Πίνακας περιεχομένων:
- Αναγνωρίζοντας το ψυχοκοινωνικό άγχος και τον αντίκτυπό του στην φαλάκρα
- Πώς μπορεί το άγχος να οδηγήσει σε φαλάκρα;
- Alopecia areata
- Τριχοτιλομανία
- Πώς να αποτρέψετε τα φαλακρά μαλλιά όταν είστε υπό πίεση;
Η τριχόπτωση είναι θέμα ανησυχίας. Ειδικά αν η απώλεια που συμβαίνει σε κάνει φαλακρό. Τώρα, πολλοί υποπτεύονται ότι το άγχος μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε φαλάκρα. Πώς μπορεί το άγχος να κάνει τα μαλλιά φαλακρά; Το παρακάτω είναι η πλήρης εξήγηση.
Αναγνωρίζοντας το ψυχοκοινωνικό άγχος και τον αντίκτυπό του στην φαλάκρα
Το ψυχοκοινωνικό άγχος αναφέρεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση φαλάκρας. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο αριθμός των ασθενών με φαλάκρα που προκλήθηκε από στρες καταγράφηκε σε 6,7 έως 96 τοις εκατό.
Λοιπόν, το ίδιο το ψυχοκοινωνικό άγχος εμφανίζεται όταν αισθάνεστε απειλή από το δικό σας κοινωνικό περιβάλλον. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε πολύ κατάθλιψη για την επιτυχία των συναδέλφων σας στο γραφείο, γίνεστε ανασφαλείς και βυθίζετε. Ή όταν αισθάνεστε αποκλεισμένοι από φίλους που συχνά παρέα χωρίς να σας ρωτήσουν.
Αυτός ο τύπος στρες συνήθως επηρεάζει σημαντικά την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή το ψυχοκοινωνικό άγχος κάνει τους πάσχοντες να αισθάνονται απομονωμένοι, μοναχικοί και χωρίς υποστήριξη. Μία από τις επιπτώσεις στην υγεία προκαλεί φαλακρά μαλλιά λόγω απώλειας.
Πώς μπορεί το άγχος να οδηγήσει σε φαλάκρα;
Υπάρχουν τρεις τύποι φαλάκρα που μπορεί να προκληθούν από υπερβολικό στρες. Περισσότερα σχετικά με τους τρεις τύπους φαλάκρα, ανατρέξτε στις παρακάτω πληροφορίες.
Alopecia areata
Τα μαλλιά σας συνήθως μεγαλώνουν σε έναν κύκλο. Στην ενεργή φάση, τα μαλλιά μεγαλώνουν σε αρκετά χρόνια. Μετά την ενεργή φάση, τα μαλλιά σας μπαίνουν σε φάση ανάπαυσης. Αυτή η φάση ανάπαυσης διαρκεί περίπου τρεις μήνες μετά την πτώση των μαλλιών σας. Κατά μέσο όρο, η φυσιολογική απώλεια μαλλιών είναι περίπου 100 σκέλη την ημέρα. Στη συνέχεια, τα μαλλιά θα αντικατασταθούν σε έξι μήνες με νέα μαλλιά.
Όταν το σώμα σας είναι υπό άγχος ή αντιμετωπίζετε αρνητικές συναισθηματικές διακυμάνσεις, τα μαλλιά θα πέσουν πιο εύκολα. Όταν τονίζετε, τα περισσότερα από τα μαλλιά σας θα περάσουν σε μια φάση ανάπαυσης πριν από την ώρα. Και τρεις μήνες αργότερα, τα μαλλιά θα πέσουν.
Τριχοτιλομανία
Το Trichotillomania είναι μια συνήθεια λόγω του άγχους και του άγχους όπου κάποιος θα τραβήξει τα μαλλιά του χωρίς να το συνειδητοποιήσει. Αυτό μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας και να προκαλέσει φαλάκρα από υπερβολικό τράβηγμα.
Πώς να αποτρέψετε τα φαλακρά μαλλιά όταν είστε υπό πίεση;
Οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φαλάκρα. Για παράδειγμα, με αρκετό ύπνο (περίπου 7 ώρες), πίνοντας άφθονο μεταλλικό νερό και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Η διατροφή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η σχέση μεταξύ φαγητού και μαλλιών είναι πολύ στενή. Τα μαλλιά αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Έτσι, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης.
Η ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών αναγκάζει το σώμα σας να αποθηκεύσει την υπάρχουσα πρωτεΐνη για άλλους σκοπούς, όπως ο σχηματισμός κυττάρων. Πιστεύεται ότι το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, το tofu και το γάλα είναι όλα καλά τρόφιμα για την υγεία των μαλλιών. Το πράσινο τσάι είναι επίσης καλό για την αναστολή της διυδροτεστοστερόνης (DHT), μιας ορμόνης που προκαλεί την τριχόπτωση.
