Τενοντίτιδα: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ορισμός της τενοντίτιδας

Τι είναι η τενοντίτιδα;

Ο ορισμός της τενοντίτιδας είναι η φλεγμονή που εμφανίζεται στους τένοντες, δηλαδή ο ινώδης ιστός που συνδέει τον μυϊκό ιστό με τα οστά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προσβάλει τένοντες σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Όταν αντιμετωπίζετε τενοντίτιδα, συνήθως η πληγείσα περιοχή θα εμφανίσει ερεθισμό, πρήξιμο, πόνο και δυσφορία. Γενικά, η τενοντίτιδα εμφανίζεται στους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα και τα τακούνια.

Ακολουθούν ορισμένα ονόματα τενοντίτιδας που πρέπει να γνωρίζετε:

• Τένις αγκώνα
• Ο αγκώνας του Γκόλφερ
• Ο ώμος της πίτσας
• Ο ώμος του κολυμβητή
• Γόνατο πουλόβερ

Συνήθως, η τενοντίτιδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να επιλυθεί μόνο με επαρκή ανάπαυση, υποβάλλονται σε φυσική θεραπεία και χρησιμοποιώντας φάρμακα που λειτουργούν για την ανακούφιση του πόνου.

Ωστόσο, εάν η τενοντίτιδα είναι σοβαρή και μπορεί να προκαλέσει σχίσιμο και ρήξη του τένοντα, μπορεί να συμβουλευτεί τον ασθενή να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.

Πόσο συχνή είναι η τενοντίτιδα;

Η τενοντίτιδα είναι μια πάθηση που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως σε ενήλικες, ειδικά σε άτομα άνω των 40 ετών. Μπορείτε να είστε πιο ανθεκτικοί σε αυτήν την ασθένεια μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα τενοντίτιδας

Όπως και άλλες μυοσκελετικές διαταραχές, η τενοντίτιδα έχει επίσης πολλά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν πόνο όπως μυϊκούς πόνους και δυσφορία.

Συνήθως, οι αρθρώσεις που έχουν τενοντίτιδα θα είναι πιο ευαίσθητες και θα είναι δύσκολο να κινηθούν. Οι περιοχές του σώματος που φλεγμονώνονται μπορεί να γίνουν ερυθρές, πρησμένες και να αισθάνονται ζεστές.

Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε μυϊκή δυσκαμψία το πρωί για λίγο. Στην πραγματικότητα, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η κίνηση των αρθρώσεων μπορεί να αρχίσει να είναι περιορισμένη.

Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα τενοντίτιδας με βάση την τοποθεσία τους:

• Τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας: χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή των ώμων που ακτινοβολεί κάτω από τον άνω βραχίονα στο στήθος και είναι πιο οδυνηρό τη νύχτα.
• Τένις αγκώνα: πόνος που ξεκινά από το εξωτερικό του αγκώνα, συνήθως επεκτείνεται κάτω από το αντιβράχιο στον καρπό.
• Αγκώνας του Γκόλφερ: πόνος που γίνεται αισθητός στο εσωτερικό του αγκώνα.
• Γόνατο Jumper: ο πόνος συνήθως γίνεται στο κάτω μέρος ή στην κορυφή του γόνατος.
• Τενοντίτιδα Αχιλλέα: πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας ή 2-4 ίντσες πάνω από τη φτέρνα.

Μερικά από τα άλλα συμπτώματα ή σημεία ενδέχεται να μην αναφέρονται παραπάνω. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Εάν τα σημεία και τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή ή δεν εξαφανίζονται, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό.

Αιτίες τενοντίτιδας

Η αιτία της τενοντίτιδας είναι συνήθως επαναλαμβανόμενες κινήσεις που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτήν την διαταραχή του ανθρώπινου συστήματος κίνησης, επειδή έχουν χόμπι που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις, έτσι ώστε οι τένοντες να βιώνουν άγχος.

Επομένως, πρέπει πάντα να εκτελείτε διάφορες καθημερινές δραστηριότητες, ειδικά εκείνες που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, με σωστές και ακριβείς τεχνικές.

Αυτό είναι φυσικά σημαντικό για την ελαχιστοποίηση της φλεγμονής τένοντα. Ο λόγος είναι ότι η λανθασμένη τεχνική κίνησης μπορεί να κάνει το ελαστικό τένοντα εύκολα. Αυτές οι συνήθειες σίγουρα θα αυξήσουν τις πιθανότητες τενοντίτιδας.

Άλλες αιτίες τενοντίτιδας είναι η φθορά, ο τραυματισμός και οι φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Η τενοντίτιδα επηρεάζει συχνότερα τον ώμο, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους τένοντες ή τις αρθρώσεις σε άλλα μέρη του σώματος.

Παράγοντες κινδύνου τενοντίτιδας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τενοντίτιδας, όπως:

1. Ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, οι τένοντες στο σώμα δεν έχουν την ευελιξία που κάποτε ήταν. Επομένως, ο τένοντας γίνεται πιο επιρρεπής σε τραυματισμό.

2. Ορισμένες δραστηριότητες

Η τενοντίτιδα τείνει επίσης να βιώνεται από άτομα που κάνουν συγκεκριμένες δραστηριότητες κάθε μέρα, για παράδειγμα:

• Κηπουρική.
• Χρώμα.
• Τρίψτε κάτι.
• Εκτελέστε επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
• Κάνοντας δραστηριότητες με μια δυσάρεστη θέση σώματος.
• Προσπαθώντας συνεχώς να επιτύχουμε κάτι.

3. Αθλήματα

Επιπλέον, ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες έχουν επίσης τη δυνατότητα να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τενοντίτιδας, για παράδειγμα:

• Παίζοντας μπάσκετ.
• Μπόουλινγκ.
• Παίζω γκολφ.
• Τρέξιμο.
• Κολύμπι.
• Παίξε αντισφαίριση.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι εάν δεν έχετε αναφερθεί οι παράγοντες κινδύνου, δεν μπορείτε να πάρετε τενοντίτιδα. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για περισσότερες λεπτομέρειες.

Διάγνωση & θεραπεία της τενοντίτιδας

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing της Harvard Medical School, για τη διάγνωση της τενοντίτιδας, οι γιατροί συνήθως θα κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο που αισθάνεστε.

Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει μια φυσική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτών των εξετάσεων, ο γιατρός θα ελέγξει για πρήξιμο, ερυθρότητα, μυϊκή αδυναμία και περιορισμένη κίνηση γύρω από τον τένοντα που είναι επώδυνη ή επώδυνη.

Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να κάνετε κάποιες κινήσεις, όπως σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, πιέζοντας τους καρπούς σας και ούτω καθεξής.

Ενώ κάνετε αυτήν την κίνηση, μπορεί να αισθανθείτε ακόμα πόνο ή πόνο, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε ποιος τένοντας είναι πόνος. Αν και, συνήθως, αυτή η κατάσταση μπορεί να απαντηθεί όταν ο γιατρός σας υποβάλλει διάφορες ερωτήσεις για εσάς.

Εν τω μεταξύ, ορισμένοι άνθρωποι χρειάζονται ακόμη και εξετάσεις αίματος για να αναζητήσουν φλεγμονή γύρω από τις αρθρώσεις, όπως ουρική αρθρίτιδα ή ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μπορεί να γίνουν ακτίνες Χ για να επιβεβαιωθεί η απουσία κατάγματος, μετατόπισης ή άλλης οστικής νόσου.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για τενοντίτιδα;

Συνήθως, η θεραπεία για τενοντίτιδα καθορίζεται με βάση διάφορα πράγματα, όπως:

• Η ηλικία σας, το ιατρικό ιστορικό και η γενική υγεία σας.
• Η ανοχή σας για τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, ιατρικών διαδικασιών και θεραπειών υγείας.
• Ειδικά όργανα που επηρεάζονται.
• Η επιλογή σας ως ασθενής.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας για να διαλέξετε, όπως:

1. Χρήση ναρκωτικών

Για τη θεραπεία της τενοντίτιδας, ο τύπος φαρμάκου που χρησιμοποιείται συχνά είναι ένα ανακουφιστικό για τον πόνο, όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ταλαιπωρίας.

Υπάρχουν επίσης τοπικά φάρμακα με τη μορφή αντιφλεγμονωδών κρεμών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Στην πραγματικότητα, αυτό το φάρμακο έχει λιγότερες παρενέργειες από τα στοματικά παυσίπονα.

Στη συνέχεια, υπάρχουν επίσης κορτικοστεροειδή που συνήθως δίνουν οι γιατροί με ένεση γύρω από τους τένοντες για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή καθώς και να ανακουφίσουν τον πόνο.

Ωστόσο, τα κορτικοστεροειδή δεν συνιστώνται για τενοντίτιδα που δεν θα επουλωθεί και επιτίθεται στον τένοντα για περισσότερο από τρεις μήνες.

2. Φυσικοθεραπεία

Εκτός από τη χρήση ναρκωτικών, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τη φυσική θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να γίνει με βάση τις ανάγκες του σώματος, έτσι οι σωματικές ασκήσεις που δίνονται γενικά προγραμματίζονται ειδικά για εσάς.

Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε τεντώσεις για να αντιμετωπίσετε πονόλαιμους μυς και τένοντες. Το τέντωμα έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις εναλλακτικές θεραπείες που μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά χρόνια προβλήματα τένοντα. Στην πραγματικότητα, το τέντωμα είναι συχνά η πρώτη επιλογή θεραπείας για τενοντίτιδα.

3. Λειτουργικές διαδικασίες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσικοθεραπεία και η χρήση ναρκωτικών είναι ανεπαρκή για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Στην πραγματικότητα, αυτές οι θεραπείες μπορεί να μην ανακουφίσουν καθόλου τα συμπτώματα.

Επομένως, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της πάθησης που αντιμετωπίζετε. Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης καθορίζεται επίσης με βάση τη σοβαρότητα της τενοντίτιδας.

Οικιακές θεραπείες για τενοντίτιδα

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της τενοντίτιδας;

Ο παρακάτω τρόπος ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της τενοντίτιδας

• Σταματήστε τις δραστηριότητες που προκαλούν τη φλεγμονή του τένοντα.
• Ξεκουραστείτε την πληγείσα περιοχή.
• Χρησιμοποιήστε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Άσκηση.
• Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε παρενέργειες του φαρμάκου.
• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν η φαρμακευτική αγωγή δεν μειώνει τον πόνο.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κατανοήσετε καλύτερα την καλύτερη λύση για εσάς.
Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.

Πρόληψη της τενοντίτιδας

Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη της τενοντίτιδας:

• Αποφύγετε τον ύπνο, το κάθισμα ή τη στάση, στην ίδια θέση ξανά και ξανά. Προσπαθήστε να αλλάζετε θέσεις για τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά.
• Εξοικειωθείτε με το τέντωμα του σώματός σας. Αυτό είναι σίγουρα καλύτερο αν μπορεί να πραγματοποιείται τακτικά.
• Μάθετε πώς να εξασκείτε καλή στάση κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας και αποφύγετε τις κακές στάσεις.
• Τοποθετήστε το σώμα σας ακριβώς μπροστά από το αντικείμενο ή το αντικείμενο που θέλετε να σηκώσετε. Σηκώστε το αντικείμενο επεκτείνοντας τα χέρια και τα χέρια σας απευθείας σε αυτό. Αποφύγετε να σηκώσετε βαριά αντικείμενα με τα χέρια σας από την πλάγια θέση.
• Αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων με ένα μόνο χέρι. Επιπλέον, αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα μόνο στη μία πλευρά του σώματός σας.
• Κρατήστε το σφιχτά όταν θέλετε να παραλάβετε το αντικείμενο, μην το πιέζετε πολύ σφιχτά.
• Αποφύγετε να κάθεστε με τα πόδια σας το ένα πάνω στο άλλο.
• Σταματήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο.
• Εάν γνωρίζετε ήδη ότι πρόκειται να κάνετε σκληρή δουλειά, τότε εκπαιδεύστε τους μυς σας για να είστε πιο δυνατοί και έτοιμοι για έντονη δραστηριότητα.

Επιπλέον, όταν θέλετε να ασκηθείτε, μην ξεχάσετε να ζεσταίνετε πάντα. Μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα ρούχα, παπούτσια και καλό αθλητικό εξοπλισμό. Δεν συνιστάται επίσης να κάνετε σπορ που είναι υπερβολικά ακραία. Καλύτερα να ξεκινήσετε με ελαφριά άσκηση πρώτα.

Επιπλοκές της τενοντίτιδας

Εάν έχετε τενοντίτιδα και δεν το αντιμετωπίσετε αμέσως, είναι πιθανές επιπλοκές. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης βλάβης τένοντα, η οποία θα επιδεινώσει την τενοντίτιδα. Αυτό συνήθως συνεπάγεται χειρουργική επέμβαση τένοντα.

Επίσης, εάν ο ερεθισμός του τένοντα δεν βελτιωθεί μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να έχετε τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση είναι ένα εκφυλιστικό πρόβλημα των τενόντων που συνοδεύεται από ανώμαλη ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων.