Η τυφλή ζήλια κάνει την καρδιά άθλια, αυτός είναι ο σωστός τρόπος αντιμετώπισης της

Η ζήλια είναι το μπαχαρικό του ρομαντισμού. Φαίνεται ότι σχεδόν όλα τα ερωτευμένα πουλιά ζήλευαν το ένα το άλλο. Μια λογική δόση ζήλιας μπορεί να έχει καλό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, σε κάνει να εκτιμάς τον σύντροφό σου περισσότερο, ώστε η σχέση να διαρκεί περισσότερο. Ωστόσο, η ζήλια έχει επίσης τα όριά της.

Εάν γυρίσετε εμμονή και δείξετε κτητική συμπεριφορά, όπως το άνοιγμα του κινητού τηλεφώνου του συντρόφου σας για να ελέγξετε το περιεχόμενο των συνομιλιών και των φωτογραφιών, απαντώντας σε εισερχόμενες κλήσεις,περίεργος-σε Facebook και email, ζητώντας την τοποθεσία κάθε 5 λεπτά, έως ότου ακολουθήσει κρυφά τον συνεργάτη όπου κι αν πάει— να είστε προσεκτικοί, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανθυγιεινής ζήλιας. Η τυφλή ζήλια μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τις σχέσεις, ενέχει ακόμη και κίνδυνο για την καρδιά και την ψυχική σας υγεία.

Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ζήλια; Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές που μπορείτε να εξασκηθείτε όταν ζηλεύεστε:

Διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστεί η τυφλή ζήλια

1. Μην κρίνεις αμέσως

Η τυφλή ζήλια συχνά εξομοιώνεται με την απειλή του φόβου και των σκέψεων που συνεχώς στοιχειώνονται από αρνητικά πράγματα. Χωρίς αμφιβολία αυτό μπορεί να σας κάνει να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για εξαπάτηση. Τελικά, αυτή η ανθυγιεινή ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση, διαχωρισμό ή ακόμη και βία στη σχέση.

Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και να βλέπετε τα πράγματα. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε απειλή νομίζετε ότι θα συμβεί. Το απλό παράδειγμα είναι αυτό, μόλις ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας βρίσκεται στο ίδιο γραφείο με την πρώην φίλη του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ζήλια εάν δεν το ελέγχετε. Μπορεί να τυφλωθείτε από τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε ότι θα περάσουν πολύ χρόνο μόνος τους και CLBK (Old Love Comes Back).

Σκεφτείτε αυτό το ζήτημα αντικειμενικά και χρησιμοποιήστε τη λογική σας. Το γραφείο αποτελείται από ένα αρκετά μεγάλο δωμάτιο. Οι πιθανότητες του συντρόφου σας να συναντήσει τον πρώην φίλο τους δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Ο σύντροφός σας έχει φίλους από το δικό της τμήμα, καθώς και τους πρώην φίλους της. Οι δυνατότητες αλληλεπίδρασης δεν είναι τόσο μεγάλες όσο νομίζετε. Λοιπόν, ηρεμήστε πρώτα τη σύγχυση των σκέψεων σας προτού κατηγορήσετε τις ανοησίες.

Έμμεσα, αυτή η ζήλια σχετίζεται με τις δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει με τον σύντροφό σας από την πρώτη φορά που ήσασταν σε μια σχέση. Εάν είστε απόλυτα βέβαιοι ότι σας αγαπά με όλη σας την καρδιά (και σας το κάνει), τι άλλο έχει σημασία;

2. Διαχειριστείτε το άγχος και τα συναισθήματά σας

Η τυφλή ζήλια μπορεί να είναι ο καρπός του άγχους που έχει συσσωρευτεί και επιτρέπεται να συνεχιστεί. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα συναισθήματα γίνονται δυσκολότερα στον έλεγχο. Πριν αποφασίσετε να έρθετε αντιμέτωποι με τον σύντροφό σας, είναι καλή ιδέα να βρείτε έναν τρόπο να κρυώσετε πρώτα το κεφάλι και την καρδιά σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις τεχνικές βαθιάς αναπνοής, να ακούτε μουσική, να διαλογιστείτε μόνος σας, να κοιμηθείτε, να κάνετε μια βόλτα γύρω από το σπίτι, να διαβάσετε βιβλία, να μιλήσετε με φίλους, να ομορφύσετε τον εαυτό σας στο σαλόνι και να ασκηθείτε για να απογοητεύσετε την απογοήτευσή σας. Στην ουσία, κάντε απλά πράγματα που είναι εγγυημένα για να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν ευτυχισμένους.

Το σωστά διαδεδομένο άγχος θα βοηθήσει στην ανακούφιση της θερμότητας της ζήλιας. Δεν είναι αδύνατο ότι μετά την απελευθέρωση του άγχους, δεν θα τον ζηλεύεις πλέον και θα συνεχίσεις να προχωράς.

3. Μεταφέρετε τα παράπονά σας αμέσως

Η έκφραση ζήλιας με θυμό, λεπτός σαρκασμός ή κατηγορώντας τον σύντροφό σας για κάθε είδους πράγματα δεν θα κάνει την ατμόσφαιρα καλύτερη. Εάν απλώς μείνετε ήσυχοι και το κρατήσετε μόνοι σας, η στάση σας θα είναι γεμάτη υποψίες. Η αίσθηση της θλίψης σας είναι επίσης αδύνατο να απαντήσετε. Είναι καλό για εσάς να κρυώσετε το κεφάλι σας πριν μιλήσετε ιδιωτικά μαζί του.

Όταν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να σκεφτείτε ήρεμα και λογικά, χωρίς να επηρεαστείτε από ένα υψηλό εγώ, τότε εξηγήστε του τα συναισθήματά σας ανοιχτά. Για παράδειγμα, «Ναι, ζηλεύω να σας δω να φτιάχνετε μεσημεριανό γεύμα με τον πρώην σας. Πραγματικά, τι πρέπει να είμαστε και οι δύο έτσι; Θυμηθείτε, κάντε όλα τα παράπονά σας ήρεμα και απαλά, όχι με υψηλό, κρίσιμο τόνο.

Αντ 'αυτού, κλείστε ραντεβού με τον σύντροφό σας για να αφιερώσετε και τους δύο χρόνο για να συζητήσετε πλήρως αυτό το ζήτημα. Δημιουργήστε επίσης μια άνετη ατμόσφαιρα για συζήτηση.

4. Διαπραγμάτευση

Μετά από αυτό, διαπραγματευτείτε και συζητήστε και τους δύο τρόπους εξεύρεσης λύσης. Για παράδειγμα, αν ορκίστηκε ότι ήταν μόνο φίλοι, τότε θα μπορούσαν να γευματίσουν μαζί αρκεί να μην ήταν μόνοι.

Εναλλακτικά, το να ζητάτε από τον σύντροφό σας συγκεκριμένη ενέργεια μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε πιο "βυθισμένοι". Για παράδειγμα, εάν ζηλεύετε ότι ο σύντροφός σας απαντά πάντα στα μηνύματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ζητήστε να προσπαθήσετε να σας ειδοποιήσουμε στον ελεύθερο χρόνο του. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε μια μακρά συνομιλία, ζητήστε από το σύντροφό σας να σας πει τουλάχιστον με σαφήνεια την κατάσταση που περνάει. Για παράδειγμα, "Γλυκιά, είμαι σε μια συνάντηση, θα σας πω αργότερα."

Η υπέρβαση της τυφλής ζήλιας είναι εύκολη. Εξαρτάται επίσης από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να το ελέγξετε. Ένα από τα πράγματα που μπορούν να δροσίσουν τις φλόγες της ζήλιας είναι η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας. Να ενσταλάζετε πάντα στη σχέση σας ότι η επικοινωνία είναι ένα σημαντικό κλειδί σε οποιαδήποτε σχέση. Εσείς και αυτός πρέπει να δεσμευτείτε να ανοίξετε ο ένας τον άλλον όταν χτυπήσουν προβλήματα, ειδικά για ζήλια.