Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι αλήθεια ότι οι ήχοι της φύσης χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό;
- Οι φυσικοί ήχοι τείνουν να έχουν χαλαρωτική και ήρεμη επίδραση στο σώμα
- Δεν αισθάνονται όλοι το ίδιο αποτέλεσμα
Οι ήχοι της φύσης και του πράσινου περιβάλλοντος συνδέονται εδώ και πολύ καιρό με τη χαλάρωση και την ανθρώπινη ευεξία εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Παραδείγματα όπως ο ήχος των κυμάτων, τα πουλιά, και ο άνεμος που φυσάει στα δέντρα πιστεύεται ότι ηρεμεί το ανθρώπινο μυαλό. Αλλά, πώς μπορεί ο ήχος της φύσης να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό;
Είναι αλήθεια ότι οι ήχοι της φύσης χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό;
Μια νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από την Ιατρική Σχολή του Μπράιτον και του Σάσσεξ, εξέτασε και ερεύνησε 17 ενήλικες χρησιμοποιώντας σαρωτές μαγνητικού συντονισμού ή (fMRI). Τους είπαν να ακούσουν μια σειρά από 5 διαφορετικούς φυσικούς φυσικούς ήχους και τεχνητούς φυσικούς ήχους για 5 λεπτά. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης ανιχνεύσεις εγκεφάλου, οθόνες καρδιακού επιπέδου και πειραματικές δοκιμασίες συμπεριφοράς για να συναγάγουν τις φυσιολογικές αιτίες αυτών των φυσικών ηχητικών επιδράσεων.
Καθένας ηχογράφησε έναν διαφορετικό φυσικό ήχο, στους συμμετέχοντες ανατέθηκε να μετρήσουν την εστίαση των σκέψεων και των αντιδράσεών τους. Ο καρδιακός ρυθμός τους φαίνεται επίσης να συσσωρεύεται στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Μην ξεφύγετε επίσης για να παρακολουθείτε τα συστήματα οργάνων που εμπλέκονται σε αυτήν τη διαδικασία, όπως αναπνοή, αρτηριακή πίεση, θερμοκρασία σώματος, μεταβολισμό και πέψη.
Οι φυσικοί ήχοι τείνουν να έχουν χαλαρωτική και ήρεμη επίδραση στο σώμα
Όταν οι ερευνητές μελέτησαν τα αποτελέσματα fMRI των συμμετεχόντων, είδαν ότι υπήρχε δραστηριότητα στο δίκτυο έμφυτης λειτουργίας του εγκεφάλου, το οποίο είναι η περιοχή που εμπλέκεται στις σκέψεις των συμμετεχόντων για ηρεμία.
Ωστόσο, η προκύπτουσα εγκεφαλική δραστηριότητα ποικίλλει, ανάλογα με τον φυσικό θόρυβο του περιβάλλοντος που παίζεται στο τεστ. Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα βρέθηκαν ότι οι ήχοι της φύσης από τους ανθρώπους είχαν αντίκτυπο στο μυαλό των συμμετεχόντων να επικεντρωθούν στη φύση. Εν τω μεταξύ, ο ήχος της φυσικής φύσης έχει ως αποτέλεσμα να ωθεί την εξωτερική προσοχή των συμμετεχόντων να εστιάζονται περισσότερο στον εαυτό τους.
Η προσοχή που προκύπτει από τον ήχο της φυσικής φύσης, δηλαδή περιλαμβάνει πράγματα που είναι πιο συγκεκριμένα και σχετίζονται με καταστάσεις που περιλαμβάνουν ψυχολογικό άγχος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, το άγχος και τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες των συμμετεχόντων. Στη συνέχεια, ο χρόνος αντίδρασης των συμμετεχόντων βαθμολογήθηκε επίσης πιο αργός όταν άκουσε τεχνητούς ήχους σε σύγκριση με τους φυσικούς ήχους.
Επιπλέον, εντοπίστηκαν επίσης διαφορές στους καρδιακούς παλμούς των συμμετεχόντων. Δείχνουν μια απόκριση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα του σώματος όταν ακούν φυσικούς ήχους. Και συνολικά, ο ήχος της φύσης σχετίζεται με μείωση της συμπαθητικής απόκρισης του σώματος (συναισθήματα δυσαρέσκειας και εξέγερσης), καθώς και αύξηση των παρασυμπαθητικών αποκρίσεων που κάνουν το σώμα να χαλαρώνει και να λειτουργεί σε κανονικές συνθήκες, που αναφέρονται ως ξεκούραση η απάντηση.
Δεν αισθάνονται όλοι το ίδιο αποτέλεσμα
Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι τα ίδια για όλους. Για μερικούς ανθρώπους που είχαν υψηλή συμπαθητική ανταπόκριση στη μελέτη, τα αποτελέσματα αυτού του τεστ σημείωσαν τα μεγάλα χαλαρωτικά οφέλη της φύσης για αυτό το άτομο. Ενώ οι άνθρωποι που ξεκίνησαν με χαμηλή συμπαθητική ανταπόκριση, στην πραγματικότητα βίωσαν μια μικρή αύξηση στη χαλάρωση του σώματος όταν ακούνε φυσικούς και τεχνητούς ήχους.
Ο ήχος της φύσης, η ανοιχτή φύση με μια πράσινη ατμόσφαιρα είναι πραγματικά αναζωογονητικό για το μυαλό και το σώμα. Οι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι ακόμη και λίγα λεπτά με τα πόδια στη φύση μπορούν να προσφέρουν τα οφέλη της ηρεμίας στο σώμα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο ύπαιθρο, μη διστάσετε να ακούσετε φυσικές ηχογραφήσεις για να κάνετε το μυαλό σας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.
