Σύνδρομο απατεώνων, μεγάλες αμφιβολίες για τις ικανότητες κάποιου

Ποιος δεν θέλει να είναι επιτυχημένο άτομο; Όλοι αναζητούν επιτυχία στην επίτευξη των στόχων τους, έχοντας μια ικανοποιητική δουλειά και μια ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ τι θα νιώσετε μετά την επίτευξη αυτής της επιτυχίας; Νιώθετε περήφανοι ή δεν σας αξίζει; Εάν καταλήξετε να αισθάνεστε άγχος και ακατάλληλο, μπορεί να έχετε σύνδρομο απατεώνων.

Το σύνδρομο απατεώνων έχει πολλά άλλα ονόματα. Μεταξύ αυτών είναι το σύνδρομο απατεώνων, το σύνδρομο απατεώνων ή στα αγγλικά σύνδρομο απάτης. Όλα αυτά αναφέρονται σε ένα ψυχολογικό φαινόμενο που βιώνουν πολλές γυναίκες σταδιοδρομίας που έχουν δοκιμάσει την επιτυχία.

Τι είναι το σύνδρομο απατεώνων;

Το σύνδρομο απατεώνων είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν αξίζει την επιτυχία που έχει επιτύχει. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο νιώθουν άγχος, σαν μια μέρα οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι είναι απλώς ένας απατεώνας που δεν έχει δικαίωμα να παραδεχτεί όλα τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες του.

Αυτή η ψυχολογική κατάσταση στην πραγματικότητα δεν περιλαμβάνεται στις Οδηγίες για την Ταξινόμηση της Διάγνωσης Ψυχικών Διαταραχών (PPDGJ), που σημαίνει ότι το σύνδρομο απατεώνας δεν ταξινομείται ως ψυχική ασθένεια. Ωστόσο, διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το σύνδρομο είναι πολύ κοινό στην κοινωνία. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μερικές φορές συνοδεύεται από συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης.

Το φαινόμενο του συνδρόμου απατεώνας αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970 από την ψυχολόγο Pauline Clance και τη συνάδελφό της Suzzanne Imes. Αυτό το φαινόμενο απαντάται σε ορισμένους φιλόδοξους ανθρώπους, ειδικά σε γυναίκες που τείνουν να δυσπιστούν τις δικές τους ικανότητες. Ναι, το σύνδρομο απατεώνων είναι μια μορφή αμφιβολιών για τις ικανότητές του.

Έχετε σύνδρομο απατεώνων;

Αυτό το μοναδικό σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως σε φιλόδοξους ανθρώπους με αρκετά υψηλά πρότυπα επιτυχίας. Ωστόσο, πιστεύουν ότι τα επιτεύγματα που έχουν επιτύχει δεν οφείλονται στις ικανότητές τους, αλλά απλώς τυχαία. Ως αποτέλεσμα, φοβούνται ότι μια μέρα οι άνθρωποι θα συνειδητοποιήσουν ότι είναι απατεώνας που πραγματικά δεν έχει ικανότητες.

Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν:

• Ανησυχεί εύκολα
• Δεν είμαι σίγουρος
• Απογοητευμένος ή κατάθλιψη όταν δεν πληροί τα δικά του πρότυπα
• Τείνει να είναι τελειομανής (απαιτεί τελειότητα)

Αυτό το σύνδρομο βρίσκεται συνήθως σε άτομα που μεγαλώνουν σε οικογένειες που τονίζουν τη σημασία της επίτευξης.

Τα άτομα που προέρχονται από μια μειονότητα (για παράδειγμα, από την άποψη της φυλής, της εθνικότητας, της εθνικότητας, της θρησκείας, του φύλου, του επιπέδου εκπαίδευσης ή του οικονομικού υποβάθρου) είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν αυτό το σύνδρομο.

Ένα ακόμα πράγμα, το σύνδρομο απατεώνων εντοπίζεται συχνά σε εκείνους που μόλις εισήλθαν στον επαγγελματικό κόσμο μετά την ολοκλήρωση των σπουδών τους (νέοι απόφοιτοι ή Πρόσφατος απόφοιτος). Αυτοί οι νέοι απόφοιτοι θα αισθάνονται ότι δεν αξίζουν να είναι επαγγελματίας επειδή αισθάνονται ανίκανοι, παρόλο που έχουν στην πραγματικότητα υψηλή ικανότητα. Επομένως, τα άτομα που έχουν αυτό το σύνδρομο αναβάλλουν συχνά τη δουλειά τους επειδή φοβούνται τα ατελή αποτελέσματα της εργασίας.

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Εάν συνεχίσει να συμβαίνει, αυτό που φοβάται είναι ότι μπορεί να συμβεί κατάθλιψη και άγχος. Οι διαταραχές κατάθλιψης και άγχους, εάν δεν επιλυθούν, μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε ψυχικές διαταραχές και μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία.

Για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο απατεώνων, μπορείτε να εξετάσετε διάφορα σημαντικά πράγματα παρακάτω.

Τίποτα δεν είναι τέλειο σε αυτόν τον κόσμο

Το άτομο με σύνδρομο απατεώνων πρέπει να μάθει να μην κολλάει στα υψηλά πρότυπα ή την αριστεία που θέτει για τον εαυτό του. Συνειδητοποιήστε ότι ο καθένας δεν πρέπει να είναι τέλειος.

ανταλλαγή γνώσεων

Για να προσδιορίσετε ποιες είναι οι ικανότητές σας και πόσο καλές είστε, προσπαθήστε να μοιραστείτε τις γνώσεις σας. Όταν μοιράζεστε τις γνώσεις σας, είτε πρόκειται για τους κατώτερους σας στο γραφείο είτε με οποιονδήποτε άλλο, θα συνειδητοποιήσετε πόσο λίγη ή πόση ικανότητα έχετε στον τομέα αυτό.

Εμπιστευτείτε σε αξιόπιστα άτομα

Προσπαθήστε να μιλήσετε και να μοιραστείτε με φίλους, οικογένεια, ειδικούς όπως ψυχολόγους ή ίσως τον μέντορά σας που μπορεί να αναγνωρίσει το σύνδρομο απατεώνων. Με εμπιστεύομαι, Θα πρέπει επίσης να αναλογιστείτε τον εαυτό σας.