Συχνά οι μυϊκοί σπασμοί, ο κίνδυνος ή όχι; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Συνειδητά ή όχι, σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μυϊκές συσπάσεις. Η αίσθηση που αισθάνεστε είναι συνήθως μια ξαφνική σύσφιξη ή έλξη των μυών σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται για σύσπαση του βλεφάρου, του αντίχειρα, του μεγάλου δακτύλου ή του μοσχαριού. Twitch ή επίσης γνωστό με τον όρο συστροφή είναι ένα κοινό πράγμα και συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε μυϊκές συσπάσεις, προσέξτε γιατί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι διατρέχετε κίνδυνο για ορισμένες νευρολογικές ασθένειες. Για να μάθετε τι σημαίνει το συστροφή σας, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες πληροφορίες.

Τι συμβαίνει όταν στρίβετε;

Το κεντρικό νευρικό σας σύστημα λειτουργεί ως κέντρο διοίκησης και επικοινωνίας στο ανθρώπινο σώμα. Τα κινητικά νευρωνικά κύτταρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα σχηματίζουν κινητικές μονάδες. Αυτή η μονάδα κινητήρα λειτουργεί για τον έλεγχο της κίνησης και της συστολής των μυών. Η συστροφή συμβαίνει όταν η μονάδα κινητήρα σηματοδοτεί τους μυς να συστέλλονται επανειλημμένα χωρίς έλεγχο. Συσπάσεις μπορεί να συμβούν στα βλέφαρα, τα δάχτυλα, τα χέρια ή τα μοσχάρια.

Σημασία και αιτίες συσπάσεων

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις. Γενικά, οι μικρές συσπάσεις που αντιμετωπίζετε είναι ακίνδυνες. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε απλώς να τεντώσετε τους μυς ή να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους μυς για παράδειγμα για να περπατήσετε, να σηκώσετε αντικείμενα ή να αναβοσβήσετε. Ακολουθούν οι διάφορες αιτίες και οι έννοιες των συχνών συσπάσεων.

• Οι συσπάσεις μπορεί να προκληθούν από νευρικότητα, άγχος ή άγχος. Το συστροφή είναι ένας από τους τρόπους που το σώμα αντιδρά σε αυτά τα συναισθήματα. Το σώμα σας θα πάρει σήματα άγχους και θα διεγείρει μια αντίδραση στα ακανόνιστα νεύρα. Συνήθως αφού το άγχος ή το άγχος σας μειωθεί, η συστροφή θα σταματήσει σταδιακά από μόνη της.
• Κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης όπως καφές ή ενεργειακά ποτά θα προκαλέσει συσπάσεις. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να έχει παρενέργειες. Εάν το σώμα σας είναι ευαίσθητο στην καφεΐνη, οι μύες σας θα αντιδράσουν συστέλλοντας κατά της εντολής σας.
• Ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να κάνει τους μυς σας να συστρέφονται ανεξέλεγκτα, ειδικά στα βλέφαρα, στα μοσχάρια και στα χέρια. Συνήθως τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι η βιταμίνη D, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη Β12 και τα μέταλλα.
• Εάν συστρέφετε τους μεγάλους μύες στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σας, είναι πιθανό να αφυδατωθείτε. Όταν τα νεύρα που συνδέονται με τους μυς δεν παίρνουν αρκετό νάτριο και νερό, γίνονται πολύ ευαίσθητα και ξαφνικά συστέλλονται.
• Το κάπνισμα και ατμός(ηλεκτρονικό τσιγάρο) μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις λόγω της περιεκτικότητας σε νικοτίνη που παρεμβαίνει στο νευροδιαβιβαστικό σύστημα στον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές είναι φυσικές ενώσεις των οποίων η εργασία είναι η μετάδοση πληροφοριών σε νευρικά κύτταρα. Οι διαταραχές στους νευροδιαβιβαστές προκαλούν χάος στις εντολές που λαμβάνουν οι μύες σας.
• Οι μύες μπορεί να συστρέφονται μετά την άσκηση σωματικής άσκησης ή άσκησης. Συνήθως αυτό συμβαίνει επειδή δεν ζεσταίνετε ή δεν τεντώνετε σωστά τους μυς σας. Ένας άλλος πιθανός λόγος για συσπάσεις μετά την άσκηση είναι η έλλειψη ηλεκτρολυτών.
• Έλλειψη ξεκούρασης κινδυνεύει επίσης να κάνει τους μυς να συστρέφονται συχνά, ειδικά στα βλέφαρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης προκαλεί ασταθές τον αριθμό των νευροδιαβιβαστών που παράγονται από τον εγκέφαλο, έτσι ώστε να διαταράσσονται οι διαταγές που λαμβάνονται από τα μυϊκά νεύρα.

Ποια είναι τα σημάδια εάν το συστροφή είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας;

Εκτός από τους διάφορους λόγους και νοήματα που συζητήθηκαν παραπάνω, η συστολή μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι σοβαρής νευρολογικής νόσου. Παρατηρήστε εάν η συστροφή σας συνεχίζεται για λίγο, δεν εξαφανίζεται ή εάν οι μύες σας αρχίζουν να αισθάνονται αδύναμοι. Λάβετε επίσης υπόψη σας εάν οι συσπάσεις των μυών είναι πάντα οι ίδιες ή εναλλάσσονται. Εάν το συστροφή εμφανίζεται στον ίδιο μυ ξανά και ξανά και η συχνότητα δεν μειώνεται μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή ιατρό και να κάνετε μια εξέταση.

Οι συσπάσεις των μυών μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων απειλητικών για τη ζωή ασθενειών όπως μυική δυστροφία (μυική δυστροφία), Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS), αυτοάνοση ασθένεια, νευροπάθεια ή νεφρική νόσο. Συνήθως κατά την εξέταση θα κάνετε εξέταση αίματος για να δείτε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, μια μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για έλεγχο της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου και ένα ηλεκτρομυογράφημα (EMG) για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στους σκελετικούς μύες.

Πώς να αποτρέψετε συσπάσεις;

Μπορείτε να αποτρέψετε τις συσπάσεις και τις διάφορες αιτίες της διατηρώντας μια υγιεινή, πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα. αρκετή ξεκούραση διαχείριση του άγχους και χαλάρωση των μυών κάνοντας γιόγκα ή διαλογισμό περιορισμός της κατανάλωσης καφέ, ενεργειακών ποτών ή άλλων πηγών που περιέχουν διεγερτικά και καφεΐνη. και σταματήσατε το κάπνισμα.