Αντίσταση στην ινσουλίνη, ένας παράγοντας που προκαλεί διαβήτη τύπου 2

Η αντίσταση στην ινσουλίνη λέγεται ότι είναι ένας από τους παράγοντες που σας προκαλούν να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. Αυτή η κατάσταση κάνει το σώμα σας να μην ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη, καθιστώντας δύσκολο για τον οργανισμό να διασπάσει τη γλυκόζη. Ωστόσο, ένας από τους παράγοντες που προκαλούν διαβήτη τύπου 2 μπορεί ακόμη να προληφθεί. Πως να?

Αντίσταση στην ινσουλίνη, όταν το σώμα δεν είναι πλέον ευαίσθητο στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση που υποδηλώνει ότι το σώμα σας δεν είναι πλέον σε θέση να ανταποκριθεί στην ινσουλίνη που λειτουργεί σωστά, γνωστό και ως ανοσοποιητικό και στην ινσουλίνη. Γενικά, αυτό είναι επιρρεπές σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυτή η κατάσταση είναι ένας από τους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη, ειδικά τύπου 2.

Η ορμόνη ινσουλίνη είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος για να κατανεμηθεί σε ενέργεια. Όταν το σώμα δεν είναι πλέον ευαίσθητο στην παρουσία ινσουλίνης, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος για να κατανεμηθεί σε ενέργεια, έτσι ώστε να παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό (υπεργλυκαιμία).

Τα άτομα που παρουσιάζουν υπεργλυκαιμία συνήθως διαγιγνώσκονται από έναν γιατρό ότι έχουν προδημία. Ωστόσο, η τιμή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν είναι τόσο υψηλή όσο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του διαβήτη, έτσι ώστε συνήθως να μην υπάρχουν σημαντικά προβλήματα υγείας.

Όπως περιγράφεται στη μελέτη American Diabetes Association, η αντίσταση στην ινσουλίνη θα προκαλέσει περαιτέρω το πάγκρεας να απελευθερώσει υπερβολική ινσουλίνη στο αίμα, προκαλώντας υπερινσουλιναιμία.

Αυτή η κατάσταση δεν καθιστά την απορρόφηση γλυκόζης πιο αποτελεσματική, αλλά αντίθετα καθιστά πιο δύσκολο για τον οργανισμό να αποθηκεύει γλυκόζη ως ενεργειακό απόθεμα.

Η απελευθέρωση ινσουλίνης στο αίμα προκαλεί το ήπαρ να μετατρέψει την αποθηκευμένη γλυκόζη σε λίπος. Η συσσώρευση λίπους στη συνέχεια αναγκάζει τα κύτταρα του σώματος να γίνουν όλο και πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

Αργά, το πάγκρεας, το οποίο εργάζεται συνεχώς για την απελευθέρωση ινσουλίνης, «κουράζεται» και δεν μπορεί πλέον να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ξεφεύγουν από τον έλεγχο και τελικά οδηγούν σε διαβήτη τύπου 2.

Σημεία και συμπτώματα αντοχής στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να μην προκαλεί συμπτώματα για χρόνια, καθιστώντας δύσκολη την ανίχνευσή της. Αν και γενικά ασυμπτωματικό, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί εάν υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του διαβήτη που μπορεί να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως:

Κούραση
Πείνα εύκολα
Δυσκολία συγκέντρωσης
Υπάρχει νιγκρίνοι ακάνθωσης, συγκεκριμένα δερματικές διαταραχές όπως μαύρα μπαλώματα στο πίσω μέρος του λαιμού, βουβωνική χώρα και μασχάλες

Συνήθως αυτή η κατάσταση συνοδεύεται επίσης από σημεία, όπως:

Η εμφάνιση συσσώρευσης λίπους γύρω από το στομάχι
Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα επίπεδα χοληστερόλης ανεβαίνουν

Ωστόσο, αυτή η αύξηση στα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να παρατηρηθεί εάν δεν ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα σας.

Τα συμπτώματα που ακολουθούνται από πρόσθετα παράπονα, όπως συχνή ούρηση, πληγές που αργούν να επουλωθούν, συχνό μυρμήγκιασμα των ποδιών και μούδιασμα είναι σημάδια διαβήτη τύπου 2.

Αιτίες αντίστασης στην ινσουλίνη

Η αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, οι ερευνητές συμφωνούν ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες ενεργοποίησης που μπορούν να κάνουν το σώμα να χάσει την ικανότητα να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη βέλτιστα.

Τα ευρήματα των ερευνητών δείχνουν μια σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και των γενετικών παραγόντων με την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης.

Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη:

1. Υπερβολικό βάρος

Στο βιβλίο Διεθνές εγχειρίδιο του σακχαρώδη διαβήτη, εξηγείται ότι το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε συσσώρευση λίπους. Αυτός είναι ο κυρίαρχος αιτιολογικός παράγοντας για την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Η συσσώρευση λίπους αναγκάζει τα κύτταρα του σώματος να διευρυνθούν, καθιστώντας πιο δύσκολο για τα κύτταρα να ανταποκριθούν ή να αναγνωρίσουν την ορμόνη ινσουλίνη. Η συσσώρευση λίπους προκαλεί επίσης επίπεδα αυξημένων επιπέδων λιπαρών οξέων στο αίμα, τα οποία επίσης επηρεάζουν την εργασία των κυττάρων του σώματος στη χρήση ινσουλίνης.

Επιπλέον, το υπερβολικό λίπος που είναι αποθηκευμένο στο ήπαρ και τα μυϊκά κύτταρα διαταράσσει επίσης την εργασία της ινσουλίνης, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να ανοσοποιηθούν (ανθεκτικά) στην ινσουλίνη.

2. Γενετικοί παράγοντες

Μια μελέτη με τίτλο Παθοφυσιολογία του διαβήτη τύπου 2 εξηγεί την επίδραση των γενετικών παραγόντων σε αυτήν την κατάσταση. Σύμφωνα με τη μελέτη, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να μειωθεί εάν και οι δύο γονείς έχουν γενετικό ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη.

Αυτός ο γενετικός παράγοντας προκαλεί διάφορες διαταραχές τόσο στην ορμόνη ινσουλίνης όσο και στους υποδοχείς ινσουλίνης (δέκτες σήματος) που βρίσκονται στα κύτταρα του σώματος. Οι διαταραχές της ινσουλίνης ορμόνης προκαλούνται από αλλαγές στο σχήμα του μορίου που αναστέλλει τη λειτουργία του για σύνδεση με τα κύτταρα του σώματος. Ενώ στον κυτταρικό υποδοχέα, αυτοί οι γενετικοί παράγοντες το καθιστούν μεταλλαγμένο έτσι ώστε είναι δύσκολο να δεσμευτεί η ινσουλίνη.

Αρκετοί άλλοι παράγοντες αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο πρόκλησης αντίστασης στην ινσουλίνη, όπως:

Χρήση υψηλών δόσεων στεροειδών για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρόνιο στρες.
Η συνήθεια να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως χυλοπίτες και λευκό ρύζι, είναι υπερβολική.

Πώς να αποτρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Εκτός από τον διαβήτη, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι επίσης ένας παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με αιμοφόρα αγγεία, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να σας κάνει περισσότερο σε κίνδυνο νευρικής βλάβης στα μάτια, τα πόδια και τα χέρια και νεφρική ανεπάρκεια.

Η τακτική άσκηση και μια καλή διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη.

Αν και δεν είναι 100% εγγυημένο, η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους εξακολουθεί να παρέχει την καλύτερη ευκαιρία για να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης ισορροπημένα.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη που προκαλεί prediabetes είναι μια προειδοποίηση προτού πραγματικά έχετε διαβήτη. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί διατηρώντας τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.