Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί πόνο στη γνάθο κατά τη διάρκεια του πρωινού;
- Πώς να αντιμετωπίσετε το πονόδοντο στο πρωινό;
- 1. Ανοίξτε και κλείστε το στόμα
- 2. Τεντώστε την άρθρωση της γνάθου
- 3. Ένα μεγάλο χαμόγελο
- 4. Συμπίεση της γνάθου
- 5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Έχετε νιώσει ποτέ πόνο στη γνάθο όταν μασάτε φαγητό το πρωί; Στην πραγματικότητα, αυτό το παράπονο εμφανίζεται συνήθως αφού μόλις ξυπνήσατε. Ναι, αντί να αισθάνεστε αναζωογονημένοι, στην πραγματικότητα αισθάνεστε πόνο ή πόνο στη γνάθο σας που καθιστά δύσκολο να μασάτε σωστά κατά τη διάρκεια του πρωινού. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό;
Τι προκαλεί πόνο στη γνάθο κατά τη διάρκεια του πρωινού;
Μετά από έναν καλό ύπνο, μπορεί να θέλετε να ξυπνήσετε σε ένα άνετο σώμα χωρίς παράπονα. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθανθείτε ακόμη και πόνο στη γνάθο. Είτε είναι σιωπηλό, ειδικά όταν το μετακινείτε ανοίγοντας το στόμα σας.
Ο πόνος στο σαγόνι μπορεί να συνεχιστεί όταν έχετε πρωινό, γνωστό και ως πρωινό. Η κίνηση των μυών της γνάθου και η συνάντηση μεταξύ των δοντιών, κάνει τον πόνο της γνάθου ή τον πόνο που αισθάνεστε σαν να χειροτερεύει.
Ξεκινώντας από τη σελίδα της Κλινικής του Κλίβελαντ, ένα πόνο στο σαγόνι όταν ξυπνάτε πιθανότατα προκαλείται από το τρίψιμο των δοντιών σας ενώ κοιμάστε. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως βρουξισμός.
Αυτό στη συνέχεια επηρεάζει τη λειτουργία της γνάθου κατά το μάσημα στο πρωινό. Από την άλλη πλευρά, τα παράπονα για πόνο στη γνάθο κατά τη διάρκεια του πρωινού μπορούν επίσης να προκληθούν από διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης.
Οι διαταραχές των ωροσωματιδιακών αρθρώσεων μπορούν επίσης να αναφέρονται ως κροταφογναθική άρθρωση (TMJ). Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις της γνάθου, καθώς και στους μυς γύρω από τη γνάθο.
Σε γενικές γραμμές, αυτός ο πόνος επηρεάζει μία ή και τις δύο αρθρώσεις αρθρώσεων, επίσης την κροταφογναθική άρθρωση (η άρθρωση γύρω από τη γνάθο). Ενώ συνήθως, η άρθρωση TMJ είναι υπεύθυνη για τη διευκόλυνση της εργασίας της γνάθου κατά το άνοιγμα και το κλείσιμο του στόματος.
Αυτό περιλαμβάνει όταν μιλάτε, μασάτε και καταπιείτε φαγητό και ποτό. Γι 'αυτό, όταν το χρησιμοποιείτε για μάσημα στο πρωινό, τα παράπονα για πόνο στη γνάθο είναι χειρότερα.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να ακούτε περιστασιακά έναν ήχο «κλικ» κάθε φορά που το σαγόνι σας κλείνει ενώ μασάτε φαγητό. Στην πραγματικότητα όχι μόνο στο σαγόνι. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πόνο, τρυφερότητα ή αίσθημα παλμών κοντά στα αυτιά και τις πλευρές του προσώπου.
Ένας άλλος λόγος θα μπορούσε να είναι επειδή έχετε ασθένεια των ούλων, η οποία στη συνέχεια επηρεάζει το πρόβλημα της γνάθου.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πονόδοντο στο πρωινό;
Μπορείτε να ανακουφίσετε ένα πονόδοντο κατά τη διάρκεια του πρωινού κάνοντας τους ακόλουθους τρόπους:
1. Ανοίξτε και κλείστε το στόμα
Ως αρχή, μπορείτε να ξεκινήσετε ανοίγοντας και κλείνοντας το στόμα σας επανειλημμένα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα 4 κάτω μπροστινά δόντια και τραβήξτε έως ότου το σαγόνι σας νιώσει σφιχτό.
Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα, μετά απελευθερώστε και επιστρέψτε αργά το σαγόνι στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
2. Τεντώστε την άρθρωση της γνάθου
Επωφεληθείτε από το τέντωμα για να χαλαρώσετε τους δύσκαμπτους μύες της γνάθου, οι οποίοι μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια του πρωινού. Ξεκινήστε πατώντας το άκρο της γλώσσας σας πάνω από το στόμα σας, ακριβώς πίσω από τα άνω μπροστινά δόντια σας χωρίς να τα αγγίξετε.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τη γλώσσα σας πιεσμένη στο πάνω μέρος του στόματός σας, ενώ ανοίγετε αργά το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και κλείστε το αργά ξανά. Εάν δεν πονάει, μπορείτε να συνεχίσετε αυτήν την άσκηση. Αλλά εάν αισθάνεστε άρρωστοι, πρέπει να σταματήσετε.
3. Ένα μεγάλο χαμόγελο
Τέλος, μπορείτε να χαμογελάσετε ευρέως για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της δυσκαμψίας στη γνάθο που την κάνει επώδυνη. Το κόλπο, απλά πρέπει να χαμογελάς ως συνήθως, αλλά προσπαθείς να είσαι όσο το δυνατόν ευρύτερος ανοίγοντας το σαγόνι σου αργά.
Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα από το στόμα σας και εκπνεύστε ενώ ακολουθείτε το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.
4. Συμπίεση της γνάθου
Για να βελτιωθούν γρήγορα τα παράπονα για πόνο στη γνάθο, μπορείτε να το συμπιέσετε χρησιμοποιώντας κρύο ή ζεστό νερό. Πάρτε λίγα λεπτά μέχρι να νιώσετε αρκετά άνετα.
5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Η τελευταία επιλογή που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα μάθει ακριβώς τι προκαλεί πόνο στο σαγόνι σας κατά το μάσημα στο πρωινό.
Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός μπορεί να παρέχει τη σωστή θεραπεία. Για παράδειγμα με τη χρήση παυσίπονων.
