Τι θα συμβεί στο σώμα όταν κρατάμε την κλονιά & ταύρο; γεια σου υγιή

Οι κηλίδες είναι ένα φυσικό πράγμα που συμβαίνει. Ωστόσο, μερικές φορές η κουλτούρα που υπάρχει στην κοινωνία μας κάνει να νιώθουμε άβολα να χάνουμε απρόσεκτα, εξαιτίας της αντίληψης ότι είναι αγενής. Όταν η κλονιά κάνει ήχο ή μυρίζει, ντρέπουμε εξαιτίας αυτού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να κρατάτε την κλονιά μπορεί να είναι ένα από τα πράγματα που κάνετε τακτικά, ίσως ακόμη και κάθε μέρα. Όμως, αναρωτηθήκατε ποτέ ποια θα ήταν η επίδραση στο σώμα εάν συγκρατούσαμε συχνά την κλονιά;

Πώς μπορείς να κλένεις;

Οι κηλίδες προέρχονται από αέριο. Όταν το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από το ενσωματωμένο αέριο, απεκκρίνεται με δύο τρόπους. Πρώτον, το αέριο θα βγει μέσω του αλάτι. Δεύτερον, το αέριο θα βγει έξω από τον πρωκτό. Το Burp προέρχεται από την κατάποση κυρίως αέρα. Όταν μιλάμε ή τσίχλες, είναι αναπόφευκτο να καταπιεί υπερβολικό αέρα. Υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο. Τα τρόφιμα πρέπει να ζυμωθούν για να προκαλέσουν οξύ και αέριο.

Το υπερβολικό αέριο εμφανίζεται όταν παγιδεύεται στα έντερα, προκαλώντας μετεωρισμό. Η απελευθέρωση αερίου στο στομάχι σχετίζεται με την ποσότητα αερίου στα έντερα και εξαρτάται από την κινητική δραστηριότητα των εντέρων. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους το υπερβολικό αέριο παγιδεύεται στο σώμα:

• Καταπιείτε τον αέρα: αυτή η διαδικασία προκαλείται από αλλαγές στους μυς που ελέγχουν την πρόσληψη αέρα. Μπορεί να τρώτε πολύ γρήγορα και να μην μασάτε σωστά το φαγητό σας, καθιστώντας δύσκολη την πέψη του φαγητού.
• Συσσωρευμένη οσμή αερίου: μυρωδιές κονιάματος που προκαλούνται από βακτήρια του παχέος εντέρου που παράγουν αέριο κατά τη ζύμωση των υπολειμμάτων που δεν απορροφώνται.
• Βακτηριακές αλλαγές: το αέριο εξαρτάται επίσης από τη σύνθεση των βακτηρίων που ζουν στο πεπτικό σύστημα. Ο καθένας έχει διαφορετική σύνθεση βακτηρίων.
• Δυσκοιλιότητα: αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω της παράτασης της διαδικασίας ζύμωσης τροφίμων στο πεπτικό σύστημα, το οποίο αυξάνει την παραγωγή αερίου στο σώμα.

Κρατήστε την κλονιά, υγιή ή όχι;

Θεωρείται ανέντιμο να περάσει ο άνεμος απρόσεκτα εάν η μυρωδιά ενοχλεί άλλους ανθρώπους. Ενώ, όταν η κλονιά είναι άοσμη, ακούγεται μόνο και είναι γνωστή στους ανθρώπους, συχνά αυτό θα μας κάνει να ντρέπουμε. Ωστόσο, η συγκράτηση της κλονιάς μπορεί να προκαλέσει καούρα, φούσκωμα και δυσπεψία. Η εντερική πίεση μπορεί να προκαλέσει παγιδευμένο αέριο, καθώς και πιθανώς αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Η παρακράτηση αερίου μπορεί να μην είναι επικίνδυνη για εσάς, αλλά θα αισθανθείτε απαίσια και άβολα. Σύμφωνα με τη Lisa Ganjhu, γιατρό οστεοπαθητικής και βοηθός κλινικής λέκτορας ιατρικής και γαστρεντερολογίας στο Ιατρικό Κέντρο NYU Langone στη Νέα Υόρκη, που αναφέρεται από τον ιστότοπο της Γυναικείας Υγείας, οτιδήποτε επηρεάζει τη ροή παρακάτω μπορεί να επηρεάσει τη ροή πάνω από αυτήν. Σε αυτήν την περίπτωση, η ροή είναι το πεπτικό σύστημα. Όταν το κρατάτε, η συσσώρευση αέρα συσσωρεύεται στο πεπτικό σύστημα, προκαλώντας τον αέρα να σπρώχνει προς τα πάνω, προκαλώντας μετεωρισμό και δυσφορία στο στομάχι.

Επίσης, το κράτημα σε ένα κλουβί δεν θα σας βλάψει άμεσα, αλλά τα έντερα θα διογκωθούν σαν μπαλόνι λόγω της απόφραξης του αερίου. Εάν το εντερικό τοίχωμα έχει αδυναμία, μπορεί τελικά να σκάσει. Όταν συμβαίνει αυτό, σχηματίζονται τσέπες, γνωστές και ως εκκολπίδες. Θανατηφόρο, εάν μολυνθούν οι σάκοι, θα προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις και πόνο.

Αυτή η περίπτωση είναι σπάνια, είναι πιθανό να συμβεί σε ασθενείς με σοβαρές ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη άποψη που δηλώνει ότι τα περιστατικά εκκολπωματίτιδας εντοπίζονται συχνά στους ηλικιωμένους και έχουν γίνει κοινές περιπτώσεις.

Τι να κάνετε όταν θέλετε να περάσετε αέριο;

Φυσικά, μην συγκρατήσετε. Μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα ή σε ένα ήσυχο μέρος, εάν αισθάνεστε άβολα ή φοβάστε να τον ενοχλήσετε να το βγάλετε σε ένα πολυσύχναστο μέρος. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε την κλονιά που μπορεί να είναι υπερβολική, μπορείτε να πάρετε προβιοτικά. Οι πηγές τροφίμων των προβιοτικών μπορούν να σας βοηθήσουν εναρμονίζοντας τη λειτουργία των βακτηρίων στο σώμα σας. Μπορείτε να το πάρετε σε γιαούρτι, κιμσί ή μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συμπληρώματα που περιέχουν προβιοτικά. Ένας άλλος τρόπος είναι να αποφύγετε τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, ένα από τα οποία είναι τεχνητά γλυκαντικά.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μπαχαρικά στη διατροφή σας, αυτά τα μπαχαρικά μπορεί να είναι τζίντζερ, κουρκούμη, κύμινο, γλυκόριζα (γλυκόρριζα). Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν με πεπτικά προβλήματα. Εάν δεν σας αρέσουν τα μπαχαρικά, μπορείτε να πιείτε τσάι. Υπάρχει ένα άλλο πράγμα που είναι ευκολότερο να εφαρμοστεί, το οποίο είναι πόσιμο νερό. Όταν τρώτε φυτικές ίνες, το νερό δρα για να το μαλακώσει, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση των απορριμμάτων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν στο πεπτικό σύστημα.