4 τρόποι διατήρησης και βελτίωσης του συντονισμού των ματιών και των χεριών

Γνωρίζετε τον συντονισμό χεριών-ματιών; Πρόκειται για μια συνεργασία μεταξύ των άκρων και των αισθήσεων, η οποία σχετίζεται στενά με τις καθημερινές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, όταν πληκτρολογείτε και σχεδιάζετε. Δυστυχώς, πολλοί δεν δίνουν προσοχή σε αυτό, εκτός εάν έχετε κάποιο πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, πόσο σημαντική είναι αυτή η ικανότητα του σώματος; Μπορεί να βελτιωθεί; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Η σημασία του συντονισμού χεριών-ματιών

Καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγικότητά σας θα μειωθεί περαιτέρω. Γιατί; Η ταχύτητα με την οποία κάνετε μια εργασία θα μειωθεί και η ποσότητα της εργασίας που μπορείτε να χειριστείτε θα μειωθεί. Συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας της επιδεξιότητάς σας και της αντίδρασης στην παροχή απαντήσεων. Ναι, όλα σχετίζονται στενά με τον συντονισμό του σώματος, δηλαδή τα μάτια και τα χέρια.

Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι ο συντονισμός χεριών-ματιών είναι τόσο σημαντικός στην καθημερινή ζωή. Ξεκινώντας από το γράψιμο, το σχέδιο, το ράψιμο, το κόψιμο κάτι, μέχρι την απομάκρυνση μιας μπάλας που θα χτυπήσει το πρόσωπό μας, είναι απλά παραδείγματα συντονισμού ματιών-χεριών.

Λοιπόν, αυτή η μείωση του συντονισμού του σώματος προκαλείται γενικά από τη γήρανση. Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, η βιοχημεία του εγκεφάλου, η δομή και η λειτουργία του σώματος θα εξασθενήσουν. Αυτό προκαλεί τις κινητικές δεξιότητες, όπως ο συντονισμός των ματιών και των χεριών, να είναι λιγότερο ευκρινείς από ό, τι στο παρελθόν. Σε συνδυασμό με νευρικές και εγκεφαλικές διαταραχές, όπως αταξία, σκλήρυνση κατά πλάκας ή σωματικούς τραυματισμούς που είναι επιρρεπείς σε ηλικιωμένους επιδεινώνουν επίσης αυτή τη λειτουργία του σώματος.

Πώς να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τον συντονισμό των ματιών και των χεριών

Ο μειωμένος συντονισμός χεριών-ματιών μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητες. Χαλαρώστε, μπορείτε να διατηρήσετε και να βελτιώσετε αυτές τις σωματικές λειτουργίες με διάφορους τρόπους, όπως:

1. Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του συντονισμού χεριών-ματιών. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να αυξήσουν τον όγκο του εγκεφάλου και να εκπαιδεύσουν την επιδεξιότητα των χεριών να κινούνται και τα μάτια να στοχεύουν στόχους.

Τα αθλήματα που ενισχύουν τον συντονισμό των χεριών-ματιών περιλαμβάνουν κολύμπι, τάι τσι, τένις, μπάντμιντον, μπάσκετ, βόλεϊ και άλλα αθλήματα.

2. Πρακτική συντονισμό μέσω παιχνιδιών

Πηγή: Onedio

Όχι μόνο τα αθλήματα, ορισμένα παιχνίδια μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν την επιδεξιότητα των χεριών και τη συγκέντρωση των ματιών για να ακολουθούν αντικείμενα. Συνήθως αυτή η δραστηριότητα συνιστάται περισσότερο για παιδιά. Ωστόσο, οι ενήλικες μπορούν επίσης να παίξουν αυτό το παιχνίδι με την οικογένεια ή τους φίλους σας ενώ χαλαρώνουν στο πάρκο, όπως:

Παίξτε ρίξτε και πιάστε την μπάλα
Τακτοποιήστε ψηλά δοκάρια
Αναπαραγωγή μουσικού οργάνου, όπως πιάνο ή τύμπανα

3. Τρώτε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή

Το να έχετε καλό συντονισμό μεταξύ των ματιών δεν μπορεί να διαχωριστεί από τις σωστές επιλογές φαγητού. Η τροφή παρέχει θρεπτικά συστατικά για τα μάτια, τους μυς και τον εγκέφαλο για να παραμείνουν υγιείς και να λειτουργούν κανονικά. Για παράδειγμα, ψάρια, αυγά, γάλα, καρότα, πράσινα λαχανικά, πορτοκάλια, ξηροί καρποί και πορτοκάλια.

Εκτός από τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή των μυών, των κυττάρων των ματιών και του εγκεφάλου.

4. Τακτικοί υγειονομικοί έλεγχοι στον γιατρό

Ο συντονισμός των ματιών και των χεριών συχνά εξασθενεί λόγω προβλημάτων με τα μάτια, όπως η όραση, η όραση και οι κύλινδροι. Επιπλέον, τα προβλήματα με τους μυς των χεριών μπορούν επίσης να εμποδίσουν την ελευθερία των χεριών να κινηθούν γρήγορα.

Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, μην ξεχάσετε να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας. Ακολουθήστε τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας και αποφύγετε πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.