Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι η διατροφική κατάσταση;
- Διάφορα είδη διατροφικής κατάστασης
- Για παιδιά κάτω των 5 ετών
- Λιγότερο βάρος (λιποβαρής)
- Κοντό (αναισθητοποίηση)
- Κοκαλιάρικο (φθείρων)
- Λίπος
- Για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών
- Κοντό (αναισθητοποίηση)
- Λεπτό, λιπαρό και παχύσαρκο
- Ενήλικες (άνω των 18 ετών)
Οι περισσότεροι από εσάς πιθανώς γνωρίζετε μόνο ότι το σώμα ενός ατόμου είναι παχύ, λεπτό και φυσιολογικό. Ωστόσο, πέρα από αυτούς τους τρεις όρους, ο ΠΟΥ ως παγκόσμιος οργανισμός υγείας έχει ταξινομήσει τη διατροφική κατάσταση ενός ατόμου με βάση το ύψος, το βάρος και την ηλικία.
Τι είναι η διατροφική κατάσταση;
Ο καθένας πρέπει να έχει ένα όνειρο για φυσιολογική διατροφική κατάσταση, να έχει το ιδανικό βάρος και ύψος. Η κανονική διατροφική κατάσταση δείχνει ότι έχετε καλή κατάσταση υγείας. Η φυσιολογική διατροφική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.
Η διατροφική κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας που επηρεάζεται από την πρόσληψη και χρήση θρεπτικών ουσιών. Όταν η διατροφική πρόσληψη ικανοποιεί τις ανάγκες σας, τότε θα έχετε καλή διατροφική κατάσταση. Ωστόσο, όταν η διατροφική πρόσληψη είναι ανεπαρκής ή υπερβολική, αυτό θα προκαλέσει ανισορροπία στο σώμα σας.
Διάφορα είδη διατροφικής κατάστασης
Η διατροφική κατάσταση είναι δείκτης της υγείας ενός ατόμου. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε τη διατροφική κατάσταση που έχετε, ειδικά για το παιδί σας επειδή μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Μερικές φορές ένα άτομο έχει λανθασμένη υπόθεση για τη διατροφική του κατάσταση.
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα θρεπτικά χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε. Επειδή εάν έχετε διατροφική κατάσταση όπως αυτή παρακάτω, τότε ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων ασθενειών θα είναι μεγαλύτερος από άλλα άτομα που έχουν φυσιολογική διατροφική κατάσταση. Η παρακάτω διατροφική κατάσταση χωρίζεται σε τρεις ομάδες, δηλαδή για παιδιά κάτω των 5 ετών, παιδιά ηλικίας 5-18 ετών και ενήλικες.
Για παιδιά κάτω των 5 ετών
Οι δείκτες που χρησιμοποιούνται συνήθως για παιδιά αυτής της ηλικίας είναι το σωματικό βάρος για την ηλικία (BW / U), το ύψος για την ηλικία (TB / U) και το βάρος για το ύψος (BW / TB). Αυτοί οι τρεις δείκτες μπορούν να δείξουν εάν ένα παιδί έχει κακή, σύντομη διατροφική κατάσταση (αναισθητοποίηση), λεπτό (φθείρωνκαι την παχυσαρκία.
Λιγότερο βάρος (λιποβαρής)
Λιποβαρής είναι μια ταξινόμηση της διατροφικής κατάστασης του βάρους / ηλικίας. Το BW / U δείχνει την αύξηση του σωματικού βάρους του παιδιού για ηλικία, είτε είναι κατάλληλο είτε όχι. Εάν το βάρος του παιδιού είναι κάτω από τη μέση ηλικία, λέγεται ότι είναι το παιδί λιποβαρής. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί το βάρος του παιδιού σας μπορεί πάντα να αλλάζει εύκολα. Έτσι, αυτός ο δείκτης δεν δείχνει σοβαρά διατροφικά προβλήματα στα παιδιά.
Κοντό (αναισθητοποίηση)
Stunting είναι μια ταξινόμηση των διατροφικών δεικτών κατάστασης της φυματίωσης / ηλικίας. Ο γιος είπε αναισθητοποίηση Είναι αυτός που έχει ύψος που δεν είναι κατάλληλο για την ηλικία του, συνήθως θα είναι μικρότερος από τα παιδιά της ηλικίας του. Stunting είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης διατροφικής πρόσληψης μακροπρόθεσμα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην μπορούν να καλύψουν την αύξηση του ύψους τους.
Κοκαλιάρικο (φθείρων)
Φθείρων είναι μια από τις ταξινομήσεις των δεικτών διατροφικής κατάστασης βάρους / ύψους. Τα παιδιά που λέγεται ότι είναι λεπτά είναι αυτά που έχουν χαμηλό σωματικό βάρος που δεν ταιριάζει με το ύψος τους. Φθείρων συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά κατά την περίοδο απογαλακτισμού ή κατά τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής. Αφού το παιδί είναι 2 ετών, συνήθως ο κίνδυνος που αντιμετωπίζει φθείρων θα μειωθεί. Φθείρων είναι ένα σημάδι ότι το παιδί υποσιτίζεται σοβαρά, συνήθως λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης τροφής ή μιας μολυσματικής ασθένειας, όπως η διάρροια.
Λίπος
Είναι το αντίθετο της σπατάλης, το οποίο προκύπτει από μετρήσεις σωματικού βάρους / ύψους. Τα παιδιά που λέγονται λιπαρά είναι αυτά που ζυγίζουν περισσότερο από το ύψος τους.
Για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών
Τα παιδιά ηλικίας 5-18 εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πολλή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μπορείτε να μάθετε τη διατροφική κατάσταση των παιδιών ηλικίας 5-18 ετών χρησιμοποιώντας δείκτες ύψους / ηλικίας και ΔΜΣ / ηλικίας.
Κοντό (αναισθητοποίηση)
Όπως και η παραπάνω εξήγηση, αναισθητοποίηση λαμβάνεται από τη μέτρηση του ύψους για την ηλικία. Στην ηλικία των 5-18 ετών το ύψος του παιδιού συνεχίζει να αυξάνεται και το παιδί μπορεί να συνεχίσει να φτάνει, παρόλο που μπορεί να υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα να φτάσει σε κανονικό ύψος.
Λεπτό, λιπαρό και παχύσαρκο
Είναι μια διατροφική κατάσταση που μπορεί να ληφθεί από τη μέτρηση του ΔΜΣ / U. Ο ΔΜΣ είναι ο δείκτης μάζας σώματος ενός ατόμου που λαμβάνεται από τον υπολογισμό του σωματικού βάρους δια του ύψους. Στη συνέχεια, ο ΔΜΣ προσαρμόζεται στην ηλικία που έχει το παιδί. Εάν ο ΔΜΣ του παιδιού είναι χαμηλότερος από τη μέση ηλικία, τότε το παιδί λέγεται ότι είναι λεπτό. Αντίθετα, εάν ο ΔΜΣ του παιδιού είναι υψηλότερος ή πολύ υψηλότερος από τη μέση ηλικία, το παιδί λέγεται ότι έχει διατροφική κατάσταση που είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Ενήλικες (άνω των 18 ετών)
Σε αντίθεση με τα παιδιά, για να μάθετε τη διατροφική κατάσταση των ενηλίκων, χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ είναι ένας δείκτης της σύνθεσης του σώματός σας, όπως η μάζα του σωματικού λίπους και η άλλη σύνθεση του σώματος εκτός από το λίπος (όπως το οστό και το νερό).
Μπορείτε να βρείτε τον ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος σας (σε kg) με το ύψος σας (σε m2). Αφού γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος, τότε θα γνωρίζετε τη διατροφική σας κατάσταση ως εξής, οι οποίες ταξινομούνται στα ακόλουθα.
- Λεπτό: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5 kg / m²
- Κανονικό: εάν ο ΔΜΣ σας κυμαίνεται μεταξύ 18,5-24,9 kg / m²
- Υπέρβαρος (υπέρβαρο): εάν ο ΔΜΣ σας κυμαίνεται μεταξύ 25-27 kg / m²
- Παχυσαρκία: εάν ο ΔΜΣ σας υπερβαίνει τα 27 kg / m²
Γνωρίζοντας τον ΔΜΣ σας, μπορείτε να διαπιστώσετε εάν είστε λιποβαρή, φυσιολογική ή υπέρβαρη. Μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφική σας κατάσταση ζυγίζοντας τακτικά.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε εάν έχετε τροφή κάτω ή άνω. Διότι, αυτά τα δύο πράγματα μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Η έλλειψη βάρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών, ενώ το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
