Αλλαγές στην ασυλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; αυτός είναι χειρισμός & bull; γεια σου υγιή

Τα ποσοστά εγκυμοσύνης αναμένεται να αυξηθούν εν μέσω της πανδημίας. Η εγκυμοσύνη φέρνει σίγουρα πολλές αλλαγές στο σώμα σας. Ένα από αυτά είναι η αλλαγή της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ελάτε, μάθετε τις αιτίες αυτών των αλλαγών και πώς να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος υγιές στη μέση της εγκυμοσύνης.

Η αιτία της ανοσίας αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σύμφωνα με τη μελέτη Το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την εγκυμοσύνη: μια μοναδική πολυπλοκότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που προκαλούν αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα σε έγκυες γυναίκες.

Αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα

Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να προστατεύει το σώμα από ασθένειες. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη φέρνει λίγες αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η αλλαγή ενθαρρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα να προστατεύει το σώμα της εγκύου γυναίκας διατηρώντας παράλληλα το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Με απλά λόγια, ο τρόπος λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται πιο μοναδικός και περίπλοκος στη μέση της εγκυμοσύνης, επειδή πρέπει να προστατεύει ταυτόχρονα δύο σώματα.

Προσαρμογή του σώματος λόγω αλλαγών στις πρωτεΐνες κυτοκινών

Στο πρώτο τρίμηνο έως την αρχή του δεύτερου τριμήνου, οι αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν επειδή το σώμα προσαρμόζεται στη νέα του κατάσταση. Αυτή η αλλαγή θεωρείται από το σώμα ως «πληγή» που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Επομένως, το σώμα παράγει μια ισχυρή απόκριση παράγοντας μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών κυτοκίνης για να ξεπεραστεί το «τραύμα».

Αυτή η απάντηση κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται διάφορα συμπτώματα, όπως ναυτία και έμετο ως αποτέλεσμα Πρωϊνη αδιαθεσία.

Με την πάροδο του χρόνου, η ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα τα κάνει να «συνεργάζονται» καλύτερα με τη μητέρα. Ως αποτέλεσμα, η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι πάρα πολύ. Τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου υποχώρησαν επίσης.

Διατηρήστε την ασυλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διαφορά στον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθιστά επιτακτική ανάγκη για τις μητέρες να διατηρούν την υγεία τους. Η διατήρηση της υγείας ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο ασθένειας ή μόλυνσης. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείται η υγεία της μητέρας και του εμβρύου.

Διακοπή

Παραθέτοντας από την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, η επαρκής ανάπαυση βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι επίσης καλύτερο στην καταπολέμηση πραγμάτων που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες στο σώμα. Επομένως, πρέπει να ξεκουραστείτε αρκετά για να διατηρήσετε την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διατηρήστε την καθαριότητα

Υπάρχουν φορές που το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ασθενέστερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι το σώμα είναι επιρρεπές σε ασθένειες. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση αυτού του αντικτύπου είναι να παραμείνετε καθαροί.

Οι πρακτικές διατήρησης της καθαριότητας που μπορούν να γίνουν είναι:

Καθαρίστε τα χέρια πριν προετοιμάσετε φαγητό και φαγητό
Χρησιμοποιήστε καθαρά μαχαιροπήρουνα
Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά

Φάτε θρεπτικά τρόφιμα

Διατηρήστε την ασυλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα. Διάφορα θρεπτικά τρόφιμα με ισορροπημένες μερίδες βοηθούν στην κάλυψη διατροφικών αναγκών όταν είστε έγκυος. Οι ικανοποιημένες διατροφικές ανάγκες βοηθούν τις μητέρες να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη και επίσης προς όφελος του εμβρύου.

Πάρτε συμπληρώματα

Εάν χρειαστεί και εγκριθεί από τον γιατρό, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για να διατηρήσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και να καλύψετε τη διατροφική πρόσληψη. Ένας αριθμός θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

Φολικό οξύ για την ανάπτυξη του εμβρύου
Σίδερο για αποφυγή κόπωσης και αναιμίας
Ασβέστιο
Βιταμίνη C
Βιταμίνη D

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειάζονται πρόσθετη διατροφική πρόσληψη από συμπληρώματα. Ένα παράδειγμα είναι οι έγκυες γυναίκες που περνούν την εγκυμοσύνη εν μέσω της πανδημίας COVID-19. Η έκκληση για διαμονή στο σπίτι εν μέσω μιας πανδημίας έχει κάνει τις έγκυες γυναίκες να μην μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία έξω από το σπίτι σε μια προσπάθεια να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνη D.

Κατά την εγκυμοσύνη, η βιταμίνη D είναι χρήσιμη για τη ρύθμιση της χρήσης ασβεστίου στο σώμα. Επιπλέον, η βιταμίνη D συνδέεται επίσης με το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να μην λειτουργεί σωστά.

Στη συνέχεια, το οργανικό ασβέστιο θα χρησιμοποιηθεί από το σώμα για να διατηρήσει την υγεία των οστών της μητέρας ενώ χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των οστών του εμβρύου. Μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου, περίπου το 80 τοις εκατό των οστών του εμβρύου προέρχεται από ασβέστιο που καταναλώνεται από τη μητέρα. Έτσι, η κατάσταση των οστών του μωρού κατά τη γέννηση καθορίζεται από την πρόσληψη ασβεστίου της εγκύου γυναίκας.

Λοιπόν, τι γίνεται με τη βιταμίνη C; Οι μητέρες μπορούν να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βιταμίνη C. Η υγεία του σώματος διατηρείται χάρη στην προστασία που παρέχει η βιταμίνη C στα κύτταρα του σώματος. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, επιλέξτε έναν τύπο εστέρα βιταμίνης C από τον κανονικό τύπο ασκορβικού οξέος βιταμίνης C, καθώς είναι πιο φιλικό προς το στομάχι.

Λάβετε επίσης υπόψη, πριν πάρετε συμπληρώματα για την υγεία των οστών και την ασυλία των εγκύων γυναικών, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.