Υπερβολική εγρήγορση σε πιθανούς κινδύνους, ένδειξη υπερεπαγρύπνησης

Όλοι πρέπει να γνωρίζουν καλύτερα το περιβάλλον για να προβλέψουν πιθανούς κινδύνους. Παρόλα αυτά, το να είσαι σε εγρήγορση που εξακολουθεί να είναι σε λογικό επίπεδο πρέπει να διακρίνεται από τις παρανοίες (παρανοϊκές) ή τις διαταραχές της υπερεγγραφής. Και τα δύο χαρακτηρίζονται από συναισθήματα υπερβολικής εγρήγορσης ή σκέψεις που σας κάνουν να αισθάνεστε πάντα σαν να απειλείστε, να τρομοκρατείτε και σε σοβαρό κίνδυνο, παρόλο που δεν υπάρχουν στοιχεία για πραγματική απειλή. Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της υπερβολικής επαγρύπνησης και της παράνοιας; Δείτε τις λεπτομέρειες στην ακόλουθη κριτική.

Τι είναι η υπερεπαγρύπνηση;

Η υπερεπαγρύπνηση είναι υπερβολική εγρήγορση που συνοδεύεται από την τάση να είναι σε εγρήγορση για την αποφυγή κινδύνου.

Η υποσυνείδητη υπερεπιτήρηση ενός ατόμου, που ονομάζεται υπερεπαγρύπνηση, αναμένει συνεχώς πιθανούς κινδύνους. Το να είσαι υπερβολικά άγρυπνος κάνει τους υπερ-επαγρυπνούς ανθρώπους να αισθάνονται και να ενεργούν σαν να υπάρχει πάντα απειλή γύρω τους.

Αυτό τους αναγκάζει να είναι πολύ, πολύ ευαίσθητοι στο περιβάλλον και στους ανθρώπους γύρω τους. Ως αποτέλεσμα, οι φυσικές και ψυχικές τους συνθήκες είναι πάντα σε εγρήγορση, προκειμένου να είναι έτοιμοι να εντοπίσουν και να ανταποκριθούν σε οποιαδήποτε επικίνδυνη κατάσταση.

Στην πραγματικότητα, η απειλή του κινδύνου είναι μόνο στο μυαλό του, γνωστός και ως αληθινός. Νομίζουν ότι είναι αληθινό, επειδή ο εγκέφαλός τους λειτουργεί υπερβολική σκέψη γνωστός και για κάτι υπερβολικά, έτσι ώστε να αντιδρά υπερβολικά σε κάθε αισθητήριο σήμα που εισέρχεται στις αισθήσεις τους.

Επομένως, δεν είναι αδύνατο ότι αυτή η υπερβολικά προσεκτική στάση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Ξεκινώντας από συναισθηματικά προβλήματα με τον εαυτό σας, είναι δύσκολο να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους, οπότε γίνεται δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά.

Πηγή: Ιατρικά νέα σήμερα

Πώς διαφέρει η υπερεπαγρύπνηση από την παράνοια;

Κοιτάζοντας τον ορισμό με μια ματιά, μπορεί να σκεφτείτε ότι η υπερεπαγρύπνηση είναι ίδια με την παράνοια. Ένα άτομο που βιώνει υπερεπαγρύπνηση μπορεί να εμφανίσει κάποια συμπεριφορά που εμφανίζεται παρανοϊκή. Και τα δύο συνοδεύονται επίσης από συμπτώματα υπερβολικού άγχους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παράνοια και η υπερεπαγρύπνηση μπορούν και οι δύο να προκληθούν από το υποκείμενο τραύμα PTSD. Τότε, ποια είναι η διαφορά;

Ωστόσο, τα άτομα που παρακολουθούν υπερβολικά επαγρύπνηση είναι σε εγρήγορση και σε εγρήγορση για πιθανούς κινδύνους στο περιβάλλον τους γνωρίζουν την ευαισθησία και τη στάση του. Ένα άτομο που είναι υπερ-επαγρυπνού δεν μπορεί να διαχωριστεί από την πραγματικότητα και δεν βιώνει Φλας πίσω επέστρεψε στο τραυματικό συμβάν που είχε βιώσει στο παρελθόν.

Οι υπερπαρατηρητές γνωρίζουν καλά και συνειδητοποιούν ότι δεν υπάρχει κανένας αντικειμενικός λόγος να αισθάνονται φοβισμένοι ή τεταμένοι, αλλά είναι δύσκολο να χαλαρώσουν. Αισθάνονται έτσι υπερβολική επαγρύπνηση ως τρόπος πρόβλεψης κάτι κακό που θα συμβεί στο μέλλον. Γι 'αυτό τρομάζουν εύκολα όταν τρομάζονται από δυνατούς ήχους ή σπρώχνονται από άλλους ανθρώπους.

Εν τω μεταξύ, κάποιος που είναι παρανοϊκός έχει μια ψευδή και λανθασμένη πεποίθηση (ψευδαίσθηση) ότι κάτι ή άνθρωποι γύρω του σκοπεύουν πάντα να τον βλάψουν. Ανθρωποι που τα παρανοειδή δεν θα συνειδητοποιήσουν ότι βιώνουν παράνοια και πίστευαν ακράδαντα ότι οι φαντασιώσεις τους ήταν πραγματικές.

Εν κατακλείδι, οι άνθρωποι που είναι παρανοϊκοί μπορεί να επιδείξουν μια υπερβολική επαγρύπνηση επειδή πιστεύουν ότι κάτι ή κάποιος εκεί έξω σκοπεύει να τους βλάψει όλη την ώρα, ειδικά τώρα. Ενώ ένα υπερ-επαγρυπνού άτομο δείχνει υψηλή επιφυλακή στάση επειδή ποιος ξέρει ότι θα υπάρχει κίνδυνος. Δεν είναι αυταπάτες, απλώς μια υψηλότερη προειδοποίηση σε περίπτωση που κάτι ή κάποιος θα σας βλάψει στο μέλλον.

Τι προκαλεί την υπερβολική επαγρύπνηση;

Η υπερεπαγρύπνηση μπορεί να θεωρηθεί μια σχετικά κοινή εμπειρία, ως τρόπος εγκεφάλου να προστατεύει το σώμα από βλάβες. Οι περισσότερες περιπτώσεις προέρχονται από προβλήματα ψυχικής υγείας που προκαλούνται από κακό τραύμα στο παρελθόν, όπως διαταραχές άγχους, κοινωνική φοβία και PTSD. Ωστόσο, η υπερεπαγρύπνηση μπορεί επίσης να συνοδεύει ψυχικές ασθένειες, όπως η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).

Εκτός από τις διάφορες αιτίες παραπάνω, η υψηλή εγρήγορση μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• Έχετε κλειστοφοβία.
• Το περιβάλλον είναι πολύ γεμάτο.
• Ξαφνιασμένος από μια δυνατή φωνή.
• Θυμηθείτε το παρελθόν τραύμα.
• Βιώνει σοβαρό άγχος.
• Αίσθημα κριτικής.
• Να τραυματίζεται σωματικά κ.λπ.

Αντίθετα, οι παρανοϊκές ψευδαισθήσεις μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ψυχικών διαταραχών, όπως σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, διπολική διαταραχή και κατάθλιψη. Η παράνοια μπορεί επίσης να είναι παρούσα σε άτομα με άνοια, παραλήρημα και απόσυρση φαρμάκων.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπερπεριβαλλοντικότητας;

Υπάρχουν κάποια σωματικά συμπτώματα υπερεπαγρύπνησης, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι συμπτώματα συμπεριφοράς.

Φυσικά συμπτώματα:

Τα σωματικά συμπτώματα δεν υποδεικνύονται πάντοτε από άτομα με υπερπαραγωγή. Ωστόσο, ένα υπερεπιφυλακτικό άτομο μπορεί να βιώσει:

• Διευρυμένοι μαθητές.
• Βαριά εφίδρωση.
• Ρηχή και γρήγορη αναπνοή λαχάνιασμα.
• ΧΤΥΠΟΣ καρδιας.

Συμπεριφορικά συμπτώματα

Η υπερβολική εγρήγορση που δείχνουν τα άτομα που είναι επιφυλακτικά μπορεί να διαφέρουν μεταξύ τους. Αλλά γενικά, η υπερεπαγρύπνηση προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται πάντα ανήσυχος με σημάδια:

• Ο έλεγχος του περιβάλλοντός τους συχνά καθιστά δύσκολη την εστίαση στη συνομιλία.
• Είναι εύκολο να σοκάρεις και να πηδάς ή να φωνάζεις σε πράγματα που ακούνε ή βλέπουν ξαφνικά.
• Αντιδράστε γρήγορα σε πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους με τρόπο που μπορεί να φαίνεται υπερβολικό ή φιλικό.
• Μπορεί να είναι κουραστικό να αισθάνεστε εξαιρετικά γεμάτο ή θορυβώδες περιβάλλον.
• Προσέχετε πάντα τις κινήσεις και τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων γύρω σας για να δείτε εάν κρατούν όπλα.
• Υπερβολική σκέψη μια ασήμαντη κατάσταση.
• Του αρέσει να υπερβάλλει την πιθανότητα κακών πραγμάτων, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο κακό όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί.
• Πολύ ευαίσθητο / ευαίσθητο / ευερέθιστο στον τόνο της φωνής ή στις εκφράσεις άλλων. να το παίρνεις πάντα στην καρδιά το θεωρείτε ως προσωπικό ζήτημα
• Δυσκολία στον ύπνο καλά

Ένα άτομο που είναι υπερβολικά άγρυπνο είναι επίσης επιρρεπές σε πανικό, είναι γεμάτο φόβο και αισθάνεται πάντα άγχος. Επιπλέον, οι διαθέσεις των ασθενών είναι επίσης πολύ εύκολο να αλλάξουν και κατακλύζονται από εκρηκτικά συναισθήματα.

Σταδιακά, αυτή η κατάσταση μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πολύ, πολύ κουρασμένοι.

Τότε, ποια είναι η θεραπεία;

Γενικά, η τάση υπέρ-επαγρύπνησης μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και αναπνέοντας αργά έως ότου το σώμα και το μυαλό σας χαλαρώσουν. Κάνοντας ελαφριά πράγματα που σας αρέσουν μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους έτσι ώστε να μην σας τρώει περισσότερο.

Ωστόσο, εάν η υπερβολική επαγρύπνηση σας είναι τόσο σοβαρή που εμποδίζει τις δραστηριότητές σας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Ένας ψυχολόγος μπορεί να συστήσει να λάβετε γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία (θεραπεία CBT) για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σχετικά με το παρελθόν τραύμα.

Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά. βήτα-αποκλειστές; φάρμακα κατά του άγχους, όπως η βουσπιρόνη. ή αντιψυχωσικά φάρμακα για σοβαρές περιπτώσεις υπερεπαγρύπνησης.