Πόσο διαρκεί η αντίδραση του ύπνου και λειτουργεί στο σώμα σας;

Ο ύπνος είναι ένας χρόνος για το σώμα να ξεκουραστεί, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας σωστά. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να κοιμηθεί κανείς ήσυχα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αϋπνία και συνήθως αντιμετωπίζεται με υπνωτικά χάπια. Ωστόσο, γνωρίζετε πόσο καιρό τα χάπια ύπνου αντιδρούν στο σώμα σας αφού τα πιείτε; Μάθετε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Είναι πάντα απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η αϋπνία με υπνωτικά χάπια;

Στην πραγματικότητα, ο τρόπος αντιμετώπισης της αϋπνίας ποικίλλει, ανάλογα με τους παράγοντες που την προκαλούν. Πριν χρησιμοποιήσετε τα υπνωτικά χάπια, συνήθως ο γιατρός θα σας συστήσει να ακολουθήσετε πολλά πράγματα, όπως:

• Αποφύγετε τον καφέ, το κάπνισμα ή το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι
• Να μην τρώτε μεγάλα γεύματα ή να ασκείστε πριν από το κρεβάτι
• Δημιουργώντας μια ήρεμη και άνετη ατμόσφαιρα ύπνου
• Πάρτε διαλογισμό ή γιόγκα
• Δημιουργήστε το ίδιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης κάθε μέρα

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε πράγματα που μπορεί να σας κάνουν αϋπνία. Για να μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, μπορείτε να δείτε το άρθρο 15 Αιφνιδιαστικές αιτίες που σας κάνουν αϋπνία.

Πόσο διαρκεί η αντίδραση του ύπνου και λειτουργεί στο σώμα σας;

Τα υπνωτικά χάπια είναι μια έσχατη λύση ή μια δευτερεύουσα επιλογή που βοηθά τον ύπνο. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε υπνωτικό χάπι χρειάζεται διαφορετικό χρόνο για να αντιδράσει στο σώμα σας.

Συνήθως εξαρτάται από πόσες δόσεις παίρνετε και την κατάσταση του σώματός σας, όπως το σωματικό βάρος και οι μεταβολικές διεργασίες. Ωστόσο, Το μέσο χάπι ύπνου θα αρχίσει να αντιδρά περίπου 30 λεπτά έως μια ώρα μετά τη λήψη του.

Ακολουθεί μια λίστα με τους τύπους υπνωτικών χαπιών και πόσο διαρκούν για τις επιδράσεις των φαρμάκων στο σώμα σας, όπως:

1. Διφαινυδραμίνη

Η διφαινυδραμίνη είναι ένα φάρμακο που επηρεάζει τους υποδοχείς ισταμίνης στον εγκέφαλο, προκαλώντας υπνηλία. Η διφαινυδραμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 4 έως 6 ώρες περισσότερο. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και δυσκολία στην ούρηση.

2. Βενζοδιαζεπίνες

Ενώ τα φάρμακα βενζοδιαζεπίνης θα επηρεάσουν τους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο, προκαλώντας υπνηλία. Οι βενζοδιαζεπίνες σας βοηθούν να κοιμηθείτε 4 έως περισσότερες από 12 ώρες ύπνου περισσότερο. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή απώλεια συντονισμού των μυών.

3. Επιλεκτικά φάρμακα GABA, όπως τρυγικό zolpidem

Αυτό το φάρμακο λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως οι βενζοδιαζεπίνες, προκαλώντας υπνηλία. Ωστόσο, το φάρμακο είχε μόνο αποτέλεσμα να κοιμάται περισσότερο σε 6 έως 8 ώρες. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν διαταραχές της μνήμης, ψευδαισθήσεις ή αλλαγές στη συμπεριφορά.

4. Τροποποιητές κύκλου Sleep-Wake, όπως rozers

Αυτό το φάρμακο διεγείρει τους υποδοχείς μελατονίνης σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Μπορείτε να κοιμηθείτε 4 έως 6 ώρες περισσότερο. Ωστόσο, θα υπάρξουν παρενέργειες όπως υπνηλία, ζάλη ή πονοκεφάλους.