Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι φυσιολογικό να γελάς ενώ κοιμάσαι;
- Αιτίες γέλιου κατά τη διάρκεια του ύπνου που δεν είναι φυσιολογικό
- 1. Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM (RBD)
- 2. Νευρολογικά προβλήματα
- Πώς να αποτρέψετε το ενοχλητικό γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου
Το γέλιο είναι μια αυθόρμητη αντίδραση σε κάτι που είναι αστείο ή συναρπαστικό. Ωστόσο, κάποιος μπορεί ξαφνικά να γελάσει ενώ κοιμάται. Λοιπόν, αυτό είναι φυσιολογικό; Για να απαντήσουμε σε αυτό, ας δούμε μερικές από τις αιτίες παρακάτω.
Είναι φυσιολογικό να γελάς ενώ κοιμάσαι;
Το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι γνωστό με τον ιατρικό όρο υπνωτικά. Σύμφωνα με το Cambridge University Press, αυτό το φαινόμενο είναι μέρος του ύπνο μιλάμε γνωστός ως παραληρητικός. Αν και φαίνεται περίεργο, αυτή η κατάσταση είναι πολύ συχνή, ειδικά στα μωρά.
Το κανονικό ή το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Συνήθως, το γέλιο κατά τον ύπνο είναι μια φυσική απάντηση σε κάτι που συμβαίνει σε ένα όνειρο. Όχι ένα αστείο όνειρο, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το φαινόμενο μετά το ξύπνημα θα νιώσουν ότι το όνειρο είναι πολύ παράξενο.
Η εμφάνιση των ονείρων εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (Rapid Eye Movement). Όταν μπαίνετε στον ύπνο REM, η αναπνοή σας γίνεται ταχύτερη, ακανόνιστη και τα μάτια σας κινούνται γρήγορα προς όλες τις κατευθύνσεις. Λοιπόν, υιόλογα αυτό που συμβαίνει λόγω του ύπνου REM είναι αυτό που θεωρείται φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.
Αιτίες γέλιου κατά τη διάρκεια του ύπνου που δεν είναι φυσιολογικό
Εκτός από τα όνειρα, το hypnogely μπορεί να προκληθεί από ορισμένα προβλήματα υγείας. Αυτή είναι η αιτία που οδηγεί σε ανώμαλες καταστάσεις και πρέπει να λάβετε ιατρική φροντίδα.
Μερικές από τις καταστάσεις που προκαλούν ύπνωση, περιλαμβάνουν:
1. Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM (RBD)
Οι διαταραχές του ύπνου RBD είναι επίσης γνωστές ως παρασιμίες. Τα άτομα που έχουν αυτήν την διαταραχή του ύπνου βιώνουν συνήθως περίεργα γεγονότα, ένα από τα οποία γελάει ενώ κοιμάται. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε άνδρες άνω των 50 ετών.
Εκτός από το γέλιο, ένα άτομο με RBD μπορεί επίσης να φωνάζει, να μιλά ή να κινεί τα άκρα, όπως διάτρηση, κλοτσιές και ύπνος ενώ περπατά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ερεθίσει και να βλάψει τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας που κοιμάται στο ίδιο στρώμα.
Η παράσωμα είναι πιο πιθανό να επιτεθεί σε άτομα που καταναλώνουν υπερβολικά αλκοόλ. Θα μπορούσε επίσης να είναι το αντίστροφο, δηλαδή να σταματήσετε ξαφνικά να πίνετε αλκοόλ. Ο κίνδυνος ανάπτυξης RBD αυξάνεται επίσης εάν ένα άτομο στερείται ύπνου ή χρησιμοποιεί ορισμένα φάρμακα, όπως ζολπιδέμη, ζοπικλόνη, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, βενλαφαξίνη ή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).
2. Νευρολογικά προβλήματα
Μια σπάνια αιτία γέλιου κατά τον ύπνο είναι ένα νευρολογικό πρόβλημα, όπως η νόσος του Πάρκινσον. Τα άτομα με αυτήν την πάθηση αντιμετωπίζουν μυϊκές διαταραχές που κάνουν τον έλεγχο της μυϊκής κίνησης καθώς οι μύες επιδεινώνονται και εξαφανίζονται ακόμη και.
Ένα άλλο νευρολογικό πρόβλημα είναι το υποθαλαμικό hamartoma (HH), το οποίο μπορεί να προκαλέσει σπασμούς. Αυτή η κατάσταση δείχνει όγκο ενώ το έμβρυο αναπτύσσεται. Τα άτομα με αυτήν την πάθηση δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους να γελάσουν, οπότε είναι πολύ πιθανό να συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ξεκινώντας με μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στο στομάχι που ακτινοβολεί στην περιοχή του στήθους, προκαλώντας γέλιο και τελικά προκαλώντας πονοκεφάλους. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν επανειλημμένα και διαρκούν περίπου 10 έως 20 λεπτά.
Πώς να αποτρέψετε το ενοχλητικό γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου
Εάν πιστεύετε ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει τον ύπνο, φυσικά πρέπει να την αντιμετωπίσετε αμέσως. Ο λόγος είναι ότι ο ξεκούραστος ύπνος σας διαταράσσεται και μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε. Αυτό θα επηρεάσει τη δραστηριότητά σας καθώς και τη γενική υγεία σας.
Εδώ είναι διάφοροι τρόποι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεπεράσετε υπνωτικά, όπως:
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αφύπνισης και του ύπνου την ίδια ώρα κάθε μέρα και αποφεύγοντας όλα τα πράγματα που παρεμβαίνουν στον ύπνο, όπως η αναπαραγωγή κινητών τηλεφώνων ή ο καφές.
- Μειώστε σταδιακά την κατανάλωση αλκοόλ με την καθοδήγηση ενός γιατρού εάν χρειαστεί.
- Αλλάξτε το φάρμακο που έχει την παρενέργεια του γέλιου ενώ κοιμάστε με άλλο φάρμακο που συνιστά ο γιατρός σας.
- Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τα υποκείμενα προβλήματα υγείας σε τακτική βάση.
Οι διάφορες μέθοδοι παραπάνω μπορούν γενικά να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε υπνωτικά. Ωστόσο, θα χρειαστεί χρόνος για να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την πάθηση, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό.
