Πώς να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα, τι χρειάζεται προσοχή;

Το πρόβλημα του ξηρού δέρματος μερικές φορές υποτιμάται σε σύγκριση με το λιπαρό δέρμα, το οποίο είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα. Αυτή η υπόθεση είναι λανθασμένη επειδή το ξηρό δέρμα είναι πιο εύκολο να φαίνεται θαμπό, έχει τον κίνδυνο μόλυνσης και τον αντίκτυπο άλλων δερματικών προβλημάτων. Χρειάζεστε έναν τρόπο αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα με διάφορους τρόπους. Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας που μπορείτε να πάρετε;

Πώς να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα με αλλαγές στον τρόπο ζωής

Συνήθως, το ξηρό δέρμα δεν είναι επικίνδυνο πρόβλημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη χρήση φυσικών συστατικών. Εάν δεν λειτουργεί ή υπάρχει μια ασθένεια που προκαλεί ξηρό δέρμα, τότε μπορεί να εξεταστεί η ιατρική περίθαλψη.

Οι συνήθειες, η διατροφή και άλλοι παράγοντες που περιλαμβάνονται στον τρόπο ζωής επηρεάζουν σημαντικά τη φροντίδα του δέρματος. Επομένως, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι συνήθως το πρώτο βήμα πριν από άλλες μεθόδους.

Εδώ είναι διάφορα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποκαταστήσετε την υγρασία στο ξηρό δέρμα.

1. Αποφύγετε να κάνετε μακρύ ντους με ζεστό νερό

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να κάνουν ζεστό ντους ή μπάνιο επειδή χαλαρώνουν το σώμα μετά από μια κουραστική μέρα. Ωστόσο, το μπάνιο για πολύ καιρό με συνηθισμένο ζεστό νερό δεν είναι καλό για το δέρμα.

Το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια ταχύτερα από το ζεστό νερό. Στην πραγματικότητα, τα φυσικά έλαια υποτίθεται ότι προστατεύουν το δέρμα για να το διατηρούν ενυδατωμένο. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα στεγνώνει και ξεφλουδίζει εύκολα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ιδανικός χρόνος για μπάνιο είναι 5 - 10 λεπτά, ανάλογα με τη θερμοκρασία του νερού. Αυτή η διάρκεια δεν περιλαμβάνει σαμπουάν και είναι σίγουρα μικρότερη εάν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ντους σε χλιαρό νερό.

2. Καθαρίζει απαλά το δέρμα

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος είναι να προσέχετε τον τύπο των προϊόντων καθαρισμού που χρησιμοποιείτε. Ο λόγος είναι ότι ορισμένα σαπούνια προσώπου και προϊόντα καθαρισμού μπορεί να είναι πολύ σκληρά για πιο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου.

Αντί να καθαρίζει το σώμα από μικρόβια και βρωμιά, τα προϊόντα καθαρισμού που είναι πολύ ισχυρά θα απομακρύνουν πραγματικά τα φυσικά έλαια και θα αφαιρέσουν το προστατευτικό στρώμα του δέρματος. Το δέρμα χάνει επίσης τη φυσική του υγρασία, καθιστώντας ευκολότερο να στεγνώσει.

Εάν το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτό και στεγνό μετά τη χρήση ενός προϊόντος, ενδέχεται το προϊόν να περιέχει συστατικά που είναι πολύ σκληρά στο δέρμα σας. Συνήθως, προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται είναι εκείνα που περιέχουν αλκοόλ, αρώματα και νάτριο θειικό λαυρύλιο γιατί διαβρώνει την υγρασία του δέρματος.

3. Χρησιμοποιείτε τακτικά μια ενυδατική κρέμα

Το Moisturizer είναι ένα προϊόν που δεν μπορείτε να χάσετε στο σχήμα της ξηρής επιδερμίδας σας. Η χρήση της ενυδατικής κρέμας έχει σημαντική λειτουργία στο κλείδωμα του δέρματος σε υγρασία, έτσι ώστε το προστατευτικό στρώμα του δέρματος να προστατεύεται πάντα από ζημιές.

Οι ενυδατικές ουσίες για ξηρό δέρμα πρέπει να έχουν υψηλή ενυδατική ικανότητα. Η Leslie Baumann, MD, διευθύντρια της καλλυντικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι των ΗΠΑ, προτείνει ότι τα προϊόντα περιέχουν βούτυρο καρι, κεραμίδη, στεατικό οξύ ή γλυκερίνη.

Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα που περιέχει γαλακτικό οξύ. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην αποβολή του ανώτερου στρώματος του ξηρού, φολιδωτού δέρματος και της διείσδυσης στα υποκείμενα στρώματα για να γεμίσουν τα κενά μεταξύ των κυττάρων του δέρματος.

Ο καλύτερος χρόνος για να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό προϊόν είναι μετά το ντους. Ο λόγος είναι ότι το δέρμα είναι ακόμα μισό υγρό, οπότε είναι εύκολο να απορροφηθεί το περιεχόμενο των προϊόντων περιποίησης. Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα καλά ενυδατωμένο.

Εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να φαίνεται ξηρό μετά από τακτική χρήση, ίσως χρειαστεί να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα αρκετές φορές την ημέρα. Αποφύγετε επίσης προϊόντα φροντίδα του δέρματος με βάση το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να τραβήξει την υγρασία από το δέρμα.

4. Εφαρμόστε βαζελίνη

βαζελίνη είναι ένα από τα βασικά ενυδατικά για ξηρό δέρμα. Αυτό το προϊόν λειτουργεί κλειδώνοντας την υγρασία έτσι ώστε το δέρμα να μην είναι πλέον πολύ στεγνό. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα επιστρέφει στη φυσική του προστασία.

βαζελίνη Λειτουργεί επίσης ως υγραντικό, μια ουσία που τραβάει την υγρασία στο δέρμα. Παρόλο που η υφή φαίνεται παχιά και κολλώδης σαν να φράζει έναν πόρο, τα μόρια είναι στην πραγματικότητα αρκετά μεγάλα, ώστε να μην μπαίνουν πολύ βαθιά στο δέρμα.

5. Θεραπεία με νερό

Σχεδόν το 75% του σώματος είναι νερό. Οποιαδήποτε μειωμένη περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα επηρεάζει τα όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Εάν δεν έχετε αρκετό νερό, το δέρμα σας θα είναι πιο επιρρεπές να στεγνώσει, να ξεφλουδίσει ή να εμφανίσει γραμμές και ρυτίδες.

Το δέρμα υποστηρίζεται από μια ειδική πρωτεΐνη που ονομάζεται κολλαγόνο και αυτή η πρωτεΐνη απαιτεί νερό για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, πυκνό και ελαστικό, μειώνει την είσοδο ξένων ουσιών που προκαλούν σκοτεινά σημεία και ερεθισμό.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να διατηρείται η υγρασία του δέρματος και να παρέχονται θρεπτικά συστατικά για τα κύτταρα του δέρματος. Το νερό παρέχει τις ανάγκες του ιστού του δέρματος και αυξάνει την ευελιξία, ώστε να καθυστερήσει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.

Μπορείτε να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα πίνοντας περισσότερο νερό. Μία από τις συμβουλές είναι μέσω θεραπείας με νερό. Εδώ είναι τα βήματα που πρέπει να κάνετε.

• Πίνετε τουλάχιστον 4 - 6 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα το πρωί με άδειο στομάχι. Πιείτε νερό με θερμοκρασία δωματίου ή χλιαρό.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού πιείτε νερό και μην τρώτε τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά.
• Μετά από αυτό, συνεχίστε με την καθημερινή σας ρουτίνα. Κατά τη διάρκεια αυτών των 45 λεπτών, μπορείτε να κάνετε ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως τζόκινγκ ή γιόγκα.
• Για δύο ώρες μετά το φαγητό, αποφύγετε να πίνετε και να τρώτε τίποτα. Για παράδειγμα, μετά το πρωινό, μην τρώτε ή πίνετε για τις επόμενες δύο ώρες.
• Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τέσσερα έως έξι ποτήρια κάθε φορά, ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά ανάμεσα σε κάθε ποτήρι νερό.

6. Χρησιμοποιώντας αντηλιακό

Η έκθεση στον ήλιο είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του ξηρού δέρματος. Το δέρμα που εκτίθεται συχνά σε άμεσες υπεριώδεις ακτίνες χωρίς προστασία κινδυνεύει ακόμη περισσότερο από κάψιμο, ζημιά και καρκίνο.

Μπορείτε να αποτρέψετε βλάβες στο δέρμα εφαρμόζοντας αντηλιακό (αντηλιακό). Επιλέξτε ένα αντηλιακό με μια περιγραφή ευρύ φάσμα και τουλάχιστον 30 SPF. Όσο περισσότερο βρίσκεστε στον ήλιο, τόσο υψηλότερο αντηλιακό SPF πρέπει να επιλέξετε.

Επειδή το αντηλιακό δεν προστατεύει πλήρως το δέρμα σας, θα πρέπει επίσης να φοράτε ρούχα για να καλύψετε το δέρμα σας. Φοράτε μακριά μανίκια, παντελόνι και καπέλο, εάν είναι απαραίτητο. Προσαρμόστε τον τύπο υλικού στον καιρό όταν φεύγετε από το σπίτι.

7. Τρώτε τρόφιμα που είναι υγιή για το δέρμα

Ποιος θα πίστευε ότι θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το υγιές δέρμα απαιτεί όχι μόνο υγρά, αλλά και ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Σημαντικές βιταμίνες του δέρματος είναι οι βιταμίνες A, C, E και K που μπορούν να ληφθούν από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι βιταμίνες μπορούν να αναζωογονήσουν το δέρμα έτσι ώστε το δέρμα να παραμείνει υγιές. Ο ιστός κολλαγόνου του δέρματος διατηρείται επίσης έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται ισχυρό και πυκνό.

Το δέρμα χρειάζεται επίσης μέταλλα, ειδικά ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην αναγέννηση του ιστού του δέρματος και τον διατηρεί ισχυρό από την απειλή βλάβης. Αυτά τα μέταλλα μπορούν να ληφθούν από ξηρούς καρπούς, θαλασσινά και άπαχο κρέας.

Ένα ακόμη θρεπτικό συστατικό που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι το ακόρεστο λίπος. Τα ακόρεστα λίπη διατηρούν το δέρμα υγρό και επιδιορθώνουν τα κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος. Αυτό το όφελος μπορεί να αποκτηθεί με την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, αβοκάντο και ξηρών καρπών.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα με φυσικά συστατικά

Υπάρχουν τόσα πολλά φυσικά συστατικά στο περιβάλλον που είναι πραγματικά χρήσιμα για το δέρμα. Μπορεί να λειτουργούν ενυδατώνοντας το δέρμα, υποστηρίζοντας τον ιστό του κολλαγόνου ή βοηθώντας στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος.

Τα φυσικά συστατικά χρησιμοποιούνται συνήθως με τη μορφή μάσκας, ενυδατικών που εφαρμόζονται άμεσα, σφουγγάρισμαή ακόμη και ένα πρόσθετο μπάνιου. Εδώ είναι μια ποικιλία φυσικών συστατικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

1. Ελαιόλαδο

Ένα άλλο εξαιρετικό φυσικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος είναι το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο δρα ως φυσικό καθαριστικό και ενυδατική κρέμα. Αυτό το προϊόν περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα που είναι καλά για το δέρμα.

Για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος του προσώπου, απλώς απλώστε λίγο ελαιόλαδο πριν χρησιμοποιήσετε την ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιείτε κανονικά. Για άλλες περιοχές του σώματος, απλώστε ελαιόλαδο στην ξηρή περιοχή περίπου μισή ώρα πριν το μπάνιο.

Τρίψτε το ελαιόλαδο στα χέρια και τα πόδια σας και σε άλλες περιοχές ξηρού δέρματος και μετά κάντε απαλό μασάζ. Κάντε μασάζ στο δέρμα με απαλή κυκλική κίνηση, έτσι ώστε το λάδι να απορροφάται τέλεια. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε ντους και να το ξαναμπείτε κρέμα σώματος το ελαφρύ.

2. Αλόη βέρα

Εκτός από τη φυσική θεραπεία για την καταπραϋντική ηλιακή έγκαυμα του δέρματος, Το τζελ αλόης βέρα βοηθά επίσης στη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Όχι μόνο αυτό, τα συστατικά του βοηθούν επίσης να μαλακώσουν και να βελτιώσουν την υφή του δέρματός σας.

Ο τρόπος χρήσης της αλόης για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος είναι αρκετά εύκολος. Κόψτε τη φρέσκια αλόη βέρα στη μέση και μετά ξύστε το τζελ. Απλώστε τζελ αλόης βέρα στο ξηρό δέρμα και αφήστε το για λίγο. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πριν τη χρησιμοποιήσετε, μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε το τζελ αλόης βέρα στο ψυγείο για μερικές ώρες για να πάρετε μια χαλαρωτική αίσθηση δροσιάς. Ωστόσο, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε εάν το δέρμα αισθάνεται κνησμό ή δυσάρεστο.

3. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό συστατικό για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Αναφερόμενος σε προηγούμενες μελέτες, η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα στο έλαιο καρύδας έχει αποδειχθεί ότι μαλακώνει το δέρμα αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε υγρασία και λίπος στα στρώματά του.

Απλά προσθέστε παρθένο λάδι καρύδας για να στεγνώσετε τα μέρη του σώματος πριν πάτε για ύπνο και ξεπλύνετε το πρωί. Χρησιμοποιήστε επίσης λάδι καρύδας μετά το μπάνιο όταν το δέρμα είναι ακόμα ζεστό και ελαστικό. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για να κάνετε το δέρμα σας απαλό και απαλό.

4. Μέλι

Αυτό το φυσικό γλυκαντικό που αντικαθιστά τη ζάχαρη είναι επίσης αποτελεσματικό στην ενυδάτωση του ξηρού δέρματος. Εκτός από το ότι έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά αποτελέσματα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι έχει επίσης ενυδατικές και θεραπευτικές ιδιότητες.

Επιπλέον, το μέλι περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματός σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το ξηρό δέρμα εφαρμόζοντας αυτό το φυσικό συστατικό.

Πριν το μπάνιο, απλώστε το μέλι σε όλο το σώμα ή το πρόσωπό σας και αφήστε το για 5 - 10 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό το βήμα κάθε μέρα σε τακτική βάση για να έχετε ένα ενυδατωμένο δέρμα.

5. Το κατσικίσιο γάλα

Το γάλα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και παρέχει μια καταπραϋντική αίσθηση στο δέρμα. Επιπλέον, το γαλακτικό οξύ στο γάλα αναζωογονεί επίσης τα κύτταρα του δέρματος, αυξάνει την υγρασία και τα κάνει να φαίνονται πιο φωτεινά.

Τα λιπαρά οξέα και τα τριγλυκερίδια που βρίσκονται στο γάλα βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος και τη διατηρούν απαλά. Επιπλέον, η βιταμίνη Α είναι αρκετά υψηλή για να βοηθήσει το δέρμα να καταπολεμήσει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και να διατηρήσει την υγεία του δέρματος γενικά.

Απλά βυθίστε ένα καθαρό πανί σε κρύο γάλα και τρίψτε το στο στεγνό δέρμα σας για 5 - 7 λεπτά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες ροδόνερο και χυμό λεμονιού σε τέσσερις κουταλιές της σούπας γάλα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το δέρμα με νερό μέχρι να καθαριστεί.

6. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά ή τα καλά βακτήρια δεν είναι μόνο ευεργετικά για την πέψη. Η παρουσία καλών βακτηρίων μπορεί να μειώσει τα κακά βακτήρια στο σώμα, έτσι ώστε να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Όσο λιγότερη φλεγμονή στο σώμα, τόσο λιγότερα προβλήματα δέρματος και σώματος μπορεί να εμφανιστούν. Με άλλα λόγια, τα προβλήματα του δέρματος που σχετίζονται με φλεγμονή όπως η ακμή, ο ερεθισμός του δέρματος και η ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου μπορούν να μειωθούν.

Για να αποκτήσετε αυτό το όφελος, μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν φυσικά προβιοτικά όπως γιαούρτι και κεφίρ, καθώς και λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως τουρσί ή κιμί.

Το κλειδί για την αντιμετώπιση του ξηρού δέρματος είναι να διατηρείται το δέρμα όσο το δυνατόν πιο ενυδατωμένο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αποφεύγοντας συνήθειες που διαβρώνουν το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και χρησιμοποιώντας φυσικά, φυσικά ενυδατικά συστατικά.

Εάν ο τρόπος ζωής αλλάξει και η χρήση φυσικών συστατικών δεν λειτουργεί, μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία. Σε ορισμένες συνθήκες, το ξηρό δέρμα μπορεί να υποδηλώνει άλλες δερματικές παθήσεις που χρειάζονται ιατρική βοήθεια.

Χ