Πίνακας περιεχομένων:
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες στην μπύρα
- Πώς προκαλεί το αλκοόλ ένα στομάχι;
- Άλλες αιτίες διαταραχής του στομάχου, εκτός από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Αποφυγή του στομάχου λόγω αλκοόλ
Ένα στομάχι που εκτοξεύεται συχνά σε κάνει να φαίνεται ελκυστικό. Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να έχετε ένα στομάχι από το αλκοόλ; Ναι, η κατανάλωση πολύ συχνά αλκοολούχων ποτών μπορεί να μην σας κάνει αμέσως λίπος, αλλά είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, γνωστό και ως διαταραχή του στομάχου. Πώς μπορώ?
Περιεκτικότητα σε θερμίδες στην μπύρα
Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι στην πραγματικότητα οι υπερβολικές θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα από ότι καίγονται. Η ελαφριά μπύρα έχει 100 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ η κανονική μπύρα περιέχει 140-200 θερμίδες ανά μερίδα.
Ο αριθμός των θερμίδων δεν είναι τόσο πολύ, αλλά συχνά ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται πόσα ποτήρια ή μπουκάλια μπύρας έχει πιει. Επιπλέον, ένας πότες μπύρας που δεν μειώνει την πρόσληψη θερμίδων από το φαγητό έχει επίσης τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει υπερβολικές θερμίδες.
Πώς προκαλεί το αλκοόλ ένα στομάχι;
Το αλκοόλ έχει πολλή ζάχαρη και θερμίδες, οι οποίες στη συνέχεια μετατρέπονται σε λίπος στο σώμα. Γενικά, το λίπος στους άνδρες αποθηκεύεται στο στομάχι, ενώ στις γυναίκες αποθηκεύεται στους γοφούς ή τους γλουτούς.
Η διαδεδομένη περιφέρεια της κοιλιάς ενός άνδρα συνδέεται μερικές φορές με τη συνήθεια του να πίνει αλκοόλ. Αν και η μπύρα δεν αποτελεί πηγή θερμίδων, η συνήθεια της κατανάλωσης μπύρας δεν πρέπει να συνεχιστεί. Σύμφωνα με τον Marion Nestle, καθηγητή της επιστήμης της διατροφής και των τροφίμων στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, η κατανάλωση μπύρας θα κάνει το στομάχι σας να φουσκώσει εάν το πιείτε υπερβολικά.
Εάν καταναλώνεται υπερβολικά, τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παχυσαρκία. Αλλά μια μεγάλη κοιλιά προέρχεται πραγματικά από υπερβολικές θερμίδες, είτε από φαγητό, γλυκά ποτά ή μπύρα.
Η Marion Nestle εξήγησε ότι ο κύριος κίνδυνος της κατανάλωσης μπύρας είναι στην πραγματικότητα αυξημένος κίνδυνος αλκοολικής ηπατίτιδας ή συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.
Σε γενικές γραμμές, σύμφωνα με τον Michael Jensen, έναν ενδοκρινολόγο, το αλκοόλ σχετίζεται με φουσκωμένο στομάχι, επειδή όταν καταναλώνετε αλκοόλ, το συκώτι θα κάψει αλκοόλ και όχι λίπος. Επιπλέον, αν και η περιεκτικότητα σε θερμίδες στην μπύρα είναι σχετικά μικρή, περίπου 150 θερμίδες, είναι πολύ εύκολο να την παρακάνετε εάν πίνετε περισσότερα από ένα ποτήρια μπύρας.
Μην ξεχάσετε τις θερμίδες που παίρνετε από τα τρόφιμα. Το αλκοόλ θα αυξήσει την όρεξή σας, οπότε είναι πιθανό στα πάρτι να καταναλώνετε πολλά άλλα τρόφιμα εκτός από μπύρα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η κοιλιά σας γίνεται πιο ορατή.
Άλλες αιτίες διαταραχής του στομάχου, εκτός από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι συμβαίνει επίσης επειδή δεν κινείστε αρκετά, έτσι οι υπερβολικές θερμίδες θα αποθηκεύονται ως λίπος. Αυτή η κατάσταση επηρεάζεται επίσης από την ηλικία, το φύλο και τις ορμόνες.
Οι πότες μπύρας έχουν την τάση να έχουν φουσκωμένο στομάχι, ειδικά ενήλικες άνδρες. Στην πραγματικότητα, η μπύρα και άλλα τρόφιμα δεν θα προκαλέσουν λίπος εκτός εάν καταναλώνονται υπερβολικά και έλλειψη άσκησης.
Παρόλο που ένα διασταυρωμένο στομάχι αναφέρεται συχνά ως κοιλιά μπύρας, η μπύρα δεν είναι η μόνη αιτία εναπόθεσης λίπους στην κοιλιά. Ο τρόπος ζωής αποδείχθηκε πιο σημαντικός.
Αποφυγή του στομάχου λόγω αλκοόλ
Γιατροί από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Αγγλίας, δήλωσαν ότι δεν είναι μόνο οι αλκοολούχοι που πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους του αλκοόλ. Όσοι πίνουν μόνο περιστασιακά ή κοινωνικός πότης μακροπρόθεσμα κινδυνεύει επίσης για ασθένειες όπως υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρκίνο.
Εάν ασκείστε συνεχώς και αφήνετε τη συνήθεια να καταναλώνετε αλκοόλ, τότε με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα καλύτερο σχήμα σώματος. Και η κοιλιά σας θα γίνει μικρότερη.
Χ
