Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι αλήθεια ότι το να παντρευτείς σε κάνει παχύ;
- Η αιτία του παχιού άνδρα μετά το γάμο
- Τότε πώς το αντιμετωπίζετε έτσι ώστε να μην έχετε υπερβολικό βάρος μετά το γάμο;
- 1. Αφιερώστε τον κανονικό χρόνο για να ασκηθείτε με την οικογένειά σας
- 2. Συζητήστε μια υγιεινή διατροφή με τη γυναίκα του
- 3. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα
Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στους φίλους και τους συγγενείς σας που είναι παντρεμένοι ή είναι ήδη πατέρας. Συνήθως έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά, δηλαδή το σώμα γίνεται πιο παχύ. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι ο γάμος σε κάνει παχύ, ειδικά για τον Αδάμ; Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό το φαινόμενο; Εδώ είναι η εξήγηση.
Είναι αλήθεια ότι το να παντρευτείς σε κάνει παχύ;
Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον dr. Ο Andrea Meltzer, ειδικός από το Πανεπιστήμιο Southern Methodist, Ντάλας, Ηνωμένες Πολιτείες, βρήκε μια σχέση μεταξύ γάμου και αύξησης βάρους. Αυτή η έρευνα αναφέρεται από το Telegraph. Η ερευνητική ομάδα εξέτασε 160 πρόσφατα παντρεμένα ζευγάρια ως ερωτηθέντες. Για τέσσερα χρόνια, ρωτούσαν συνήθως πώς κλιμακώθηκε η ικανοποίηση του γάμου τους, ενώ τα βάρη και το ύψος τους μετρήθηκαν και ζυγίστηκαν.
Ως αποτέλεσμα, αυτή η έρευνα διαπίστωσε ότι για κάθε αύξηση της ικανοποίησης από τις συζυγικές σχέσεις, οι άνδρες και οι γυναίκες θα βιώσουν αύξηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ ή δείκτη μάζας σώματος, που είναι ένα μέτρο του ιδανικού σωματικού βάρους ενός ατόμου) κατά δέκα τοις εκατό κάθε έξι μήνες.
Αντίθετα, για όσους δεν είναι ικανοποιημένοι με τη σχέση γάμου τους, θα λάβουν μειωμένο ΔΜΣ. Επομένως, αυτή η μελέτη έχει το θάρρος να συμπεράνει ότι ο γάμος είναι ένας παράγοντας στην αύξηση βάρους ενός ατόμου. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο να παντρευτείτε για να σας κάνει λίπος, συνιστάται σε εσάς που είστε παντρεμένοι να προσέχετε πάντα το βάρος σας.
Υπάρχει μια άλλη έρευνα που διεξήχθη από τη Joanna Syrda και την ομάδα της, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Bath στην Αγγλία. Αυτή η έρευνα αναφέρθηκε από το Medical Daily. Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνδρες θα αυξήσουν πράγματι το βάρος τους μετά το γάμο.
Δεδομένα που ελήφθησαν από περισσότερους από 8.000 άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για τους παντρεμένους, ζύγιζαν 1,3 κιλά περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους που ήταν άγαμοι. Επιπλέον, αυτοί που αυξάνουν το βάρος είναι εκείνοι που πρόσφατα παντρεύτηκαν και πρόσφατα είχαν παιδιά. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο τοκετός και ο γάμος κάνουν την πλειονότητα των ανθρώπων παχύ.
Η αιτία του παχιού άνδρα μετά το γάμο
Η ομάδα που υποβλήθηκε στην έρευνα υποστήριξε ότι οι παντρεμένοι θα είχαν κοινωνικές δραστηριότητες με περισσότερο φαγητό. Για παράδειγμα, όταν τρώτε με μια μεγάλη οικογένεια, οι νέοι σύζυγοι και οι πατέρες σίγουρα θα σερβίρονται πολλά και μια ποικιλία τροφίμων. Επιπλέον, η σύζυγος στο σπίτι θα επηρεάσει τον σύζυγό της να τρώει τακτικά ακόμη περισσότερο.
Η Joanna Syrda, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας είπε ότι είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να κατανοήσουν τους κοινωνικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση του βάρους, ειδικά μετά το γάμο και μετά την απόκτηση παιδιών. Έτσι, μπορούν να λάβουν τις σωστές αποφάσεις σχετικά με την υγεία τους.
Τότε πώς το αντιμετωπίζετε έτσι ώστε να μην έχετε υπερβολικό βάρος μετά το γάμο;
Για τον άντρα και τον πατέρα σας, ο κίνδυνος αύξησης του βάρους αποδεικνύεται μεγαλύτερος από αυτούς που είναι ανύπαντροι. Φυσικά γνωρίζετε ήδη ότι με την αύξηση του βάρους, σας απειλούνται με παχυσαρκία. Η παχυσαρκία σίγουρα θα αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Εδώ είναι συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.
1. Αφιερώστε τον κανονικό χρόνο για να ασκηθείτε με την οικογένειά σας
Για όσους από εσάς είναι παντρεμένοι, φυσικά δεν είναι εύκολο να συμμετάσχετε σε διάφορες δραστηριότητες σε σύγκριση με την εποχή που ήσασταν άγαμοι. Πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τα σαββατοκύριακα. Εν τω μεταξύ, από Δευτέρα έως Παρασκευή είστε γεμάτοι από απαιτήσεις εργασίας.
Μπορείτε να το ξεπεράσετε ασκώντας με την οικογένειά σας τα σαββατοκύριακα. Σπορ καθώς και ελαφριά αναψυχή όπως αυτό σίγουρα δεν είναι δύσκολο να γίνουν.
2. Συζητήστε μια υγιεινή διατροφή με τη γυναίκα του
Εάν η σύζυγός σας συνήθως παρέχει φαγητό στο σπίτι, φυσικά η γυναίκα σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας που σας εμποδίζει να γίνετε παχύσαρκοι. Συζητήστε μια καθημερινή διατροφή που είναι υγιεινή αλλά όχι δύσκολη και προσιτή.
Σήμερα, υπάρχουν πολλές νόστιμες και υγιεινές συνταγές τροφίμων που μπορείτε να δοκιμάσετε ως καθημερινά γεύματα. Έτσι, δεν χρειάζεται να φοβάστε να παντρευτείτε για να σας κάνει να παχιά. Το να παντρευτείς μπορεί να υποστηρίξει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή.
3. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα
Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε να αφιερώσετε χρόνο στην άσκηση, μπορείτε πραγματικά να το αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στη δουλειά, μπορείτε να επιλέξετε να περπατήσετε στον πλησιέστερο σταθμό ή τερματικό σταθμό αντί να χρησιμοποιήσετε μοτοσικλέτα.
Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τις σκάλες αντί να ανεβείτε την κυλιόμενη σκάλα ή τον ανελκυστήρα στο κτήριο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμα να κάψετε λίγες θερμίδες.
