Βοηθώντας τους αγαπημένους που έχουν διαταραχή μετατραυματικού στρες & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Όταν κάποιος στην οικογένειά σας έχει διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), θα αρχίσει να ενεργεί διαφορετικά και να σας κατακλύζει και να σας απογοητεύει. Για οικογένειες με ασθενείς με PTSD, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αισθάνονται φοβισμένοι και ανήσυχοι για τις σχέσεις μεταξύ των οικογενειών. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι πρέπει να καταλάβετε ότι οι ασθενείς χρειάζονται πραγματικά υποστήριξη και αγάπη από άλλους για να τους βοηθήσουν στα προβλήματα της μετατραυματικής διαταραχής του στρες.

Η κατανόηση των βασικών αιτίων και η αντιμετώπισή τους είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα επαναφέρετε και να τα βοηθήσετε να προχωρήσουν στη ζωή τους.

Κατανοήστε τη μετατραυματική διαταραχή του στρες και τις επιπτώσεις της στις προσωπικές σχέσεις

Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες είναι ένα προχωρημένο στάδιο σε άτομα που πάσχουν από τραύμα. Τα άτομα που βιώνουν μετατραυματική διαταραχή στρες αρχίζουν να έχουν ψυχικές ασθένειες, όπως ευερεθιστότητα, απομόνωση και έλλειψη αγάπης. Αρχικά, μπορεί να δυσκολευτείτε να αντιμετωπίσετε αλλαγές σε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας, ειδικά εάν δεν θέλουν να ανοίξουν. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και τα συμπτώματά της, τόσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορούν να διαγνωστούν με τις ακόλουθες συμπεριφορές:

• Οι ασθενείς δεν μπορούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά και τη στάση τους.
• Ο ασθενής αισθάνεται συνεχώς άγχος, άθλια και ανασφάλεια που μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και έλλειψη εμπιστοσύνης.
• Ο ασθενής αρχίζει να έχει παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως διατροφική διαταραχή ή άγχος.

Πώς να βοηθήσετε άτομα με PTSD

Συμβουλή 1: Παρέχετε κοινωνική υποστήριξη

Συνήθως, τα άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες δυσκολεύονται να αναμειχθούν με κοινότητες και κοινωνικές δραστηριότητες. Τείνουν να αποσύρονται από τους φίλους και την οικογένειά τους. Δεν πρέπει να τους αναγκάσετε να μιλήσουν με ανθρώπους, αλλά αφήστε τους να μιλήσουν σε άτομα με τα οποία αισθάνονται άνετα και να καταλάβουν πώς αισθάνονται.

Μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να αλλάξουν. Η παραμονή υπομονετική, ήρεμη και θετική είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας. Ακόμα καλύτερα, καταλάβετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το PTSD. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το PTSD, τόσο καλύτερα μπορείτε να υποστηρίξετε και να καταλάβετε τι περνάει το άτομο.

Συμβουλή 2: Γίνετε καλός ακροατής

Μερικές φορές τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν θέλουν να μοιραστούν τις τραυματικές τους εμπειρίες και πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν τη χρειάζονται. Εκφράζουν εύκολα φόβο, άγχος ή αρνητικές αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να σέβεστε τα συναισθήματά τους και να μην τα ωθείτε να αντιδράσουν υπερβολικά. Δεν χρειάζεται να δώσετε συμβουλές. Προσπαθήστε να ακούσετε χωρίς κρίση ή προσδοκίες.

Συμβουλή 3: Δημιουργήστε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας

Τα άτομα με μετατραυματική διαταραχή στρες βλέπουν πάντα έναν κόσμο γεμάτο κινδύνους και τρομακτικά μέρη. Αισθάνονται ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Ό, τι κι αν κάνετε για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ασφάλειας στα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας, θα βοηθήσετε στη διαδικασία επούλωσης. Το να δείχνετε τη δέσμευσή σας για σχέσεις και υποσχέσεις, να είστε συνεπείς και να κάνετε ό, τι έχετε να πείτε είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να χτίσετε εμπιστοσύνη και ασφάλεια σε αυτούς που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Συμβουλή 4: Πρόβλεψη και αντιμετώπιση σκανδάλης

Ένα άτομο, ένα αντικείμενο, ένα μέρος ή μια κατάσταση μπορεί να αποτελέσει έναυσμα που ειδοποιεί τους πλησιέστερους σε εσάς με τραύμα ή αρνητικές αναμνήσεις. Πρέπει να προσδιορίσετε και να κατανοήσετε τους πιθανούς ενεργοποιητές, όπως οράματα, τραγούδια, μυρωδιές, ημερομηνίες, ώρες ή ακόμα και ορισμένα φυσικά γεγονότα. Μετά από αυτό προσπαθήστε να μιλήσετε με τα άτομα που βρίσκονται πλησιέστερα στα σκανδάλη και να τους αποτρέψετε από το να φέρουν κακές αναμνήσεις.

Συμβουλή 5: Φροντίστε τον εαυτό σας

Η φροντίδα ενός ασθενούς με διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να σας κάνει να απογοητευτείτε και να κουραστείτε. Γνωρίζοντας πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να κάνετε χρόνο για τη ζωή και τις δραστηριότητές σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.