Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα φρούτα tamarind κάνουν τα δόντια να καταστρέφονται;
- Μπορεί ένα δόντι να υποστεί βλάβη αμέσως μετά από ένα γεύμα φρούτων;
- Μπορεί να επισκευαστεί ένα δόντι που έχει υποστεί ζημιά;
- Υγιείς συμβουλές για την κατανάλωση φρούτων, ώστε να μην βλάψουν τα δόντια σας
Ίσως όλη αυτή τη φορά να γνωρίζετε μόνο ότι τα γλυκά τρόφιμα δημιουργούν κοιλότητες. Στην πραγματικότητα, τα φρούτα που έχουν ξινή γεύση μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια - αν και με διαφορετικούς τρόπους.
Γιατί τα φρούτα tamarind κάνουν τα δόντια να καταστρέφονται;
Το όξινο pH σε ορισμένα φρούτα μπορεί να διαβρώσει τα φυσικά μέταλλα που αποτελούν το σμάλτο. Το σμάλτο (σμάλτο) είναι το πιο σκληρό και εξώτατο στρώμα των δοντιών, το οποίο μπορείτε να δείτε όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη. Αυτή η διαδικασία διάβρωσης ονομάζεται διάβρωση των δοντιών.
Η συνεχής έκθεση σε οξέα από τα δόντια θα αποδυναμώσει περαιτέρω την επιφανειακή δομή των δοντιών, προκαλώντας το άνοιγμα της οδοντίνης (μεσαίο στρώμα του δοντιού). Η απώλεια σμάλτου στα δόντια μπορεί να προκαλέσει ανομοιόμορφη επιφάνεια ή σχήμα των δοντιών, να συρρικνωθούν τα δόντια, ευαίσθητα δόντια ή ακόμη και να σπάσουν.
Σύμφωνα με έρευνα, το pH που μπορεί να βλάψει τα δόντια είναι ίσο ή μικρότερο από 5,5. Ένα παράδειγμα ξινό φρούτου που μπορεί να βλάψει τα δόντια είναι το λεμόνι επειδή αυτός ο κίτρινος καρπός έχει υψηλό επίπεδο οξύτητας. Άλλα φρούτα που διατρέχουν κίνδυνο φθοράς των δοντιών είναι σταφύλια, ανανάς, μάνγκο, πορτοκάλια και άλλα φρούτα που έχουν πολύ ξινή γεύση.
Μπορεί ένα δόντι να υποστεί βλάβη αμέσως μετά από ένα γεύμα φρούτων;
Σίγουρα όχι. Ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών εμφανίζεται μόνο εάν τρώτε συνεχώς υπερβολικές μερίδες tamarind.
Το πόσο γρήγορα εμφανίζεται η φθορά των δοντιών εξαρτάται επίσης από το πώς το τρώτε. Τα δόντια μπορεί να υποστούν βλάβη γρήγορα εάν τα φρούτα καταναλώνονται πιπιλίζοντας ή μάσημα απευθείας από τα κομμάτια φρούτων. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με άχυρο, για παράδειγμα, θα έχει μικρότερη επίδραση στα δόντια.
Ένα άλλο πράγμα που επηρεάζει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών είναι πόσο ισχυρά είναι τα δόντια σας και πώς βουρτσίζετε τα δόντια σας μέχρι τώρα. Εάν είστε άτομο που σπάνια βουρτσίζει τα δόντια σας, φυσικά ο κίνδυνος φθοράς των δοντιών μπορεί να συμβεί γρηγορότερα και χειρότερα.
Μπορεί να επισκευαστεί ένα δόντι που έχει υποστεί ζημιά;
Μπορώ. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να ελέγξετε τα δόντια σας από έναν οδοντίατρο. Τα δόντια που έχουν διαβρωθεί ή ακόμη και κοιλότητες μπορούν να γεμιστούν από γιατρό.
Εάν η βλάβη είναι ευρέως διαδεδομένη, ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει οδοντιατρικήστέμμα. Οι οδοντικές στεφάνες είναι διαδικασίες για την τοποθέτηση ενός οδοντικού περιβλήματος πάνω σε ένα χαλασμένο δόντι. Οι οδοντιατρικές κορώνες καλούνται επίσης οδοντοστοιχίες.
Υγιείς συμβουλές για την κατανάλωση φρούτων, ώστε να μην βλάψουν τα δόντια σας
Ακόμα κι αν ο καρπός του tamarind έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει φθορά των δοντιών, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε φρούτα εντελώς. Αυτά τα φρούτα εξακολουθούν να είναι σημαντικά για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Είναι ο λανθασμένος τρόπος να τρώτε φρούτα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών. Ακολουθούν υγιείς συμβουλές για την κατανάλωση φρούτων tamarind, ώστε να μπορείτε να έχετε τα οφέλη, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία των δοντιών:
- Η κατανάλωση φρούτων tamarind με τη μορφή χυμού είναι καλύτερη από ολόκληρη τη μορφή. Ωστόσο, φτιάξτε χυμό φρούτων προσθέτοντας άφθονη ζάχαρη. Ο συνδυασμός της ξινής γεύσης των φρούτων και της γλυκύτητας της ζάχαρης μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα.
- Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να φάτε φρούτα. Καλύτερα να φάτε tamarind φρούτα στο κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο). Αποφύγετε να τρώτε tamarind ως σνακ.
- Μην πάρετε φρούτα tamarind για πολύ. Το μάσημα πολύ καιρό ή η αφή του tamarind στο στόμα θα αυξήσει περαιτέρω την επίδραση της διάβρωσης του σμάλτου των δοντιών.
- Γαργάρετε απλό νερό μετά την κατανάλωση φρούτων tamarind. Η κατανάλωση φρέσκου γάλακτος μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για τη διατήρηση υγιών δοντιών μετά την κατανάλωση φρούτων.
- Εάν θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αφήστε το τουλάχιστον 30 λεπτά μετά από αυτό. Τα δόντια που μόλις εκτέθηκαν σε οξέα είναι πιο επιρρεπή σε βλάβες εάν τους δοθεί άμεση πίεση, όπως όταν βουρτσίζετε τα δόντια τους.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά με απαλές τρίχες. Η υπερβολική πίεση όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας μπορεί να επιδεινώσει τη βλάβη που προκαλείται από τα οξέα.
- Αναπτύξτε για να φάτε περισσότερα φρούτα που μπορούν να ενισχύσουν τα δόντια, όπως το ακτινίδιο, βακκίνια, μήλα και φράουλες.
Διαβάστε επίσης:
