Εάν σας αρέσει να βλέπετε ανθρώπους ή φίλους να μιλούν στον εαυτό τους στο δωμάτιο, στο μπάνιο ή στο γραφείο τους, αυτό δεν σημαίνει ότι ο φίλος σας είναι τρελός ή έχει ψυχική βλάβη. Ίσως ο φίλος σας μελετά την παρουσίαση ή παρακινεί τον εαυτό του.
Ούτε μπορείτε. Ξαφνικά μιλώντας στον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί. Εκτός αν μιλάς στον εαυτό σου με ένα δέντρο με ρούχα τρελού …
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μερικές φορές μιλούν στον εαυτό τους πριν από σημαντικές παρουσιάσεις ή συναντήσεις συνήθως αποδίδουν καλύτερα και αντιμετωπίζουν λιγότερη αυτο-αμφιβολία ή άγχος.
Όπως αναφέρεται UniverseofMemory.comΟ Ethan Kross, καθηγητής ψυχολογίας και διευθυντής του Εργαστηρίου Αυτοέλεγχου και Συγκίνησης στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, λέει ότι όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τον εαυτό τους ως άλλους ανθρώπους, αυτές οι σκέψεις θα τους κάνουν να αξιολογηθούν αντικειμενικά, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμη.
Σε μια άλλη μελέτη, οι ψυχολόγοι Gary Lupyan του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον και ο Daniel Swingley του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας πραγματοποίησαν διάφορα πειράματα για να μάθουν αν η συζήτηση με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να βρείτε το χαμένο αντικείμενο.
Εν ολίγοις, δεν μπορούν να αρνηθούν ότι η συζήτηση βοηθά στη διαδικασία εύρεσης χαμένων αντικειμένων, ειδικά όταν υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ ονόματος και οπτικού στόχου. Επιπλέον, το να μιλάς στον εαυτό σου μπορεί να τονώσει τη μνήμη ή τη μνήμη σου
Σκεφτείτε το, όταν μιλάτε δυνατά, διεγείρετε περισσότερες από τις αισθήσεις παρά όταν μιλάτε απαλά. Ακούτε μια φωνή. Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, το σώμα σας αισθάνεται υγιές καθώς το μυαλό σας το στέλνει μέσω των οστών σας. Στην πραγματικότητα, η αγωγή των οστών είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι φωνές μας ακούγονται διαφορετικές αν ακούσουμε μια ηχογράφηση της δικής μας φωνής,
Το να μιλάς στον εαυτό σου μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη ή τη μνήμη σου. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του να μιλάτε στον εαυτό σας. Ωστόσο, όπως δήλωσε η Linda Sapadin, μια αμερικανίδα ψυχολόγος με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας του Gary και του Daniel νωρίτερα, άλλα οφέλη από το να μιλάς στον εαυτό σου είναι:
- Κανάλια συναισθήματα. Όταν είστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, όπως για παράδειγμα σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, τότε μιλάτε ή φωνάζετε στον εαυτό σας, ασυνείδητα, σταδιακά θα ηρεμήσετε μόνοι σας. Ναι, αυτό είναι το όφελος, κάνει τα συναισθήματα να διοχετεύονται.
- Άρα εστιάστε περισσότερο. Όταν κάποιος γράφει διαβάζοντας τι είναι γραμμένο, θα κάνει αργά τον εγκέφαλο πιο επικεντρωμένο σε ένα πράγμα. Δηλαδή, αυτό αυξάνει επίσης την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται.
- Πάρτε κίνητρα. Όπως εξήγησαν ο Γκάρι και ο Ντάνιελ, όταν προετοιμάζεστε για κάτι, όπως για παράδειγμα μια παρουσίαση και στη συνέχεια μιλάτε στον εαυτό σας, μπορεί να αυξήσει τα κίνητρά σας και να εξαλείψει το άγχος που σας είχε φάει στο παρελθόν.
- Μας κάνει σε θέση να διαχειριστούμε τα προγράμματα. Αυτό που είναι στο μυαλό μας μερικές φορές είναι τόσο πολύ που σκεφτόμαστε και μιλάμε στον εαυτό μας: μετά από αυτό πρέπει να κάνουμε τι να κάνουμε, τι να κάνουμε και μετά από αυτό τι να κάνουμε και ούτω καθεξής. Μιλώντας στον εαυτό σας, θα αρχίσετε αργά να μαθαίνετε να προγραμματίζετε τον εαυτό σας και να οργανώνετε αυτό που πρέπει να κάνετε.
- Είναι σε θέση να αναλύσουν τα προβλήματα από μόνα τους. Μερικές φορές όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνήθως εμπιστεύεστε έναν φίλο ή έναν σύντροφο. Ωστόσο, μιλώντας στον εαυτό σας, στην πραγματικότητα θα είστε καλύτερα σε θέση να αναλύσετε τη δική σας προβληματική κατάσταση. Θα μιλήσετε επίσης με τη δική σας εσωτερική φωνή και θα μάθετε τι θέλετε πραγματικά.
Λοιπόν, πάρτε το εύκολο… Όταν μιλάτε στον εαυτό σας, θα αισθανθείτε πραγματικά πολλά οφέλη για τον εαυτό σας και ίσως αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι να είσαι τρελός, ε.
