Γιατί τα άτομα με ηπατίτιδα πρέπει να είναι επιμελή στην άσκηση & bull; γεια σου υγιή

Η άσκηση βελτιώνει πλήρως το σώμα και την υγεία σας, ειδικά σε άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες όπως η ηπατίτιδα. Εδώ είναι 5 οφέλη από την άσκηση για την ηπατίτιδα.

Διάφορα οφέλη της άσκησης για ηπατίτιδα

1. Αυξήστε τη μυϊκή μάζα

Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος ενίσχυσης των μυών του σώματος. Εάν γίνεται τακτικά, η άσκηση μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον αριθμό των λιποκυττάρων στο ήπαρ που μπορεί να οδηγήσουν σε λιπώδη ηπατική νόσο και ηπατική βλάβη. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης ένας λόγος για την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη τύπου 2.

2. Κάψτε θερμίδες πιο αποτελεσματικά

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν το βάρος τους όταν έχουν ηπατίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το συκώτι σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Ωστόσο, το σώμα σας θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά εάν κάψετε θερμίδες ασκώντας.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η άσκηση διεγείρει τα λευκά αιμοσφαίρια να κινούνται στο σώμα. Ενεργοποιώντας αυτά τα αντισώματα, παράγονται ορμόνες που λειτουργούν για να προειδοποιούν τον οργανισμό να προστατευθεί από ιούς, όπως κρυολογήματα και γρίπη. Πάρα πολλά αντισώματα μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, οπότε συζητήστε το πρώτα με το γιατρό σας. Εάν λαμβάνετε φάρμακα, θα πρέπει να γνωρίζετε τον τελευταίο πλήρη αριθμό αίματος (CBC) και θα πρέπει να κάνετε προσαρμογές. Το μάθημα που πρέπει να κάνετε είναι ότι η άσκηση ενισχύει κάθε μέρος του σώματος, ακόμη και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

4. Βελτιώστε τη διάθεση

Πρόσφατη έρευνα έδειξε μια άμεση σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του ιού της ηπατίτιδας C ως αποτέλεσμα των φαρμάκων και των συμπτωμάτων τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα παράγει ενδορφίνες που μπορούν να μπλοκάρουν τους υποδοχείς πόνου και να προκαλέσουν την αίσθηση ότι είστε σωματικά σε φόρμα. Αυτές οι ορμόνες είναι επίσης σαν ηρεμιστικά που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το στρες. Σκεφτείτε να περπατήσετε γύρω από ένα τετράγωνο την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε καλά. Δείτε πόσο καλά αισθάνεστε μετά.

5. Παρέχει ενέργεια

Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό είναι παράλογο - αλλά είναι. Η άσκηση σας βοηθά να διατηρείτε την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου και σας δίνει την ενεργειακή ώθηση που χρειάζεστε για να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητες σας

Δεν μπορείτε να υπολογίσετε πόσα θα είναι τα οφέλη της άσκησης για ηπατίτιδα, αλλά μέρα με τη μέρα, το σώμα και η υγεία σας θα αισθανθούν τις επιπτώσεις. Η παρακολούθηση ενός προγράμματος άσκησης που συνιστά ο γιατρός θα είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία σας, και με πολλούς τρόπους, η άσκηση μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο για την ασθένειά σας.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.

Χ