Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ): λειτουργίες, δοσολογία, παρενέργειες, τρόπος χρήσης

Λειτουργίες & χρήση

Σε τι χρησιμοποιείται η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ);

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια βιταμίνη που είναι ευεργετική για τα οστά και τον συνδετικό ιστό, τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει σίδηρο που είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Αυτή η βιταμίνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και την πρόληψη ανεπάρκειας ή ανεπάρκειας βιταμίνης C. Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Μπορείτε να ικανοποιήσετε τις καθημερινές ανάγκες σας σε βιταμίνη C φυσικά από τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή, ντομάτες, πατάτες και φυλλώδη λαχανικά.

Ποιες είναι οι τροφές που αποτελούν πηγές βιταμίνης C;

Εκτός από τη λήψη συμπληρωμάτων, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτήν τη βιταμίνη από τα τρόφιμα. Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C:

1. Πορτοκάλια

Ένα μέσο πορτοκάλι περιέχει περίπου 70 mg αυτής της βιταμίνης. Με άλλα λόγια, κάθε 100 γραμμάρια εσπεριδοειδών περιέχει 53 mg αυτής της βιταμίνης.

2. Πάπρικα

Τα επίπεδα αυτής της βιταμίνης θα αυξηθούν καθώς οι πιπεριές είναι ώριμες. Περίπου 75 γραμμάρια πάπρικας περιέχουν 137 mg ασκορβικού οξέος.

3. Ακτινίδιο

Τα ακτινίδια είναι επίσης φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C. Σε αντίθεση με τα πορτοκάλια, ένα μέσο ακτινίδιο περιέχει επίσης περίπου 70 mg βιταμίνης C.

Το ακτινίδιο περιέχει επίσης φυτικές ίνες, φλαβονοειδή και καροτενοειδή. Τα φλαβονοειδή και τα καροτενοειδή είναι αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την προστασία των κυττάρων του σώματός σας.

4. Φράουλες

Οι φράουλες περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες. Περίπου 85 mg βιταμίνης C περιέχονται σε ένα φλιτζάνι φράουλες.

Επιπλέον, οι φράουλες είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες, και είναι επίσης εμπλουτισμένες με διάφορα είδη αντιοξειδωτικών.

5. Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιλαμβάνεται σε λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C. Μπορείτε να πάρετε 50 γραμμάρια ασκορβικού οξέος τρώγοντας 64 γραμμάρια μπρόκολου.

6. Ντομάτες

Αυτό το φρέσκο ​​λαχανικό περιέχει επίσης 20 mg βιταμίνης C, ειδικά αν το τρώτε ωμό. Το περιεχόμενο θα μειωθεί όταν μαγειρευτεί.

7. Πατάτες

Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε επίσης να πάρετε ασκορβικό οξύ από πατάτες. Μια μεσαία πατάτα περιέχει 20 mg βιταμίνης C. Οι πατάτες είναι επίσης ρίζες που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάλιο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε και να αποθηκεύσετε

Πώς χρησιμοποιείτε τη βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ);

Χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τους κανόνες για τη λήψη συμπληρωμάτων που αναφέρονται στην ετικέτα του προϊόντος ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην χρησιμοποιείτε ποσότητες που είναι μικρότερες ή μεγαλύτερες από τη συνιστώμενη δοσολογία.

Η συνιστώμενη διατροφική επάρκεια για τη βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) θα αυξηθεί με την ηλικία. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.

Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε στην ημερήσια συνιστώμενη διατροφική πρόσληψη του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας για περισσότερες πληροφορίες.

Κατά τη λήψη αυτής της βιταμίνης, πίνετε άφθονο νερό.

Εάν παίρνετε μασώμενα δισκία βιταμίνης C, βεβαιωθείτε ότι τα μασάτε πρώτα. Μην το καταπιείτε αμέσως.

Η τσίχλα της βιταμίνης C μπορεί να χρειαστεί να μασήσει για λίγο και στη συνέχεια να πεταχτεί.

Μην συνθλίβετε, μασάτε ή σπάζετε τη βιταμίνη C στην έκδοση tabletπαρατεταμένη απελευθέρωση. Καταπιείτε αυτά τα δισκία πρέπει να καταπίνονται ολόκληρα.

Εάν επιλέξετε υγρό, φροντίστε να το μετρήσετε με μια δόση ή ένα ποτήρι φαρμάκου. Εάν δεν διαθέτετε συσκευή για τη μέτρηση της δόσης, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.

Για τη μορφή δισκίου από το στόμα, φυλάξτε το στη συσκευασία μέχρι να είστε έτοιμοι να το πιείτε.

Εάν παίρνετε την έκδοση παστίλιων, χρησιμοποιήστε στεγνά χέρια για να πάρετε αυτήν τη βιταμίνη και τοποθετήστε την στο στόμα σας.

Μην καταπίνετε ολόκληρο το δισκίο. Αφήστε το να διαλυθεί στο στόμα σας χωρίς να το μασάτε. Αναρροφήστε αρκετές φορές μέχρι να διαλυθεί το δισκίο.

Πώς να αποθηκεύσετε αυτό το φάρμακο;

Αυτό το φάρμακο αποθηκεύεται καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από άμεσο φως και υγρά μέρη. Μην αποθηκεύετε αυτές τις βιταμίνες στο μπάνιο και μην τις καταψύχετε.

Δώστε προσοχή στις οδηγίες αποθήκευσης που αναγράφονται στη συσκευασία. Διαφορετικές επωνυμίες ενδέχεται να προτείνουν διαφορετικές μεθόδους αποθήκευσης.

Τηρείτε τις οδηγίες φύλαξης στη συσκευασία του προϊόντος ή ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας. Κρατήστε όλα τα φάρμακα μακριά από παιδιά και κατοικίδια.

Μην ξεπλύνετε τα φάρμακα στην τουαλέτα ή στην αποχέτευση, εκτός εάν σας ζητηθεί. Απορρίψτε αυτό το προϊόν όταν το φάρμακο έχει λήξει ή όταν δεν χρειάζεται πλέον.

Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον τοπικό οργανισμό διάθεσης απορριμμάτων σχετικά με τον τρόπο απόρριψης του φαρμάκου σας με ασφάλεια.

Δόση

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν τη συνταγή γιατρού. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ).

Ποια είναι η δόση της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) για ενήλικες;

Το παρακάτω είναι η συνιστώμενη δοσολογία για αυτήν τη βιταμίνη για ενήλικες:

Δοσολογία για συμπληρώματα διατροφής

Από του στόματος, IM (ένεση σε μυ), IV (ενδοφλέβια / έγχυση σε φλέβα), υποδόρια: 50-200 mg / ημέρα.

Δοσολογία για οξίνιση ούρων

Από του στόματος, IM, IV, υποδόρια: 4-12 g / ημέρα σε 3-4 διαιρεμένες δόσεις.

Δοσολογία για ανεπάρκεια βιταμίνης c

Από του στόματος, IM, IV, υποδόρια: 100-250 mg μία ή δύο φορές ημερησίως για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Ποια είναι η δόση της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) για τα παιδιά;

Ακολουθεί η συνιστώμενη δόση ασκορβικού οξέος για παιδιά:

Δοσολογία για συμπληρώματα διατροφής

Από του στόματος, IM, IV, υποδόρια: 35-100 mg / ημέρα.

Δοσολογία για οξίνιση ούρων

Από του στόματος, IM, IV, υποδόρια: 500 mg κάθε 6-8 ώρες.

Δοσολογία για ανεπάρκεια βιταμίνης C

Από του στόματος, IM, IV, υποδόρια: 100-300 mg / ημέρα σε διαιρεμένες δόσεις για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Σε ποιες δόσεις και παρασκευάσματα διατίθεται αυτή η βιταμίνη;

Διάλυμα, ένεση: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

Προφυλάξεις και προειδοποιήσεις

Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη πριν από τη χρήση βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ);

Πριν αποφασίσετε να πάρετε βιταμίνη C, πρέπει να προσέξετε πολλά πράγματα. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

Ορισμένα φάρμακα και ασθένειες

Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, είτε συνταγογραφούμενα, μη συνταγογραφούμενα, συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα. Αυτό συμβαίνει επειδή διάφοροι τύποι φαρμάκων μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με οποιεσδήποτε ασθένειες ή άλλες καταστάσεις υγείας που πάσχετε από αυτήν τη στιγμή. Είναι πιθανό αυτό το φάρμακο να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις με ορισμένες ασθένειες ή συνθήκες υγείας.

Οι διαβητικοί πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τον σωστό τρόπο διεξαγωγής εξετάσεων ούρων όταν καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.

Αλλεργία

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών στη βιταμίνη C ή σε οποιοδήποτε από τα συστατικά αυτού του φαρμάκου. Επιπλέον, ελέγξτε εάν έχετε άλλες αλλεργίες, για παράδειγμα σε ορισμένα τρόφιμα, βαφές ή ζώα.

Είναι αυτή η βιταμίνη ασφαλής για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες;

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος / θηλάζετε. Εάν μείνετε έγκυος ενώ συνεχίζετε να παίρνετε βιταμίνη C, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα σχετικά με τους κινδύνους από τη χρήση αυτού του φαρμάκου σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.

Αυτό το φάρμακο περιλαμβάνεται στην κατηγορία κινδύνου εγκυμοσύνης C σύμφωνα με τις ΗΠΑ Food and Drug Administrations (FDA). Το παρακάτω είναι μια εξήγηση για κάθε κατηγορία κινδύνου εγκυμοσύνης FDA:

• A = Όχι σε κίνδυνο
• B = Χωρίς κίνδυνο σε πολλές μελέτες
• C = Μπορεί να είναι επικίνδυνο
• Δ = Υπάρχει θετική ένδειξη κινδύνου
• X = Αντενδείκνυται
• N = Άγνωστο

Ορισμένες μελέτες σε γυναίκες έδειξαν ότι αυτό το φάρμακο ενέχει ελάχιστο κίνδυνο για το μωρό όταν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Παρενέργειες

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ);

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης:

• κνησμώδες εξάνθημα
• δυσκολία αναπνοής
• πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε βιταμίνη C και καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

• Πόνος στις αρθρώσεις, αίσθημα αδυναμίας ή κόπωσης, απώλεια βάρους και κοιλιακό άλγος
• Ρίγη, πυρετός, αυξημένη ώθηση ούρησης, δυσκολία ή πόνος με ούρηση
• Σοβαρός πόνος στο πλάι ή στο κάτω μέρος της πλάτης, υπάρχει αίμα στα ούρα σας

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Καούρα, πόνος στο στομάχι
• Ναυτία, διάρροια, κράμπες στο στομάχι

Δεν βιώνουν όλοι τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν αναφέρονται παραπάνω.

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένες παρενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ποια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη βιταμίνη;

Οι αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά μπορούν να αλλάξουν την απόδοση των φαρμάκων σας ή να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών. Δεν αναφέρονται όλες οι πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά σε αυτό το έγγραφο.

Διατηρήστε μια λίστα με όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε (συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων / μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και φυτικών προϊόντων) και συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Μην ξεκινήσετε, σταματήσετε ή αλλάξετε τη δόση οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, εδώ είναι μερικά φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτήν τη βιταμίνη:

• αλουμίνιο
• χημειοθεραπευτικά φάρμακα
• φάρμακα ορμονών οιστρογόνων
• αναστολείς πρωτεάσης
• στατίνες και νιασίνη
• βαρφαρίνη

Μπορούν ορισμένα τρόφιμα και ποτά να παρεμβαίνουν στο ασκορβικό οξύ;

Ορισμένα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, επειδή μπορεί να συμβούν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-τροφίμων.

Το κάπνισμα καπνού ή η κατανάλωση αλκοόλ με ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις.

Συζητήστε τη χρήση ναρκωτικών με τρόφιμα, αλκοόλ ή καπνό με τον γιατρό σας.

Ποιες συνθήκες υγείας μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση αυτής της βιταμίνης;

Άλλες καταστάσεις υγείας που έχετε μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση αυτής της βιταμίνης. Πάντα ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας, ειδικά:

• Προβλήματα αίματος - Υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν ορισμένα προβλήματα στο αίμα
• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 - Πολύ υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσουν τη δοκιμή σακχάρου στα ούρα (ούρα)
• Ανεπάρκεια αφυδρογονάσης 6-φωσφορικής γλυκόζης (G6PD) - Υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν αιμολυτική αναιμία
• Νεφρολιθίες ή ιστορικό νεφρικών λίθων - Υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο νεφρικών λίθων στο ουροποιητικό σύστημα

Δόση

Τι να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή υπερβολικής δόσης;

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή υπερβολικής δόσης, επικοινωνήστε με τον τοπικό πάροχο υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης (118 ή 119) ή αμέσως στο πλησιέστερο νοσοκομειακό τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Η αναφορά από την κλινική Mayo, υπερβολική ή υπερβολική δόση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• διάρροια
• ναυτία
• φίμωτρο
• αίσθημα καύσου στο στήθος
• κράμπες στο στομάχι
• πονοκέφαλο
• αυπνία

Τι πρέπει να κάνω εάν ξεχάσω να πάρω φάρμακο ή ξεχάσω να πάρω φάρμακο;

Εάν ξεχάσετε μια δόση αυτού του φαρμάκου, πάρτε το το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, όταν πλησιάζει η ώρα της επόμενης δόσης, παραλείψτε τη χαμένη δόση και επιστρέψτε στο συνηθισμένο πρόγραμμα δοσολογίας. Μην διπλασιάσετε τη δόση.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.