Τι επίδραση έχει η γήρανση στο νευρικό σύστημα; Γεια σου υγιή

Η διαδικασία γήρανσης που θα αντιμετωπιστεί θα επηρεάσει το σχήμα και τη λειτουργία του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, το να γερνάς δεν σημαίνει το ίδιο με το να είσαι άρρωστος. Για αυτό, μάθετε τι θα συμβεί στο σώμα όταν γερνάτε, ώστε να μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας. Λοιπόν, ποιες είναι οι επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα και πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους; Ας δούμε την ακόλουθη εξήγηση.

Αλλαγές στο σχήμα και τη λειτουργία του σώματος γενικά

Πριν κατανοήσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα, πρέπει να γνωρίζετε τις επιπτώσεις της γήρανσης στο σχήμα και τη λειτουργία του σώματος γενικά.

Με βάση τα δεδομένα, εάν ένα άτομο φτάσει την ηλικία των ογδόντα, θα υπάρξουν αλλαγές στο σχήμα και τη λειτουργία του σώματος ως εξής.

Το αρσενικό σωματικό βάρος μειώνεται κατά 12%.
Ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος μειώθηκε κατά 16%.
Αριθμός γευστικών (γευστικά) στη γλώσσα μειώθηκε κατά 64%.
Η αντοχή του χεριού μειώθηκε κατά 45%.
Η ισχύς άντλησης της καρδιάς μειώνεται κατά 35%.
Η ικανότητα των νεφρών να ενυδατώνει το αίμα μειώθηκε κατά 31%.
Το βάρος του εγκεφάλου μειώνεται κατά 10-15%.
Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται κατά 20%.
Ο αριθμός των νευρικών ινών μειώθηκε κατά 37%.
Η ταχύτητα αγωγής των νεύρων μειώθηκε κατά 10%.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα;

Σε μια γνωστική δοκιμή που πραγματοποιήθηκε, η επίδραση της γήρανσης στο νευρικό σύστημα των γυναικών ήταν ελαφρύτερη από αυτή των ανδρών. Μερικές από τις αλλαγές του νευρικού συστήματος που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της γήρανσης είναι συχνές, όπως:

Μειωμένη οπτική οξύτητα.
Απώλεια ακοής από κώφωση (πρεσβύκης), ειδικά σε ήχους με υψηλή ένταση. Επίσης παρεμβαίνει στη λειτουργία ομιλίας.
Η ικανότητα να κρίνει τις μυρωδιές και τις γεύσεις είναι μειωμένη.
Μειωμένη ταχύτητα και ποσότητα κινητικής δραστηριότητας, ταχύτητα αντίδρασης, ισορροπία, ευκινησία και μυϊκή δύναμη.
Αλλαγές στα αντανακλαστικά του τένοντα, ιδιαίτερα στους αστραγάλους και τα γόνατα.
Διαταραχή της αίσθησης δονήσεων, ειδικά στα πόδια.
Αλλαγές στη θέση του σώματος και τη στάση του σώματος καθώς και το βάδισμα που οδηγεί σε εύκολη πτώση.
Αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου και την ευαισθητοποίηση.
Είναι δύσκολο να εκτιμηθεί η διέγερση του δέρματος και η διέγερση της ούρησης.

Επιδράσεις της γήρανσης στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία

Η μείωση της μνήμης και άλλων γνωστικών λειτουργιών ξεκινά στην ηλικία των τριάντα και συνεχίζεται με την ηλικία. Οι επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα είναι πιο εμφανείς στην ικανότητα να θυμούνται, να μαθαίνουν, να λαμβάνουν και να επεξεργάζονται πληροφορίες και να επιλύουν προβλήματα. Οι όροι εξασθένιση μνήμης και άλλες γνωστικές λειτουργίες καλούνται Ελάχιστη γνωστική εξασθένηση.

Ελάχιστη γνωστική εξασθένηση (MCI), αν και είναι παράγοντας κινδύνου για άνοια, είναι σίγουρα διαφορετικό από την ίδια την άνοια. Στο MCI, η μείωση της μνήμης και η γνωστική λειτουργία δεν επιδεινώνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα και δεν παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, έτσι ώστε τα άτομα που τα βιώνουν να εξακολουθούν να εργάζονται και να εκτελούν τις λειτουργίες τους σωστά.

Διάφορες δραστηριότητες που σχετίζονται με την αύξηση της νοημοσύνης και την τακτική εργασία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης της MCI.

Για να εκτιμήσετε εάν κάποιος έχει MCI, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, έτσι ώστε να γίνει μια δοκιμή, δηλαδή Εξέταση Mini-Mental State (MMSE). Στο MMSE, τα σημεία που θα αξιολογηθούν είναι ο προσανατολισμός, η προσοχή, η μνήμη, η γλώσσα και η ικανότητα κρίσης αντικειμένων και χώρων.

Σε αντίθεση με το MCI, η άνοια και το παραλήρημα δεν είναι φυσιολογικές αιτίες γήρανσης. Η άνοια είναι η απώλεια της λειτουργίας του εγκεφάλου που προκαλείται από ασθένειες που προσβάλλουν τον εγκέφαλο, όπως Αλτσχάιμερ, εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλική βλάβη. Το Delirium είναι μια ξαφνική διαταραχή της συνείδησης.

Στο παραλήρημα, ο πάσχων βιώνει σύγχυση, με αποτέλεσμα αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά. Συνήθως, το παραλήρημα προκαλείται από ασθένεια που δεν σχετίζεται άμεσα με τον εγκέφαλο, όπως λοίμωξη, ανεξέλεγκτα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή φάρμακα.

Επιδράσεις της γήρανσης του νευρικού συστήματος στην προσωπικότητα

Οι επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στην προσωπικότητα. Σε αντίθεση με τη γνωστική λειτουργία, αυτές οι αλλαγές προσωπικότητας είναι δύσκολο να μετρηθούν, αλλά ενοχλούν τους γονείς και τους γύρω τους. Το έχετε νιώσει ποτέ;

Οι ηλικιωμένοι συχνά λένε πράγματα ξανά και ξανά, γίνονται πιο εγωιστές, δύσκαμπτοι και δυσκολεύονται να δεχτούν τις απόψεις των άλλων. Γίνονται πιο προσεκτικοί και λιγότερο σίγουροι.

Πώς να βοηθήσετε άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος λόγω γήρανσης;

Εάν οι γονείς ή τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν βιώσει διαταραχές του νευρικού συστήματος ως αποτέλεσμα της γήρανσης, μπορείτε να τους βοηθήσετε με διάφορα πράγματα, όπως:

Αναζητήστε τι χρειάζεται ο ασθενής και δώστε προσοχή σε αυτές τις ανάγκες.
Εάν χρειαστεί, παρέχετε βοήθεια για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων.
Πρόσκληση ασθενών να κάνουν χρήσιμες δραστηριότητες, όπως ανάγνωση, συζήτηση ή άσκηση για ηλικιωμένους.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την πρόοδο της υγείας του ασθενούς, ειδικά εάν υπάρχει ξαφνική αλλαγή στη συνείδηση.

Συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος

Για να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής στα γηρατειά και να αποφύγετε τις διάφορες επιπτώσεις της γήρανσης στο νευρικό σύστημα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε από νεαρή ηλικία.

Τακτικές συνήθειες ύπνου.
Τακτική διατροφή και κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3.
Προσπαθήστε να μην αισθανθείτε υπερβολικό άγχος, όπως σύντομα διαλείμματα, διαλογισμό και παρέα με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Κάντε τακτική άσκηση.
Διαβάστε προσεκτικά.
Συμπληρώστε το σταυρόλεξο.
Ενεργή συζήτηση με άλλα άτομα.

Η γήρανση δεν μπορεί να αποφευχθεί, αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε τη διαδικασία γήρανσης υγιή γήρανση, δηλαδή γήρανση και παραμονή υγιής.