Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα οφέλη του ύπνου σε μια παχιά κουβέρτα για την ψυχική υγεία;
- Ποια είναι τα σωστά κριτήρια για μια παχιά κουβέρτα;
- Ακόμα βρίσκεται υπό συζήτηση
Μια παχιά κουβέρτα δεν χρησιμεύει μόνο για τη θέρμανση του σώματος λόγω του κρύου νυχτερινού αέρα ή του κλιματιστικού στο δωμάτιό σας. Πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτήν την κουβέρτα για τη θεραπεία διαταραχών άγχους, αϋπνίας ή θεραπείας για παιδιά με αυτισμό.
Ποια είναι τα οφέλη του ύπνου σε μια παχιά κουβέρτα για την ψυχική υγεία;
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Εργοθεραπεία Ψυχικής Υγείας το 2008 που δημοσιεύτηκε στο Australian Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι οι παχίες, βαριές κουβέρτες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να μειώσουν το άγχος στους ασθενείς. Μια παχιά και βαριά κουβέρτα θα σας δώσει κάτι που δεν υπάρχει όταν χρησιμοποιείτε μια κανονική κουβέρτα, τι είναι αυτό; Διέγερση αφής βαθιάς πίεσης ή DPTS.
Διέγερση αφής βαθιάς πίεσης είναι παρόμοιο με την άσκηση μασάζ και πίεσης στο σώμα. Η αίσθηση βαθιάς πίεσης είναι ένας τύπος πίεσης όπως κράτημα, τρίψιμο, χάιδεμα ενός ζώου ή αγκαλιάζοντας ένα μωρό. Αυτός ο τύπος πίεσης ισχυρίζεται ότι είναι χαλαρωτικός και ήρεμος.
Αυτή η παχιά και βαριά κουβέρτα θεωρήθηκε ακόμη και το ίδιο σαν μια ζεστή αγκαλιά. Η πίεση που ασκείται μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα. Αυτή η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλής και αποτελεσματική και θεωρείται μη φαρμακευτική θεραπεία αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλεί φυσικά ύπνο και χαλάρωση.
Οι μονάδες ψυχιατρικής, τραύματος, γηριατρικής και παιδιατρικών νοσοκομείων χρησιμοποιούν επίσης παχιές κουβέρτες για να καταπραΰνουν τους ασθενείς με προβλήματα άγχους για να τους επιτρέψουν να κοιμηθούν καλά. Με τον ίδιο τρόπο που κρατάτε ένα μωρό, το βάρος και η πίεση αυτής της παχιάς κουβέρτας μπορούν επίσης να κάνουν τους ενήλικες να αισθάνονται άνετα και ανακουφισμένοι.
Όταν η πίεση ασκείται αργά στο σώμα, μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο που λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης και του ύπνου.
Όταν η σεροτονίνη μετατρέπεται φυσικά σε μελατονίνη, το σώμα παίρνει ενδείξεις για ξεκούραση. Το βάρος αυτής της κουβέρτας χρησιμοποιείται ως θεραπευτική αφή και δρα ως υποδοχέας πίεσης αφής που βρίσκεται σε όλο το σώμα. Όταν διεγείρονται αυτοί οι υποδοχείς, το σώμα θα αισθάνεται χαλαρό και θα αισθάνεται πιο ασφαλές.
Ποια είναι τα σωστά κριτήρια για μια παχιά κουβέρτα;
Το πραγματικό βάρος της κουβέρτας εξαρτάται από την κατάσταση του χρήστη, για ένα μέγεθος ενηλίκου απαιτείται συνήθως μια κουβέρτα που είναι 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους τους, ενώ η σύσταση για τα παιδιά είναι 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους τους συν 0,5 kg. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερα να ζητήσετε συστάσεις από γιατρούς ή θεραπευτές.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κουβέρτες ειδικά για αυτήν τη θεραπεία. Για ορισμένα άτομα με αναπνευστικά, κυκλοφοριακά, προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας και κατά τη μετεγχειρητική περίοδο ανάρρωσης, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται επειδή θα προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Ακόμα βρίσκεται υπό συζήτηση
Αν και πολλές θεραπείες χρησιμοποιούν αυτήν την κουβέρτα για τη θεραπεία διαταραχών άγχους και αϋπνίας. Η χρήση αυτής της παχιάς και βαριάς κουβέρτας είναι ακόμη υπό συζήτηση. Οι παχιές και βαριές κουβέρτες θεωρούνται επικίνδυνες εάν χρησιμοποιούνται για παιδιά και εφήβους επειδή διαφέρουν σε βάρος από τις κανονικές κουβέρτες. Υπάρχει ακόμη ανάγκη για περαιτέρω επιστημονικές έρευνες και δοκιμές για να προσδιοριστούν τα οφέλη της παχιάς κουβέρτας που χρησιμοποιείται για αυτήν τη θεραπεία.
