Οστεοπόρωση: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ορισμός της οστεοπόρωσης

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση ή η ασβεστοποίηση των οστών είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν τα οστά αρχίζουν να χάνουν συνεχώς. Το εσωτερικό των υγιών οστών φαίνεται συνήθως να έχει πολλά μικρά διαστήματα όπως μια κυψέλη. Η απώλεια οστού θα κάνει αυτά τα δωμάτια ευρύτερα.

Αυτή η κατάσταση σταδιακά κάνει τα οστά να χάνουν τη δύναμή τους, έτσι γίνονται πιο εύθραυστα, έτσι είναι επιρρεπή σε κατάγματα λόγω μικρού τραύματος. Η ανάπτυξη των εξωτερικών οστών τείνει επίσης να είναι ασθενέστερη και λεπτότερη από την κανονική.

Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών της δομής των οστών, όπως κατάγματα λόγω απώλειας. Τα άτομα με οστεοπόρωση συνήθως έχουν υψηλό κίνδυνο καταγμάτων ισχίου, καταγμάτων στον καρπό και καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης. Δυστυχώς, ορισμένα οστά όπως η λεκάνη που έχουν υποστεί βλάβη δεν μπορούν να επουλωθούν.

Ο μύθος λέει ότι η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται φυσικά και δεν μπορεί να αποφευχθεί, επειδή θεωρείται μέρος της γήρανσης.

Στην πραγματικότητα, αυτή η ασθένεια διαταραχής των οστών μπορεί στην πραγματικότητα να προληφθεί ή να επιβραδυνθεί η ανάπτυξή της. Δυστυχώς, η οστεοπόρωση συχνά δεν ανιχνεύεται έως ότου σπάσει το οστό.

Η οστεοπόρωση συχνά συγχέεται με την οστεοπενία. Στην πραγματικότητα, η οστεοπενία είναι μια ασθένεια όπου υπάρχει μείωση της οστικής πυκνότητας κάτω από τα κανονικά όρια, αλλά όχι τόσο σοβαρή όσο η οστεοπόρωση. Μην μπερδευτείτε, εντάξει.

Πόσο συχνή είναι αυτή η κατάσταση;

Η απώλεια οστών λόγω οστεοπόρωσης είναι συχνή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών. Ωστόσο, οι λευκοί άνδρες και οι ασιατικές γυναίκες είναι γνωστό ότι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Αυτός ο κίνδυνος θα αυξηθεί σε ηλικιωμένες γυναίκες που δεν έχουν πλέον έμμηνο ρύση (εμμηνόπαυση).

Τα άτομα που έχουν οστεοπόρωση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος ακόμη και όταν κάνουν ρουτίνες. Αυτό περιλαμβάνει στάση, περπάτημα ή άρση βαρών.

Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της ασθένειας μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου που έχετε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που συνήθως δεν εμφανίζει ορισμένα συμπτώματα σε πρώιμο στάδιο. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, άτομα που έχουν υποστεί οστεοπόρωση ή οστική απώλεια δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα την κατάστασή τους, έως ότου εμφανίσουν κατάγματα.

Το κύριο σύμπτωμα της οστεοπόρωσης που μπορεί να γίνει αισθητό είναι τα οστά που σπάνε εύκολα λόγω μικρών περιστατικών, όπως πτώσεις, ολισθήματα, φτέρνισμα και ούτω καθεξής.

Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου ενδέχεται να εμφανιστούν πολλά άλλα συμπτώματα οστεοπόρωσης, όπως:

• Πόνος στην πλάτη.
• Πονόλαιμος.
• Hunchback στάση.
• Σταδιακή μείωση του ύψους.
• Είναι εύκολο να έχεις σπασμένα κόκαλα.

Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η απώλεια οστών μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Όταν η δομή και η σύνθεση των οστών γίνονται πιο λεπτά και ασθενέστερα, αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος.

Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης που έχουν ήδη ταξινομηθεί ως σοβαρά μπορούν να οδηγήσουν σε σπασμένα οστά λόγω ασήμαντων σε σοβαρά πράγματα. Είτε φτερνίζεστε είτε έντονος βήχας, είτε από πτώση.

Οχι μόνο αυτό. Μερικοί άνθρωποι συχνά εμφανίζουν συμπτώματα σπασμένου πλευρού, καρπού ή ισχίου.

Ωστόσο, οι περισσότερες περιπτώσεις κατάγματος οφείλονται σε αυτήν την απώλεια, όταν συμβαίνει στη σπονδυλική στήλη επειδή μπορεί να προκαλέσει αναπηρία.

Μπορεί να υπάρχουν ακόμη σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε αρχίσει να εισέρχεστε στην πρώιμη φάση της εμμηνόπαυσης, να παίρνετε τακτικά κορτικοστεροειδή φάρμακα για αρκετούς μήνες ή εάν οι γονείς σας εμφανίζουν κατάγματα ισχίου.

Εάν έχετε παραπάνω σημεία ή συμπτώματα ή άλλες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η κατάσταση υγείας του σώματος κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε την καλύτερη θεραπεία σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας.

Αιτίες της οστεοπόρωσης

Στην πραγματικότητα, δεν είναι απολύτως λάθος να πούμε ότι όσο μεγαλύτερα είναι τα οστά, τόσο πιο ευαίσθητα στην απώλεια οστών είναι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι που γερνούν είναι βέβαιοι ότι έχουν οστεοπόρωση.

Βασικά, κάθε φορά που ένα παλιό ανθρώπινο οστό σπάει, το σώμα το αντικαθιστά με ένα νέο οστό. Όταν είστε νέοι, η διαδικασία αντικατάστασης των οστών είναι σίγουρα ταχύτερη.

Αφού περάσει τη δεκαετία του '20, αυτή η διαδικασία σταδιακά θα επιβραδυνθεί. Γενικά, η οστική μάζα θα φτάσει στο αποκορύφωμά της στην ηλικία των 30 ετών. Από τότε, καθώς μεγαλώνουμε, η οστική μάζα θα μειωθεί γρηγορότερα χωρίς να συνοδεύεται από νέο σχηματισμό οστών.

Έμμεσα, οι πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης εξαρτώνται πραγματικά από το πόσο οστική μάζα σχηματίστηκε όταν ήσασταν νέος.

Όσο περισσότερη οστική μάζα σχηματίζεται, τόσο περισσότερο αποθηκεύεται η παροχή μάζας οστού. Ως αποτέλεσμα, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε οστεοπόρωση καθώς γερνάτε.

Επομένως, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η αιτία της οστεοπόρωσης είναι η αύξηση της ηλικίας. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε την υγεία των οστών σας ενώ είστε νέοι, ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης θα αυξηθεί καθώς γερνάτε.

Παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση. Μερικά από αυτά μπορούν να αλλάξουν νωρίς, αλλά μερικά τείνουν να είναι δύσκολα ή ακόμη και μη αναστρέψιμα.

Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση που δεν μπορείτε να αλλάξετε είναι:

1. Γυναικείο φύλο

Οι γυναίκες πιστεύεται ότι πάσχουν από οστεοπόρωση περισσότερο από τους άνδρες.

2. Αύξηση της ηλικίας

Η ηλικία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την οστεοπόρωση. Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της οστικής διαταραχής.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτός ο αυξημένος κίνδυνος διαρκεί συνήθως από την ηλικία των 30 ετών, ειδικά αφού μια γυναίκα περάσει την εμμηνόπαυση.

3. Μείωση των επιπέδων ορμονών στο σώμα

Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, ο λόγος της απώλειας οστού στις γυναίκες μπορεί να επηρεαστεί από το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα.

Όσο λιγότερη είναι η ορμόνη οιστρογόνα, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών οστών.

Ενώ στους άνδρες, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποτελούν παράγοντα κινδύνου για απώλεια οστών.

4. Μικρό και λεπτό μέγεθος σώματος

Οι γυναίκες και οι άνδρες που είναι μικρές και λεπτές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης οστικής απώλειας. Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες και οι γυναίκες με μεγαλύτερο σώμα τείνουν να έχουν μικρότερο κίνδυνο.

5. Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση είναι μια οστική διαταραχή που μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες. Αυτό σημαίνει ότι, εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει οστεοπόρωση ή απώλεια οστών, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης της πάθησης.

6. Είχα ένα σπασμένο οστό

Ένα άτομο που είχε ελαφρά κατάγματα στο παρελθόν, διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης απώλειας οστού αργότερα στη ζωή του. Ειδικά εάν το κάταγμα εμφανίζεται μετά από 50 χρόνια.

Ενώ οι παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση που μπορείτε να αλλάξετε είναι:

1. Αποτρέψτε τη νευρική ανορεξία

Η διατροφική διαταραχή και ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής μπορεί να αποδυναμώσουν την αντοχή των οστών, οδηγώντας σε οστεοπόρωση.

2. Κατανάλωση ασβεστίου και βιταμίνης D

Μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο και βιταμίνη D κάνει τα οστά σας πιο πορώδη.

3. Λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού

Μερικά φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, όπως κορτικοστεροειδή φάρμακα, αντικαταθλιπτικά, χημειοθεραπευτικούς παράγοντες και ούτω καθεξής. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας περαιτέρω σχετικά με τη λήψη αυτών των φαρμάκων, ειδικά εάν έχετε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

4. Οκνηρός να κινηθείτε

Η έλλειψη άσκησης, η συχνή χαλάρωση και η ξεχασμένη ώρα ή η ξαπλωμένη για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα οστά λόγω αδυναμίας και απώλειας δύναμης

5. Συνήθειες καπνίσματος

Εκτός από το ότι είναι κακό για την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων, το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει την οστική πυκνότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα θα καταστρέψουν αργά διάφορα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων στα οστά.

Όταν τα κύτταρα των οστών καταστρέφονται, η πυκνότητα των οστών θα εξασθενεί αυτόματα, γεγονός που το καθιστά πορώδες και εύθραυστο.

6. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστού και τελικά βλάβη.

Φάρμακα και θεραπεία οστεοπόρωσης

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ένας κοινός τρόπος για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι μέσω μιας δοκιμής πυκνότητας οστού ή πυκνότητας για την αξιολόγηση της σύνθεσης και της δομής των οστών σας. Αυτή η δοκιμή, που ονομάζεται πυκνομετρία οστών ή απορροφησιομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DEXA), περιλαμβάνει τη χρήση ακτίνων Χ.

Η εξέταση με ακτινογραφίες στοχεύει στη μέτρηση της πυκνότητας των οστών, η οποία συνήθως γίνεται στα σημεία που κινδυνεύουν περισσότερο από απώλεια. Για παράδειγμα, στον καρπό, τη μέση ή τη σπονδυλική στήλη.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για την οστεοπόρωση;

Εάν έχετε διαγνωστεί με οστική απώλεια, ο γιατρός σας θα καθορίσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας με βάση την κατάσταση της υγείας σας.

Μερικές επιλογές θεραπείας οστεοπόρωσης που μπορούν να γίνουν είναι:

1. Χρήση διφωσφονικών φαρμάκων

Αυτή η κατηγορία φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας στο σώμα. Εκτός από τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αυτό το φάρμακο μειώνει επίσης τον κίνδυνο καταγμάτων.

Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από γυναίκες όσο και από άνδρες. Τα διφωσφονικά είναι διαθέσιμα με τη μορφή από του στόματος φαρμάκων (δισκία) ή ενέσιμων φαρμάκων.

2. Φάρμακα μονοκλωνικών αντισωμάτων

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να διατηρήσουν την οστική πυκνότητα σε ασθενείς με οστεοπόρωση. Στην πραγματικότητα, αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει καλύτερο αποτέλεσμα από τα διφωσφονικά. Αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων άλλων ελαττωμάτων των οστών.

Συνήθως, αυτό το φάρμακο χορηγείται από το γιατρό κάθε 6 μήνες με ένεση στο σώμα. Εάν ο γιατρός σας συνιστά τη χρήση αυτού του φαρμάκου, ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε να το παίρνετε.

3. Ορμονική θεραπεία

Εάν η απώλεια οστού σας προκαλείται από χαμηλά επίπεδα ορισμένων ορμονών, ο γιατρός σας θα συστήσει συνήθως ορμονική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των χαμηλών επιπέδων ορμονών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

4. Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που απαιτείται από τα οστά, ενώ η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο στο σώμα. Εάν το σώμα έχει ανεπάρκεια σε αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα, ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης είναι σίγουρα υψηλότερος.

Επομένως, εάν έχετε δυσκολία στη λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D από διάφορες φυσικές πηγές, όπως η τροφή, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και ασβεστίου που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

Η λήψη της θεραπείας για την οστεοπόρωση το συντομότερο δυνατό πρέπει να γίνει προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες επιπλοκές της οστεοπόρωσης.

Οικιακές θεραπείες για την οστεοπόρωση

Το παρακάτω είναι ένας τρόπος ζωής για τους πάσχοντες από οστεοπόρωση που μπορούν να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με οστεοπόρωση, όπως:

• Να ασκείτε τακτικά, για παράδειγμα να κάνετε ασκήσεις με κινήσεις που είναι κατάλληλες για άτομα με οστεοπόρωση.
• Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να ενισχύσετε τους μυς και τα οστά σας.
• Αναπτύξτε τις πηγές τροφίμων που ενισχύουν τα οστά, για παράδειγμα εκείνες που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, ξηροί καρποί και πράσινα λαχανικά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Αποφύγετε τις συνθήκες όπου μπορείτε να πέσετε εύκολα.

Αυτά τα πράγματα μπορούν επίσης να γίνουν ως προσπάθεια πρόληψης της οστεοπόρωσης. Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.