4 Αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από ζήλια στις σχέσεις

Η φωτιά της ζήλιας είναι μια από τις αιτίες της σύγκρουσης σε μια σχέση. Δεν είναι ασυνήθιστο για αυτές τις συγκρούσεις να τερματίσουν την ιστορία αγάπης σας. Δεν θέλετε να συμβεί αυτό, φυσικά; Για αυτό, πρέπει να διαχειριστείτε με σύνεση αυτήν την αίσθηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη ζήλια.

Πώς να απαλλαγείτε από ζήλια

Όταν η ζήλια χτυπά, μπορεί να φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα βρει κάποιον πιο ελκυστικό από εσάς. Αυτό το συναίσθημα σε κάνει να νιώθεις απειλημένος, κάτι που σε κάνει ακόμα πιο απαιτητικό από τον σύντροφό σου.

Πιστεύετε ότι είναι φυσιολογικό γιατί αυτό που κάνετε είναι μόνο για χάρη της υπεράσπισης των δικαιωμάτων σας. Όχι σπάνια, αυτό σίγουρα θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας και θα τελειώσει άσχημα.

Για να μην επηρεαστείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ζήλια για να αποφύγετε τις κακές επιπτώσεις.

1. Αναγνωρίζοντας τη ζήλια

Μερικές φορές, μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ζηλεύουν ή ακόμα και δεν θέλουν να το παραδεχτούν. Στην πραγματικότητα, αυτό που δείχνουν δείχνει ξεκάθαρα αυτή τη ζήλια.

Τώρα, αυτός είναι ο πρώτος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια, πρέπει να παραδεχτείτε και να αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα.

Παραδεχτείτε ότι αισθάνεστε ζηλότυποι που ο σύντροφός σας είναι γύρω από έναν συνάδελφο που φαίνεται πιο ελκυστικός από εσάς.

Μετά από αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξανασκεφτείτε το πώς αισθάνεστε. Όχι σπάνια, η ζήλια μπορεί να υπερισχύσει των γεγονότων που πραγματικά συνέβησαν.

Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας προσελκύεται από τους συναδέλφους του, επειδή πιστεύετε ότι ο συνεργάτης σας φαίνεται πιο ελκυστικός από εσάς. Στην πραγματικότητα, είναι πραγματικά μόνο συνάδελφοι.

Η επανεξέταση των συναισθημάτων της ζήλιας που αντιμετωπίζετε μπορεί να ανοίξει τα μάτια σας στην πραγματικότητα. Ο προβληματισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη στάση του συντρόφου σας. Με αυτόν τον τρόπο, η υπάρχουσα φωτιά της ζήλιας μπορεί να σβήσει.

2. Κρατήστε τα συναισθήματα και μείνετε ήρεμοι

Μόλις καταφέρετε να αποδεχτείτε και να αναγνωρίσετε συναισθήματα ζήλιας, προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι. Μην πάρετε συναισθηματικά και προκαλέστε μάχη με τον σύντροφό σας.

Μπορεί να υπάρχουν υψηλά συναισθήματα θυμού και άγχους όταν το αισθάνεστε. Ωστόσο, μην το βγάλετε αμέσως.

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τα θυμωμένα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι, να πάρετε βαθιές αναπνοές και να σκεφτείτε ξανά πώς αισθάνεστε.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για λίγο όταν προκύπτει ζήλια.

3. Ελέγξτε τις αρχές της σχέσης σας

Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον σύντροφό σας είναι να θυμηθείτε τις αρχές που έχετε και οι δύο σε μια σχέση.

Για παράδειγμα, συμφωνείτε και οι δύο ότι η σχέση στην οποία βρίσκεστε θα βασίζεται στην ειλικρίνεια. Δώστε προσοχή σε αυτά που λέει ο σύντροφός σας. Θυμηθείτε τι έκανε.

Είτε τα λόγια του αντικατοπτρίζουν τις πράξεις του είτε όχι. Η ειλικρίνεια θα επηρεάσει σαφώς την εμπιστοσύνη που έχετε και οι δύο με τον σύντροφό σας.

Επομένως, όταν αισθάνεστε ζηλιάρης, προσπαθήστε να κοιτάξετε πίσω τη σχέση σας, βασίζεται πραγματικά στην εμπιστοσύνη ή είναι απλώς μια αίσθηση άνεσης τυλιγμένη στα ψέματα; Τουλάχιστον, μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε πώς να αντιδράσετε στην υγιή ζήλια.

4. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Το σήμα κατατεθέν μιας υγιούς σχέσης είναι η ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ τους. Προσπαθήστε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι αισθάνεστε ζηλιάρης.

Συζητήστε αυτό το πρόβλημα με ένα δροσερό κεφάλι, όχι με συναίσθημα, ώστε αυτό που θέλετε να μεταφέρετε να μπορεί να ληφθεί καλά. Εάν μπορούν να το αποδεχτούν, πείτε τους πώς θα θέλατε να αντιμετωπιστείτε.

Για παράδειγμα, όταν φτάσουν στο σπίτι ενός φίλου, προσπαθήστε να σας ειδοποιήσουμε τουλάχιστον μία φορά, ώστε να μην αισθάνεστε άγχος.

Στην πραγματικότητα, ένα από τα κλειδιά για να κάνετε αυτούς τους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ζήλια δουλειά είναι να σκέφτεστε ήρεμα. Η ζήλια είναι δύσκολο να αποφευχθεί, αλλά μπορείτε ακόμα να τη διαχειριστείτε καλά.