χρήση καθαρτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ωστόσο, η αλήθεια της σχέσης μεταξύ τους είναι ακόμα αβέβαιη. Αυτό συμβαίνει επειδή όσοι παίρνουν καθαρτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι συνήθως ασθενείς που παρουσιάζουν χρόνια δυσκοιλιότητα.

Η ίδια η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι γνωστή ως παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου.

Μύθος 3: Η διακοπή της λήψης καθαρτικών επαναφέρει τη δυσκοιλιότητα

Συνήθως, ένα άτομο που επιστρέφει στη δυσκοιλιότητα μετά τη διακοπή της λήψης καθαρτικών είναι επειδή οι παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα δεν έχουν επιλυθεί. Έτσι, δεν συνέβη λόγω του εθιστικού αποτελέσματος της χρήσης καθαρτικών.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πράγματα που προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως έλλειψη πρόσληψης ινών, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, αφυδάτωση ή παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.

Τα καθαρτικά θα γίνουν εθιστικά μόνο εάν κάνουν κατάχρηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα άτομα που χρησιμοποιούν καθαρτικά για να χάσουν βάρος.

Οι κακές επιπτώσεις της λήψης καθαρτικών απρόσεκτα

Τα καθαρτικά που λαμβάνονται απρόσεκτα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία. Ειδικά αν το πίνετε τακτικά με σκοπό την απώλεια βάρους.

Μερικές από τις επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να προκύψουν εάν παίρνετε απρόσεκτα καθαρτικά περιλαμβάνουν:

1. Το σώμα αφυδατώνεται

Η απώλεια σωματικών υγρών είναι μια από τις κακές επιπτώσεις της καθαρτικής κατάχρησης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία, απώλεια ικανότητας συγκέντρωσης, δίψα, ξηροστομία, ξηροδερμία, πονοκεφάλους και μειωμένη παραγωγή ούρων ή ούρηση.

2. Διαταραχές της ισορροπίας ηλεκτρολυτών

Εκτός από το νερό, η κατάχρηση καθαρτικών μπορεί επίσης να οδηγήσει στην απώλεια σημαντικών ηλεκτρολυτών στο σώμα, όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, χλωρίδιο και μαγνήσιο.

Τα συμπτώματα που προκύπτουν περιλαμβάνουν αδυναμία, ναυτία και πονοκεφάλους. Η επίδραση είναι βαρύτερη, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, μειωμένη συνείδηση και επιληπτικές κρίσεις.

3. Βλάβη στο βλεννογόνο

Η καθαρτική κατάχρηση οδηγεί επίσης σε βλάβη του βλεννογόνου ή των βλεννογόνων του λεπτού και του παχέος εντέρου. Η βλάβη στον εντερικό βλεννογόνο μπορεί να προκαλέσει χρόνια διάρροια, ακόμη και γαστρεντερική αιμορραγία.

Χρήση κατάλληλων καθαρτικών

Ο καθένας έχει διαφορετικό μοτίβο συχνότητας αφόδευσης, κάποιοι είναι τρεις φορές την εβδομάδα ή ακόμα και τρεις φορές την ημέρα. Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει δυσκοιλιότητα, γνωστή και ως δυσκοιλιότητα, εάν η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου είναι μικρότερη από το συνηθισμένο. Σε γενικές γραμμές, τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα, συνοδεύονται από παράπονα για καταπόνηση ισχυρότερη από το συνηθισμένο λόγω σκληρών περιττωμάτων.

Προκειμένου τα καθαρτικά να είναι αποτελεσματικά, είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή στους παράγοντες ενεργοποίησης πριν από τη λήψη τους.

Συχνά, η δυσκοιλιότητα συμβαίνει επειδή δεν τρώμε αρκετά ινώδη τρόφιμα (όπως φρούτα και λαχανικά), δεν πίνω αρκετά ή έλλειψη σωματικής άσκησης.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής συνήθως βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας στους περισσότερους ανθρώπους. Εάν το παράπονο επιμένει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά για να μειώσετε τα συμπτώματα.

Τα καθαρτικά διεγείρουν τις εντερικές συστολές έτσι ώστε τα κόπρανα να μπορούν να σπρώχνονται πιο εύκολα. Μπορείτε να επιλέξετε διεγερτικά καθαρτικά ή καθαρτικά (διεγείρετε τις κινήσεις του εντέρου) με bisacodyl για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας ή της δυσκοιλιότητας μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με μη διεγερτικά καθαρτικά, όπως αυτά που περιέχουν λακτουλόζη. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί μαλακώνει το σκαμνί, καθιστώντας ευκολότερο τον αφόδευση.

Εάν η δυσκοιλιότητα επιμένει για μία εβδομάδα ακόμη και μετά τη λήψη φαρμάκων, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία της δυσκοιλιότητας.