Πίνακας περιεχομένων:
- Τα συμπτώματα του έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορούν να επαναληφθούν λόγω του απρόσεκτου φαγητού
- Κατάλογος υγιεινών τροφίμων που μπορούν να αποτρέψουν την επανάληψη του έρπητα των γεννητικών οργάνων
- 1. Τρόφιμα που περιέχουν λυσίνη
- 2. Λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- 3. Προβιοτικά
- Μην ξεχάσετε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι μια επαναλαμβανόμενη ασθένεια που μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή. Ναι, παρόλο που έχετε πάρει φάρμακα από γιατρό, τα συμπτώματα του έρπητα μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, επειδή ο ιός μπορεί να διαρκέσει μια ζωή στο σώμα. Ειδικά αν έχετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Στην πραγματικότητα, ποια τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων;
Τα συμπτώματα του έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορούν να επαναληφθούν λόγω του απρόσεκτου φαγητού
Διατηρήσατε καλά την υγεία των σεξουαλικών οργάνων σας, αλλά, πώς έρχονται, τα συμπτώματα του έρπητα εξακολουθούν να επαναλαμβάνονται; Προσέξτε, αυτό μπορεί να προκληθεί από το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά.
Μπορεί να πιστεύετε ότι τα τρόφιμα που έχετε κρίνει υγιή μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα του έρπητα. Αντί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, συνέβη το αντίθετο. Τα συμπτώματα του έρπητα των γεννητικών οργάνων επαναλαμβάνονται συχνά λόγω λανθασμένης επιλογής τροφής.
Ξεκινώντας από το Ίδρυμα έρπης της Νέας Ζηλανδίας, συνιστάται σε άτομα με έρπητα των γεννητικών οργάνων να αποφεύγουν τρόφιμα που περιέχουν αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένα ημι-απαραίτητο αμινοξύ που είναι πραγματικά καλό για το σώμα. Ταυτόχρονα, όμως, ο ιός του έρπητα καθιστά την αργινίνη πηγή ενέργειας για ανάπτυξη και προκαλεί συμπτώματα έρπητα.
Παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν αργινίνη περιλαμβάνουν σοκολάτα, φιστίκια, αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο, σπόρους, βρώμη και βρώμη. Επομένως, πρέπει να περιορίσετε ή ακόμη και να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Τα τρόφιμα που περιέχουν εξευγενισμένους υδατάνθρακες και ζάχαρη μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά και το άσπρο ψωμί μπορούν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνουν το σώμα πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
Ομοίως, όταν τρώτε γλυκά τρόφιμα, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα καταπολεμήσει τη βιταμίνη C στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κατακλύζεται για να καταπολεμήσει τον ιό του έρπητα και σας κάνει να υποτροπιάζετε τον έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Κατάλογος υγιεινών τροφίμων που μπορούν να αποτρέψουν την επανάληψη του έρπητα των γεννητικών οργάνων
Εκτός από την αποφυγή ορισμένων τροφών, πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων. Αυτή είναι η λίστα.
1. Τρόφιμα που περιέχουν λυσίνη
Πηγή: Nutrition News
Η λυσίνη ή η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να μειώσει την ποσότητα του ιού του έρπητα στο σώμα. Αυτός ο τύπος αμινοξέος δρα αναστέλλοντας τη δράση της αργινίνης, έτσι ώστε τα συμπτώματα του έρπητα των γεννητικών οργάνων να μπορούν να κατασταλούν έτσι ώστε να μην επαναληφθούν.
Μπορείτε να πάρετε αυτό το περιεχόμενο αμινοξέων λυσίνης τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, αυγά,θαλασσινά, βόειο κρέας και κοτόπουλο. Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε δυσανεξία ή αλλεργίες σε αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να στραφείτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, τυρί και βούτυρο.
2. Λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Στην πραγματικότητα, το σώμα μας μπορεί φυσικά να παράγει τα δικά του αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, το ποσό μπορεί να μην είναι αρκετά μεγάλο για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και διαφόρων ασθενειών από έξω.
Γι 'αυτό, χρειάζεστε ακόμη πρόσθετη αντιοξειδωτική πρόσληψη από τα τρόφιμα για να αποφύγετε τον επαναλαμβανόμενο έρπητα των γεννητικών οργάνων. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα αντιοξειδωτικά από λαχανικά και φρούτα, όπως το κουνουπίδι, το σπανάκι, το λάχανο και τις ντομάτες.
Επιπλέον, διάφοροι τύποι λαχανικών και φρούτων περιέχουν επίσης βιταμίνες, μέταλλα και περισσότερη λυσίνη από την αργινίνη. Με αυτόν τον τρόπο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα ενισχυθεί και θα αποτρέψει τον έρπητα των γεννητικών οργάνων να επιστρέψει.
3. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι γνωστά ως καλά βακτήρια που μπορούν να εξομαλύνουν το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, τα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί επίσης αποτελεσματικά στην πρόληψη του επαναλαμβανόμενου έρπητα των γεννητικών οργάνων, ξέρετε!
Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο έντερο. Όσο περισσότερο είναι ο αριθμός των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα, τα βακτήρια θα ενθαρρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να λειτουργεί ενάντια στις ασθένειες.
Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και ποτών, ένα από τα οποία είναι το γιαούρτι. Τώρα υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα που προσφέρουν προβιοτικό περιεχόμενο σε αυτό.
Μην ξεχάσετε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η κατανάλωση τροφής από μόνη της δεν είναι αρκετή για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων. Οι προσπάθειές σας μπορεί να είναι μάταιες εάν ο τρόπος ζωής σας είναι ακόμα ακατάστατος και ανθυγιεινός. Είτε καπνίζετε, δεν ασκείτε, είτε πίνετε αλκοόλ.
Εκτός από τη διαχείριση της καλύτερης δυνατής διατροφής, μην ξεχάσετε να την ισορροπήσετε με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ξεκινώντας από την τακτική άσκηση, τη διακοπή του καπνίσματος και τη μείωση ή ακόμα και τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ
Αυτές οι συνήθειες μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας. Ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα θα σας κρατήσει από διάφορους τύπους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του έρπητα των γεννητικών οργάνων.
Χ
