Η νηστεία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι ασφαλές;

Η νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως μια χαρά. Τι γίνεται όμως με την πρώιμη εγκυμοσύνη ή εάν η εγκυμοσύνη είναι ακόμα στο πρώτο τρίμηνο;

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Κολομβίας με βάση απογραφές στις ΗΠΑ, το Ιράκ και την Ουγκάντα, διαπιστώθηκε ότι οι έγκυες γυναίκες που είχαν νηστεία τείνουν να έχουν μικρότερα μωρά ή γεννήθηκαν με κανονικό βάρος. Αυτά τα μικρά μωρά είναι επίσης επιρρεπή σε μαθησιακές δυσκολίες όταν είναι μεγαλύτερα. Λοιπόν, συνιστάται η νηστεία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης από ιατρική άποψη; Αυτή είναι η απάντηση.

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται διατροφή νωρίς στην εγκυμοσύνη

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια διαπίστωσαν ότι τα μωρά που γεννήθηκαν κάτω από φυσιολογικό βάρος παρατηρήθηκαν περισσότερο όταν οι έγκυες γυναίκες είχαν νηστεία νωρίτερα κατά την εγκυμοσύνη τους και νηστούσαν το καλοκαίρι όταν οι μέρες του φωτός ήταν μεγαλύτερες. Αυτό σημαίνει ότι η νηστεία διαρκεί περισσότερο το καλοκαίρι. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία του εμβρύου.

Τι γίνεται στην Ινδονησία; Παρόλο που δεν έχει καυτή περίοδο και οι χρόνοι νηστείας είναι μικρότεροι από τις χώρες της Μέσης Ανατολής, είναι ασφαλές να κάνει η νηστεία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (1-13 εβδομάδες), γενικά οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν μια σειρά καταγγελιών εγκυμοσύνης που είναι φυσιολογικά τους πρώτους μήνες. Μεταξύ αυτών είναι η ναυτία, ο έμετος, η αδυναμία, η ζάλη και το σώμα των εγκύων εξακολουθεί να προσαρμόζεται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν.

Η υπερβολική ναυτία και έμετος στις αρχές του τριμήνου μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση σε έγκυες γυναίκες. Ενώ το έμβρυο μπορεί να προκαλέσει έλλειψη εισερχόμενης διατροφής. Στην πραγματικότητα, απαιτείται επαρκής διατροφή από το έμβρυο στην αρχή της περιόδου σχηματισμού, ανάπτυξης και ολοκλήρωσης των οργάνων του.

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ειδικό ταμπού για νηστεία για έγκυες γυναίκες, παρόλο που οι έγκυες γυναίκες δεν είναι υποχρεωμένες να κάνουν νηστεία και μπορεί να το αλλάξουν εάν αισθάνονται ανίκανοι ή ανησυχούν για κάτι που συμβαίνει στο μωρό τους (μπορείτε να ρωτήσετε κάποιον που είναι πιο ειδικός στη θρησκεία)

Πριν από τη νηστεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε πρώτα τον μαιευτήρα σας

Ωστόσο, φυσικά αυτή η κατάσταση είναι διαφορετική για κάθε έγκυο γυναίκα, αυτό πρέπει να επιβεβαιωθεί με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης. Σας συνιστούμε, πριν αποφασίσετε να νηστεύσετε, πρέπει πρώτα να ρωτήσετε με τον μαιευτήρα σας για την κατάστασή σας και το έμβρυο και να ρωτήσετε εάν μπορείτε να νηστεύσετε;

Ορισμένες πηγές δηλώνουν ότι η νηστεία είναι ασφαλέστερη στους 4-7 μήνες της κύησης. Φοβάται ότι λιγότερο από 4 μήνες εξακολουθούν να είναι επιρρεπείς σε αποβολή, ενώ περισσότερο από 7 μήνες συνήθως αισθάνεστε κουρασμένοι και χρειάζεστε περισσότερη πρόσληψη τροφής.

Η έλλειψη υγρών ή αφυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει συστολές, επομένως εάν μια έγκυος γυναίκα είναι νηστεία και στη συνέχεια εμφανιστούν συσπάσεις ή άλλα παράπονα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να σταματήσετε αμέσως τη νηστεία και να επισκεφθείτε το γιατρό για βοήθεια.

Συμπερασματικά, ελέγξτε τη μήτρα σας από γυναικολόγο και ρωτήστε τον γυναικολόγο σας εάν σας επιτρέπεται να νηστεύετε ή όχι. Ο μαιευτήρας θα παρέχει συμβουλές ανάλογα με την κατάσταση της εγκύου γυναίκας και του εμβρύου. Εάν σας επιτραπεί η νηστεία, δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη, ώστε να παραμείνετε υγιείς και το έμβρυο να αναπτυχθεί σωστά.

Συμβουλές για ασφαλή νηστεία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

• Δώστε προσοχή στην επάρκεια των θρεπτικών συστατικών που καταναλώνονται. Αν και νηστεία, η διατροφική πρόσληψη που πρέπει να λαμβάνουν οι έγκυες γυναίκες είναι 50% υδατάνθρακες, 25% πρωτεΐνες, 10-15% υγιή λίπη, μην ξεχνάτε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων.
• Παρακολουθήστε την αύξηση βάρους σας πριν και κατά τη νηστεία. Η απώλεια βάρους αυξάνει πιθανώς τον κίνδυνο για το έμβρυο. Διατηρήστε το βάρος σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σύμφωνα με το πρόγραμμα.
• Ελέγξτε την εγκυμοσύνη σας για να μάθετε ότι το έμβρυο μπορεί να προσαρμοστεί στη διατροφική πρόσληψη τον μήνα νηστείας. Όσο νηστεύετε, αυτό δεν σημαίνει ότι το έμβρυο νηστεύει. Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να προσέχετε την πρόσληψη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας την αυγή και το iftar.
• Οι σωστές επιλογές του μενού κατά το σπάσιμο του νησιού ή της αυγής, οπότε είναι ευεργετικό για την ανάπτυξη του εμβρύου, όπως ημερομηνίες, σπανάκι, σολομός, μπρόκολο, λάχανο και κοτόπουλο.
• Ρυθμίστε την ξεκούραση σας έτσι ώστε να μην προκαλεί άγχος και να επηρεάζει την υγεία σας.
• Μην συνεχίζετε τη νηστεία εάν η κατάστασή σας παρουσιάζει δυσμενείς καταστάσεις όπως ναυτία, ζάλη, υπερβολική αδυναμία και άλλα.