Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί ξηρότητα του κόλπου μετά τον τοκετό;
- Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα του κόλπου μετά τον τοκετό;
- 1. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά όταν κάνετε σεξ
- 2. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κολπική οιστρογόνο κρέμα
- 3. Αποφύγετε τη χρήση ντους και ένα ειδικό κολπικό αρωματικό σαπούνι
- 4. Μπορείτε να το κάνετε ερωτικά παιχνίδια μακρύτερα
- 5. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό
- 6. Φάτε τρόφιμα με ισορροπημένη διατροφή
- 7. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών σας
Η κολπική ξηρότητα μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική. Πράγματι, αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα ή να νιώθετε άρρωστοι όταν κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας ξανά. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τον τοκετό συμβάλλουν στην ξηρότητα του κόλπου. Ορισμένες γυναίκες δεν μπορούν να αποφύγουν την ξηρότητα του κόλπου, αλλά μπορείτε να το χειριστείτε.
Τι προκαλεί ξηρότητα του κόλπου μετά τον τοκετό;
Κανονικά, τα κολπικά τοιχώματα λιπαίνονται με υγρό. Αυτό το λιπαντικό υγρό στο κολπικό τοίχωμα επηρεάζεται από την ορμόνη οιστρογόνο. Επιπλέον, η ορμόνη οιστρογόνο είναι επίσης απαραίτητη για τη σεξουαλική διέγερση επειδή βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα. Αυτό σας κάνει να νιώθετε άνετα και λιγότερο οδυνηρά κατά τη σεξουαλική επαφή.
Ωστόσο, μετά τον τοκετό, οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη μειώνονται δραστικά. Επιπλέον, εάν θηλάζετε, η ορμόνη οιστρογόνου θα μειωθεί ακόμη περισσότερο επειδή το υψηλό οιστρογόνο μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος στο σώμα. Αυτή η μείωση στα επίπεδα των οιστρογόνων προκαλεί ξηρότητα του κόλπου.
Ο κολπικός ιστός μπορεί επίσης να γίνει λεπτότερος, λιγότερο ελαστικός και πιο επιρρεπής σε τραυματισμό. Ο κόλπος μπορεί να φλεγμονή, ώστε να αισθάνεστε φαγούρα και κάψιμο στον κόλπο σας. Το σεξ όταν ο κόλπος σας είναι ξηρός μπορεί να σας προκαλέσει πόνο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει κολπική αιμορραγία.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα του κόλπου μετά τον τοκετό;
Η κολπική ξηρότητα είναι ενοχλητική εάν θέλετε να κάνετε σεξ με τον σύζυγό σας. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως τα παρακάτω για τη θεραπεία της κολπικής ξηρότητας.
1. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά όταν κάνετε σεξ
Επειδή ο κόλπος σας δεν παράγει αρκετό φυσικό λιπαντικό μετά τον τοκετό, χρειάζεστε λιπαντικά για τη θεραπεία της κολπικής ξηρότητας. Τα λιπαντικά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη σεξουαλική επαφή όταν ο κόλπος σας είναι ξηρός. Η διείσδυση όταν δεν χρησιμοποιείτε το λιπαντικό μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία και τραυματισμό στον κόλπο σας.
Επιλέξτε λιπαντικό με βάση το νερό, επειδή είναι ασφαλές για το σώμα σας. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί προφυλακτικό, θα πρέπει να αποφεύγετε λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο, καθώς μπορεί να καταστρέψουν το προφυλακτικό. Επιπλέον, αποφύγετε επίσης τη χρήση βαζελίνης ή λοσιόν ως λιπαντικό για τον κόλπο σας. Αυτά τα προϊόντα συνήθως περιέχουν αρώματα και χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις στον κόλπο σας.
2. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κολπική οιστρογόνο κρέμα
Η χρήση κολπικών οιστρογόνων κρεμών, όπως συζευγμένων οιστρογόνων ή οιστραδιόλης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κολπική ξηρότητα Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας.
3. Αποφύγετε τη χρήση ντους και ένα ειδικό κολπικό αρωματικό σαπούνι
Χρήση ντους (ηβικό σπρέι καθαρισμού) και αρωματικά σαπούνια για τον καθαρισμό του κόλπου μπορούν πραγματικά να ερεθίσουν ευαίσθητο κολπικό ιστό. Οι χημικές ουσίες σε αυτά τα συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τις φυσικές χημικές ουσίες στον κόλπο σας. Η χρήση κολπικού καθαριστικού σπρέι που περιέχει ξύδι ή μαγειρική σόδα δεν είναι στην πραγματικότητα καλή για την υγεία του κόλπου. Απλά καθαρίστε τον κόλπο σας με ζεστό νερό και σαπούνι χωρίς άρωμα.
4. Μπορείτε να το κάνετε ερωτικά παιχνίδια μακρύτερα
Λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, το σώμα σας μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο για να παράγει φυσική λίπανση στον κόλπο. Επομένως, ερωτικά παιχνίδια Μπορεί να χρειαστούν μεγαλύτερες περιόδους για την παραγωγή φυσικής λίπανσης στον κόλπο. Αυτό φυσικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού κόλπου. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές και θέσεις για να παρέχετε άνεση όταν κάνετε σεξ.
5. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό
Οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται περισσότερο νερό. Εάν καταναλώνετε μόνο μια μικρή ποσότητα νερού ενώ θηλάζετε, είναι πιο πιθανό να αφυδατωθείτε. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει την κολπική ξηρότητα χειρότερη επειδή το σώμα δίνει προτεραιότητα στη διανομή υγρών στα ζωτικά όργανα. Επομένως, θα πρέπει να διατηρείτε την πρόσληψη υγρών τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα ή ίσως περισσότερο ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ακολουθήστε τα σήματα που δίνει το σώμα σας, πιείτε το όταν αισθάνεστε δίψα.
6. Φάτε τρόφιμα με ισορροπημένη διατροφή
Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή φυσικών λιπαντικών στον κόλπο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κολπικής ξηρότητας. Η υψηλή πρόσληψη λιπαρών οξέων συνιστάται ιδιαίτερα για εσάς. Τα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή φυσικών κολπικών λιπαντικών. Μπορείτε να πάρετε λιπαρά οξέα από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών (όπως σολομός, τόνος, σκουμπρί), ηλιόσπορους και σουσάμι.
Επιπλέον, συνιστάται επίσης να τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν ισοφλαβόνες. Οι ισοφλαβόνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών, έτσι μπορούν επίσης να θεραπεύσουν την κολπική ξηρότητα. Μπορείτε να βρείτε ισοφλαβόνες σε κεράσια, μήλα, ξηρούς καρπούς, σόγια, σέλινο και λιναρόσπορους.
7. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών σας
Αρκετές βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κολπικής ευελιξίας και στην ανακούφιση της κολπικής ξηρότητας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε πάντα να καλύψετε τις ανάγκες της βιταμίνης Α, της βιταμίνης Ε και της βιταμίνης Β σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης της κολπικής ξηρότητας
