Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι το φυλλικό οξύ;
- Η υπερβολική ποσότητα φυλλικού οξέος θεωρείται ότι προκαλεί αυτισμό
- Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτισμό
- Πώς μπορείτε να πάρετε αρκετό φυλλικό οξύ;
Το φυλλικό οξύ είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να πληρούν οι έγκυες γυναίκες. Ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, οι γυναίκες έχουν συμβουλευτεί να αυξήσουν την πρόσληψη φυλλικού οξέος. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, στην αρχή της εγκυμοσύνης. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών.
Τι είναι το φυλλικό οξύ;
Το φυλλικό οξύ ή η βιταμίνη Β9 βρίσκονται σε λαχανικά και φρούτα, όπως σπανάκι, σπαράγγια, μπρόκολο, πορτοκάλια, αβοκάντο, παπάγια, μπανάνες, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, κοτόπουλο, αυγά και ψάρια. Το αλεύρι έχει επίσης ενισχυθεί με φολικό οξύ (μια συνθετική μορφή φυλλικού οξέος). Πριν μείνετε έγκυος, συνιστάται στις γυναίκες να καταναλώνουν 400 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα.
Τα κύτταρα στο σώμα των εγκύων και των εμβρύων αναπτύσσονται ταχέως, ώστε να απαιτείται επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος για να βοηθήσουν αυτά τα κύτταρα να λειτουργήσουν. Το φυλλικό οξύ απαιτείται από εγκύους για να βοηθήσει στην πρώιμη ανάπτυξη του εμβρύου, δηλαδή στην πρώιμη ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ απαιτείται επίσης για την πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, όπως ελάττωμα νευρικού σωλήνα (NTD), σχισμή στα χείλη, σχισμή στο στόμα των μωρών και άλλες αναπτυξιακές διαταραχές.
Εκτός από τις ασθένειες που αναφέρθηκαν παραπάνω, το φυλλικό οξύ συνδέεται επίσης με τον αυτισμό σε παιδιά που γεννιούνται.
Η υπερβολική ποσότητα φυλλικού οξέος θεωρείται ότι προκαλεί αυτισμό
Το φυλλικό οξύ έχει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, η περίσσεια φυλλικού οξέος έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εμβρύου. Η έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική κατανάλωση φυλλικού οξέος λέγεται ότι προκαλεί αυτισμό στα παιδιά.
Έρευνα από Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg υποδεικνύει ότι εάν η μητέρα έχει πολύ υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος (4 φορές το συνιστώμενο ποσό) αμέσως μετά τον τοκετό, αυτό διπλασιάζει τον κίνδυνο να υποφέρει το παιδί της Διαταραχές στο φάσμα του αυτισμού (ASD) ή αυτισμό. Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή της ανάπτυξης του εγκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, στη λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και στην επαναλαμβανόμενη (επαναλαμβανόμενη) συμπεριφορά. Η ASD σχετίζεται με διανοητική αναπηρία, δυσκολία με κινητικό συντονισμό και προσοχή, καθώς και προβλήματα σωματικής υγείας, όπως διαταραχές ύπνου και δυσπεψία.
Βάσει αυτής της μελέτης, διαπιστώθηκε επίσης ότι τα πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στη μητέρα αμέσως μετά τον τοκετό είχαν επίσης τριπλό κίνδυνο εμφάνισης ASD στο παιδί. Εάν το επίπεδο φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12 είναι πολύ υψηλό στη μητέρα, τότε ο κίνδυνος του παιδιού της να πάσχει από ASD αυξάνεται σε 17,6 φορές. Στη μελέτη συμμετείχαν 1391 μητέρες που γέννησαν παιδιά μεταξύ 1998 και 2013 και παρακολουθήθηκαν για αρκετά χρόνια. Το επίπεδο φυλλικού οξέος στο αίμα της μητέρας ελέγχεται μία φορά την πρώτη έως την τρίτη ημέρα μετά τη γέννηση.
Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτισμό
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 1 στις 10 μητέρες είχε υπερβολικά επίπεδα φολικού οξέος (πάνω από 59 νανογραμμομόρια ανά λίτρο) και το 6% των μητέρων είχαν περίσσεια επιπέδων βιταμίνης Β12 (πάνω από 600 πικομόλες ανά λίτρο). Τα υπερβολικά επίπεδα φυλλικού οξέος στο σώμα της μητέρας μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση πάρα πολλών τροφών εμπλουτισμένων με φολικό οξύ, την κατανάλωση υπερβολικών συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος ή τη γενετική ικανότητα απορρόφησης μεγαλύτερων ποσοτήτων, βραδύτερου μεταβολισμού ή συνδυασμού των δύο.
Ωστόσο, η έλλειψη πρόσληψης φυλλικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ASD στα παιδιά. Έτσι, οι μελλοντικές μητέρες ενθαρρύνονται να καλύψουν τις ανάγκες τους σε φυλλικό οξύ για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ASD στα παιδιά τους. Έρευνες που αφορούσαν 85176 παιδιά που γεννήθηκαν μεταξύ 2002-2008 έδειξαν ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων φολικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ASD σε παιδιά (Suren, 2013). Μια μελέτη ελέγχου περίπτωσης στην Καλιφόρνια για παιδιά ASD έδειξε επίσης ότι οι μητέρες που έλαβαν φολικό οξύ και βιταμίνες κατά τη διάρκεια των 3 μηνών πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ASD στα παιδιά τους. Άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η πρόσληψη φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ASD σε μητέρες των οποίων ο μεταβολισμός των φολικών αλάτων είναι ανεπαρκής (Schmidt, 2012).
Πώς μπορείτε να πάρετε αρκετό φυλλικό οξύ;
Το συμπέρασμα από μερικές από τις παραπάνω μελέτες είναι ότι οι μητέρες θα πρέπει να ικανοποιούν τις ανάγκες σε φυλλικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη σε επαρκείς δόσεις, όχι πάρα πολύ και επίσης δεν έχουν ανεπάρκεια. Η υπερβολική πρόσληψη φυλλικού οξέος ή η ανεπαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορούν και οι δύο να αυξήσουν τον κίνδυνο ASD σε παιδιά που γεννιούνται από μητέρες. Εάν η μητέρα αντιμετωπίζει προβλήματα με τις ανάγκες σε φυλλικό οξύ, συνιστάται να καταναλώνετε αρκετά συμπληρώματα.
Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού η μητέρα αποφασίσει να λάβει συμπληρώματα για να γνωρίζει τα όρια. Ωστόσο, προσπαθήστε να πάρετε φυλλικό οξύ μόνο από πηγές τροφίμων εάν η μητέρα δεν έχει προβλήματα με την πρόσληψη φυλλικού οξέος.
Χ
